Alergični na vježbe? Tada će vam naši lijeni savjeti za vježbanje pomoći u sagorijevanju kalorija bez potrebe da ih znojite na traci za trčanje.
1
Vrijeme je za seksi
Ugasite svjetla i okrećite brojčanik da biste zacvrčali uz hrapav ples na šipci. Ne samo da će vam partner biti zahvalan, već će i 15-minutni uvod u ono što slijedi sagorjeti 75 kalorija prije nego što uopće započnete glavni događaj.
Stručnjaci u WebMD izvjestite da će 30-minutna sesija sagorijevanja sagorijevati oko 85 kalorija, možda i više, ovisno o tome koliko ste ambiciozni.
Ukupno potrošene kalorije u 45 minuta: 160 kalorija bez podizanja jedne bučice.
2
Vibracijska terapija
Promenite svoj put do potpuno novih vas. T-zona vibracijska terapija strojevi koriste vibracije za vježbanje cijelog tijela. Samo 10 minuta jednako je jednosatnom vježbanju. Studije diljem svijeta pokazuju da je to sjajan način gubitka centimetara.
3
Plešite kao da nitko ne gleda
Pojačajte svoje omiljene melodije i plešite kao luda žena. Protresi, dušo! Protresite ga jer dok uživate u omiljenoj glazbi, ples razbija kalorije. Ludi ples u mosh stilu može sagorjeti između 400 i 700 kalorija u satu.
4
Kupujte dok ne padnete
Dobra šoping ekspedicija uključivat će sate hodanja i tegljenja po teškim torbama punim poslastica.
Ako pokušate barem tri puta tjedno otići u kupnju, vaš bankovni račun mogao bi se isprazniti, ali ćete potrošiti dodatne kalorije koje možete zamijeniti za hranu. Parkirajte nekoliko blokova od trgovačkog centra kako biste bili prisiljeni hodati dalje.
5
Smijte se puno
Sada postoji razlog za još više smijeha. Prema Međunarodni časopis za pretilost, smijeh može pomoći pri mršavljenju, a uz samo 15 minuta smijeha svaki dan možete sagorjeti između 10 i 40 kalorija. Ima li boljeg opravdanja da podignete noge i gledate komedije iz leđa? Ili ako želite izaći iz kuće, prijavite se smijeh joga.
6
Držite dobro držanje
Kladim se da niste znali da ako imate dobro poravnanje kralježnice, možete automatski izgledati mršavije. Nagnutost vam može dati trbuščić i dvostruku bradu te učiniti da izgledate šire i starije nego što jeste. Zato ustanite uspravno, vratite ramena unatrag i nemojte se spuštati ispred računala.
7
Vrpolji se
Dok sjedite za stolom za računalom, stisnite stražnjicu, pomaknite se gore -dolje u stolcu i poskakujte noge gore -dolje na mjestu. Znanstvenici vježbi su to otkrili nemirni ljudi sagorijevaju više kalorija.
Više o sagorijevanju kalorija
10 jednostavnih načina za sagorijevanje dodatnih 100 kalorija svaki dan
10 jednostavnih načina za sagorijevanje kalorija
Pretvorite svoju plesnu strast u kalorijski burn-fest
