Jeste li ikada googlali nasumične simptome koje morate pokušati shvatiti što vam je? Ako vaš odgovor nije... pa, vi ste lažov.
Otprilike osam od 10 Amerikanaca traži medicinske podatke na internetu, što za povremene grčeve nije loša stvar - ali ako vam je neko neugodan nesigurnost, ne samo da će vam se simptomi pogoršati dok pretražujete, vjerojatno ćete sebi izazvati potpuni živčani slom (znate, budući da dr. House ne postoji kad vam zatreba najviše).
Prije nekoliko Božića teta je došla u posjet. Kao i ja, ona je smorgasbord emocionalne prtljage i ne znam jesu li to pića ili... OK, vjerojatno je to bilo piće, ali jednu minutu ćaskamo o ovome i onome, a sljedeću tražimo po internetu što nije u redu s nama. Dvije boce vina kasnije, sami smo se dijagnosticirali s generaliziranim anksioznim poremećajem, graničnim poremećajem osobnosti i oko sedam različitih stvari koje su završile "–fobijom".
Jedina stvar s kojom se nismo sami dijagnosticirali? Trovanje alkoholom. Idi figura.
Što se tiče kiberhondrije (ili hipohondrije 2.0), evo što ja znam: Vaša opsjednutost pronalaženjem novih studija za samodijagnozu jednako je nezdrava koliko i studije kažu da jeste. Zapravo, samo ste još otprilike četiri web stranice udaljene od proglašenja terminala i pretvaranja u stvarni život Bob Wiley.
Evo kako prekinuti ciklus prije nego što osjetite potrebu skočiti s mosta:
1
Pretražujte samo pouzdane web stranice
Svatko može izgraditi web stranicu, pa je važno samo se plašiti najboljih: Klinika Cleveland, Klinika Mayo, Medicinski centar Mercy i centar za kontrolu i prevenciju bolesti su legitimni i pouzdani izvori informacija. (I da, dao sam oznake ovim web stranicama prije Postao sam zdravstveni pisac.)
2
Nemojte od toga napraviti hobi
Drugim riječima, kada odlučite surfati internetom tijekom pauze za ručak, nemojte početi tražiti najnovija medicinska dostignuća ili grube slike koje će vam uništiti apetit.
3
Tražite rješenja, a ne probleme
Proaktivno koristite internet. Ako potražite nejasan simptom koji bi mogao biti povezan sa bilo čim, završit ćete izgubljeni u crnoj rupi koja je samodijagnostika i nećete danima izlaziti iz svog doma. Ne tražite "umor", tražite "kako ublažiti umor". Ako imate kašalj koji je ljepljiv kao vaš prošli dečko, potražite kućne lijekove za smirenje grla.
4
Budi precizan
Kad se osjećate zbunjeni zbog trajnog simptoma, upotrijebite pouzdan alat za provjeru simptoma odlučiti hoćete li otići liječniku - na primjer, besplatni MD vodi Nacionalna knjižnica Lijek. Morate iskreno (i racionalno) odlučiti jesu li vaši simptomi legitimni ili ne.
5
Ne dijelite svoje brige na oglasne ploče
Vaši simptomi neće imati isti uzrok zbog simptoma nekog drugog. Osim toga, možda samo vi razmišljati imate simptome Ako odete na ploču sa nasumičnim porukama sa svojim zabrinutostima, ljudi će vam odgovoriti sa užasnim dijagnozama koje će vas ostaviti pod krevetom držeći se za ćebad.
6
Polako blijedite
Polako smanjite svoja medicinska istraživanja. Ako otkrijete da istražujete svaku bol i bol, postavite vremensko ograničenje. Kad se alarm oglasi, isključite se. Skraćujte vremensko ograničenje sve dok vam se ne vrati život.
7
Internet koristite samo nakon posjeta liječniku
Ako se osjećate hrabro, potpuno prestanite posjećivati medicinske stranice. Umjesto toga, samo istražite dijagnozu nakon što ste je zaista dobili od svog liječnika... pričekajte, jeste li učinili Čeljusti tema tek početi igrati?
Postanite dijagnostička diva
Jeste li hipohondar?
Najbolji savjeti za prevenciju bolesti za žene
Samodijagnostika: Pronalaženje pouzdanih zdravstvenih resursa na internetu
