Jeste li ikada pojeli zalogaje i poželjeli nešto malo prigristi, a da pritom ne potrošite dnevne kalorije? Jedan od novih trendova u marketingu hrane je pakiranje grickalica od 100 kalorija. U današnjem svijetu svega supervelikog, zgodna je opcija da sav posao i matematika obave umjesto vas.
Ako imate problema s kontrolom porcija i nemate vremena, možete se odlučiti za ovu pogodnost. Umjesto da kući donesete veliku vrećicu čipsa koja ne nudi mjesto zaustavljanja nakon što se otvori, dobit ćete fiksni broj grickalica koje su već raspoređene u pakete od 100 kalorija - pod pretpostavkom da možete prestati nakon što pojedete samo jedan paket. Ali 100 kalorija puta mnogo zalogaja napada, a kontrola porcije je izgubljena.
Osim čipsa, naći ćete kekse, krekere, kokice, jogurt pa čak i bezalkoholna pića dostupna u ovim manjim veličinama. Izbor je velik jer više od 100 ovih proizvoda sada ima na policama vaših trgovina.
Proizvođači hrane možda jednostavno stavljaju izvorni proizvod u vrijednosti od 100 kalorija u manje pakiranje, slično kao što biste to mogli učiniti kod kuće koristeći male plastične vrećice.
Međutim, postoje neke iznimke. Kako bi bili privlačni potrošačima, proizvođači hrane žele da se osjećate kao da ste dobili puno u tom malom paketu, za što je ponekad potreban kreativan marketing. To može značiti izostavljanje sastojka s visokim udjelom masti, šećera i kalorija kako bi se ispunio cilj od 100 kalorija kako pakiranje ne bi izgledalo oskudno. Na primjer, neki kolačići mogu imati manje komadića čokolade ili nemaju nadjev u kojem ste navikli uživati.
Ne samo da ćete možda dobiti manje nego što ste očekivali, već ćete također morati platiti više - do dvostruko više. Ako vam je praktičnost važnija od novca u trgovini, pozdravit ćete ovaj novi koncept pakiranja. Ali ako želite dobiti najviše za svoj novac, možete odlučiti odvojiti vrijeme i sami podijeliti u male plastične vrećice.
Ova pakiranja od 100 kalorija privlačna su potrošačima koji paze na svoj struk, ali ne žele kupovati posebnu dijetnu hranu. Pakiranje grickalica od 100 kalorija prava je hrana, a ne dijetalna verzija omiljenih grickalica. Međutim, mala pakiranja puna većinom praznih kalorija niti su hranjivi izbor niti će vjerojatno biti zadovoljavajuća.
Bolji primjeri zalogaja od prave hrane od 100 kalorija prepunih dobre prehrane su jabuka, naranča ili banana bogata vlaknima ili nekoliko žlica orašastih plodova ili sjemenki suncokreta. Za međuobrok s visokim udjelom bjelančevina uživajte u maloj posudici kremastog nemasnog jogurta ili pudinga, ali držite dodani šećer pod kontrolom. U ovim hladnim danima šalica mješavine kakaa bez šećera i obranog mlijeka može biti vrlo zadovoljna - posebno za one koji vole čokoladu. Za lagani međuobrok uzmite malu šaku sušenog voća umjesto slatkiša.
Što je moja krajnja crta? Budući da smo društvo koje zgrabi i ode i jede na bijegu, budite realni, ali budite spremni. Nije loša ideja imati pri ruci unaprijed zapakirane grickalice od 100 kalorija za hitno žvakanje proći ćete iznenadnu želju ako slučajno nemate svježeg voća pri ruci kada taj zalogaj napada hitovi. Zašto poništiti nekoliko tjedana ili mjeseci izgradnje zdravih navika s nekontroliranom željom za hrskanjem?
Oslanjanje na unaprijed zapakirane dobrote kao dio vaše svakodnevne prehrane nije najbolja ideja ako nisu ništa više od ukusnih malih pakiranja rafiniranog šećera i zasićenih masti. S druge strane, ako odaberete grickalice od 100 kalorija koje sadrže nešto proteina i vlakana te minimalno šećera i masnoća, možda svom tijelu činite zdravu uslugu.
Odaberite najbolje i uživajte u njima tu i tamo za dobitnu kombinaciju bez grižnje savjesti.
