Ako kupite neovisno recenzirani proizvod ili uslugu putem veze na našoj web stranici, SheKnows može primiti partnersku proviziju.
Natalie Nixon je izvršna direktorica Figure 8 Thinking i autorica Kreativni skok. Slijedi izvadak iz njezine uvodne riječi, Kako iskoristiti svoju kreativnost Teći: Gut-Up Work za dobrobit i produktivnost, s događaja SHE Media Co-Lab Future of Health na SXSW.
Evo pitanja koje me drži budnim noću: Kako možemo izgraditi svoje kreativne sposobnosti usred života zasićenog tehnologijom?
I još važnije, što ako mi nemoj fokusirati na naše kreativne sposobnosti?
Počnimo s nekim kontekstom: nalazimo se usred 4. industrijske revolucije, gdje je tehnologija sveprisutna i zasićuje naše živote: proširena stvarnost, robotika, automatizacija, AI i ChatGPT. Čini se da tehnologija zasićuje naše živote.
Uključite se u svoj kreativni tijek jer izgaranje je stvarno
Što kreativnost i kako naše blagostanje izgleda usred ove sveprisutne tehnologije? Moj naslov za vas je da se moramo opustiti i teći. I to zato što su statistike o sagorijevanju zastrašujuće. Izazovi mentalnog zdravlja ljudi su zapanjujući. Na primjer, 76 posto američkih radnika prijavilo je simptome stanja mentalnog zdravlja, i to U istoj studiji 84 posto ispitanika uvjete na radnom mjestu pripisuje mentalnom zdravlju izazovi.
Sagorijevanje je stvarno. Dakle, što da radimo u vezi s tim?
Pa, zbog umjetne inteligencije, četvrte industrijske revolucije i nadolazeće krize mentalnog zdravlja, uključivanje u naš kreativni tijek najznačajnija je investicija koju možemo napraviti za svoje zdravlje i za naše blagostanje. Zapravo, ako ne uložimo to u svoje kreativne sposobnosti, brinem se da je naše emocionalno i mentalno zdravlje u pitanju.
Na kraju dana, ljudi će morati dizajnirati algoritamski kod. Ako ste se igrali s ChatGPT-om onda znate da morate postaviti bolja pitanja kako biste dobili zanimljivije rezultate. Stoga moramo optimizirati svoju znatiželju i sposobnost kritičkog mišljenja. Mađarsko-američki psiholog Mihaly Csikszentmihalyi bio je jedan od prvih psihologa koji se usredotočio na ovu ideju teći: duboko uranjanje u aktivnost u kojoj zaboravite gdje se nalazite i vrijeme kao da je stalo.
Tok se zapravo ne događa kada ne radimo ništa. Tijek se događa kroz uranjanje u aktivnost koja nam ima smisla. A ako ne osmislimo prostor i vrijeme za čuđenje i strogost - za taj tijek - onda se stres povećava, a naše mentalno i emocionalno zdravlje dolazi u pitanje.
Gut-Up Work
Sada, budite svjesni da je zapravo nova AI u gradu. Nije samo umjetna inteligencija, nego i umjetna mašta. Prvi put sam čuo za taj izraz umjetna mašta još 2017. čitajući intervju s glazbenicom i tehnologinjom Shelley Palmer u publikaciji PriceWaterhouseCoopersa. Palmer je podijelio da AI kod može generirati uvjerljive improvizacijske skladbe jazz glazbe. Dakle, kada razmišljamo o tome, mogli bismo imati stvarno distopijsku perspektivu i reći: "Bježite u brda, roboti preuzimaju" ili bismo mogli imati utopijsku perspektivu, "Ništa za brini - ovdje je sve u redu." Sklon sam zauzeti heterotopijsku perspektivu: ova nam poboljšanja mogu pomoći da obavimo posao sve dok se posvetimo optimizaciji svog kreativnog kapacitet.
Prilika je, dakle, osigurati da napravimo mjesta u našim radnim okruženjima i našim organizacijama za aktivnosti koje nas čine jedinstvenim ljudima. A jedna od stvari koja nas čini jedinstvenim ljudima je naša kreativna sposobnost.
Posljednjih 100 godina bili smo nagrađivani tako što smo radili iz glave i naglašavali svoj IQ. Zatim je prije otprilike 30 godina uveden koncept EQ ili emocionalne inteligencije. EQ se sada cijeni u našim radnim okruženjima. Ono što bih želio ponuditi je da se također moramo pojavljivati na poslu iz utrobe prema gore — i prihvatiti da smo živa bića. Usred ove sveprisutne tehnologije, naš osjećaj, naša intuicija i činjenica da smo osjećajna stvorenja su ono što će zapravo pomoći da optimiziramo naš rad.
Sada, rad crijeva iz fiziološke perspektive počinje s vagusnim živcem. Živac vagus je najduži kranijalni živac, koji se proteže od mozga, kroz srce i u crijeva. Dakle, kada kažemo stvari poput "instinkt mi govori...", to doslovno jest. Nervus vagus zapravo omogućuje pojavu interocepcije.
Interocepcija je naša interna oprema za stvaranje osjetila. Pomaže nam razumjeti: “Osjećam li se gladan ili sam sit? Osjećam li žeđ? Osjećam li se sigurno ovdje? Osjećam li se malo nervozno ili se osjećam potpuno dobro?" A nervus vagus je taj koji omogućuje rad interocepcije. Ispada da smo mi osjećajna bića. Descartes, koji je rekao "Mislim i stoga jesam", djelomično je bio u pravu. U stvarnosti, osjećamo, zatim osjećamo, zatim mislimo i na kraju djelujemo.
Savjeti za Flow & Gut-Up rad
Evo nekoliko praktičnih načina na koje možete početi vježbati gut-up rad:
- Posvetite se više odmora za sanjarenje. Ako vam se ovo čini apsurdnim, počnite s pauzama za sanjarenje od 90 sekundi. Neka vaš upit bude oblak ili mrav koji gmiže po pločniku i pobrinite se da sami mjerite vrijeme i radite svoj put do 5-minutnih dnevnih pauza za sanjarenje za pauzu.
- Razmislite o tome da se počastite mikro povlačenjima. Oni ne moraju biti stvarno otmjena ekstravagantna skloništa na daleka mjesta. Mogu biti ono što ja nazivam povlačenjem primjećivanja — mikro povlačenjem kako biste primijetili više — stoga idite u susjedstvo u svom gradu ili vaš grad koji rijetko posjećujete i samo prošećite i uvjerite se u ono što promatrate a što se razlikuje od vašeg put.
- Radite stojeći i redovito se krećite. Nismo stvoreni da sjedimo i radimo cijeli dan. Naša leđna moždina produžetak je produžene moždine našeg mozga. Kada sjedimo pogrbljeno, kisik se prekida u mozgu.
- I na kraju, budi nespretan student - bilo čega. Jer kad ste nespretni učenik, postajete puno bolji u vježbi ispitivanja, slušanju svoje intuicije, brušenju svoje sposobnosti improvizacije i osmislit ćete vrijeme za čudo i strogost.
Zaključno, razmotrite ova pitanja:
- Kako bi moj život izgledao da sam se udaljio od užurbanosti i ubrzanja kroz dan na usporavanje?
- Kako bi bilo da sam se pomaknuo s prioriteta pobjede na razmatranje onoga što sam spreman izgubiti?
- Što ako se odmaknem od razmišljanja o vodstvu kao o tome da sam u prvim redovima na učenje kako slijediti?
- Naposljetku, što ako sam se pomaknuo s fokusa na pobjedu na stvaranje prostora na vrijeme za odustajanje?
Ova se pitanja mogu činiti kontraintuitivnom, ali ona su vaš najbolji izbor za uključivanje u tok i intuitivan rad. Uživati!
