Svi znamo da bi prosječna osoba trebala spavati sedam sati, ali budimo stvarni; većina nas nema. No ako vam je potrebna pomoć pri isključivanju i isključivanju, možda imamo samo sljedeće: "Sporo osvijetljeni" podcasti koji vam očito mogu pomoći da zaspite.
The ideja iza sporo osvijetljenog podcasta zapravo je prilično jednostavno: ti audio zapisi u biti su dosadne priče za laku noć, ali sadržaj nije toliko bitan koliko čitatelji izgovaraju. Sporo osvijetljene priče donose se na ravni i monotoni način, koji je osmišljen tako da uspava slušatelja.
Phoebe Smith, britanska spisateljica i sporo osvijetljena podcasterka rekla je Apartment Therapy zašto ove priče funkcioniraju. "Do pripremite se za san moramo stvoriti prijelazno vrijeme, tako da umjesto da stimuliramo naš um TV -om ili e -poštom ili društvenim medijima, dopuštamo im da se opuste. Rijetko to radimo ”, rekao je Smith. “Nije ni čudo što se toliko nas bori da smiri svoje trkačke umove i prirodno kimne. Priče o spavanju osmišljene su da pomognu ovoj tranziciji. ”
Dobra vijest je da postoji nekoliko mogućnosti. Smithova Zbirka priča o spavanju popularan je Mietteina priča za laku noć, ali najpopularniji može biti Drew Ackerman Spavaj samnom podcast. (Ackerman je zaslužan za predvodnike sporo osvijetljenog kretanja.) Aplikacija Meditacija Headspace također nudi vlastitu verziju sporo osvijetljenog Predviđanja sna, a ako vam se sviđaju podcasti s pravim zločinom, vjerojatno biste se trebali provjeriti Dobrodošli u noć Vale; jezivo je i smiruje.
Pa ako se borite zaspati, pokušajte polako osvijetljeno. Tko zna? Možda ste na putu za la-la land za pet minuta-ili manje!
