Zar vam se ne sviđaju topli i zamućeni osjećaji koje imate kada osjetite miris kave ili pečenja peciva s cimetom? Vaš njuh ima značajan utjecaj na vaše raspoloženje i energiju. Neke arome mogu vam podići raspoloženje, dok druge mogu pomoći da se stres rastopi iz vašeg uma i tijela. Evo pet aromaterapijskih savjeta iz Aura Cacia, vodećeg izvora prirodnih i organskih eteričnih ulja, koji će vam pomoći da uživate u blagdanskoj sezoni.
Zar vam se ne sviđaju topli i zamućeni osjećaji koje imate kada osjetite miris kave ili pečenja peciva s cimetom? Vaš njuh ima značajan utjecaj na vaše raspoloženje i energiju. Neke arome mogu vam podići raspoloženje, dok druge mogu pomoći da se stres rastopi iz vašeg uma i tijela. Evo pet savjeta o aromaterapiji Aura Cacia, vodeći izvor prirodnih i organskih eteričnih ulja, koji će vam pomoći da uživate u blagdanskoj sezoni.
Uzmite si vremena za disanje
Stručnjaci u Aura Cacia predlažu planiranje vremena za jednostavno disanje - dok udišete eterična ulja, tj. Charlynn Avery, aromaterapeutkinja i edukatorica za Aura Cacia, preporučuje korištenje eteričnih ulja tijekom blagdana, ali i u novoj godini.
“Vaš kalendar za 2012. je svjež, čist i spreman za planiranje. Nema sumnje da ćete ispuniti taj kalendar obvezama prema drugim ljudima. Zašto ne biste sebi isplanirali trenutke kako biste dali energiju, oslobodili se stresa i poboljšali raspoloženje?“, kaže Avery. “Posebno preporučujemo eterična ulja.”
Vrijeme aromaterapije
Avery kaže da je često pitaju: Kada je najbolje vrijeme za korištenje eteričnih ulja i koja ulja trebam koristiti?
“Predlažemo dvaput ujutro, dvaput poslijepodne i jednom navečer – u određenim trenucima pojedinci mogu pronaći najveći uspjeh”, dodaje ona.
Raspored aromaterapije za blagdane i izvan nje
06:00 Energizirajte pepermintom
“Pokušajte svesti tri šalice kave na jednu”, kaže Avery. “Eterična ulja mogu napuniti vaš um, tijelo i duh revitalizirajućim i osnažujućim iskustvom.”
Primjer: Eterično ulje paprene metvice
Savjet za primjenu: Nanesite jednu do dvije kapi na donji dio čarapa prije nego što izađete kroz vrata kako biste postigli dodatnu snagu u koraku.
Ostale energetske preporuke: Pepermint Harvest ulje za tijelo, paprena metvica aromaterapijski štapić, Pep Talk
11 sati Nađite ravnotežu s ružom
"Kako vaš popis obaveza raste, eterična ulja vam mogu pomoći da se nosite graciozno dok svojim zadacima pristupate stabilno i skladno", objašnjava stručnjak za aromaterapiju.
Primjer: Apsolutno eterično ulje ruže
Savjet za primjenu: Difuzni apsolut ruže na vašem stolu može stvoriti stabilizirajuću atmosferu tijekom stresa, tuge i tjeskobe.
Ostale preporuke za balansiranje: Eterično ulje geranija, eterično ulje muškatne kadulje, aromaterapija za obnavljanje ruže
14 sati Meditacija s nerolijem
"Uz užurbano popodne važno je usredotočiti svoj um i osloboditi ga od ometanja", preporučuje Avery. “Eterična ulja mogu pomoći u pružanju jasnoće, unutarnje snage i poboljšane svijesti.”
Primjer: Neroli Precious Essential
Savjet za primjenu: Masirajte točke napetosti – kao što su sljepoočnice – kako biste ublažili uznemirenost, odagnali negativnost i stabilizirali emocije.
Ostale meditativne preporuke: Sandalovina Precious Essential, Tamjan Precious Essential
18 sati Čišćenje eukaliptusom
„Umirite svaki stres i dugotrajnu negativnost iz svog dana“, savjetuje Avery. “Eterična ulja mogu raspršiti stres i revitalizirati vas za zadatke kod kuće ili zabavu s obitelji.
Primjer: Eterično ulje eukaliptusa
Savjet za primjenu: Stavite nekoliko kapi eukaliptusa na prostirke vašeg automobila ili uključite Aura Cacia difuzor za automobil. Dok se hrabro borite u prometu tijekom putovanja kući, uzmite nekoliko dubokih udaha i razmislite unaprijed o svom omiljenom dijelu nadolazeće večeri.
Ostale preporuke za čišćenje: Štapić čajevca za čišćenje, aromaterapijska magla žetve eukaliptusa
21 sat Opuštanje uz lavandu
"Kad se vaš dan bliži kraju, opustite um, tijelo i duh", potiče Avery. “Oslobodite se brige o sutrašnjem popisu obaveza da biste imali mirnu noć i vedrije sutra.”
Primjer: Eterično ulje lavande
Savjet za primjenu: Pomiješajte 24 kapi lavande s 4 unce vode u misteru. Poprskajte četiri puta na jastuk nekoliko minuta prije spavanja kako biste zaspali kad se vaš dugi dan završi.
Ostale preporuke za opuštanje: Aromaterapijska kupka žetve lavande, esencijalna dragocjena rimska kamilica, maglica napitka za jastuke
Više veganski način života savjeti!
