U posljednjih 20 godina, Ujedinjeno Kraljevstvo je steklo ime kada je u pitanju opijanje. Sve više ljudi vikendom izlazi na ulice s jedinom namjerom da se što više napije.
Put do zdrave jetre
Sada je sezona praznika pred nama, jadna jetra uzima još više batina. Ako ste u prošlosti bili krivi što ste popili previše alkohola, počastite svoju jetru ovim namirnicama i suplementi i vratiti ga na pravi put.
Mliječni čičak
Mnogi su to najavili kao vrhunski proizvod koji trebate uzeti ako želite poboljšati funkciju jetre. Sadrži silimarin koji sprječava infiltraciju potencijalno štetnih tvari u organ. Mnoge prodavaonice zdrave hrane prodaju ga u obliku kapsula koje je lako popiti s čašom vode ili voćnog soka. Silimarin također sprječava iscrpljivanje glutationa — jednog od najvažnijih nutrijenata za detoksikaciju jetre. Nekoliko studija pokazalo je da je čička korisna za osobe s oštećenjem jetre, iako konvencionalni zdravstveni radnici još uvijek nisu uvjereni u to.
Vitamin C
Vitamin C također pomaže u potpori i povećanju glutationa. Kao antioksidans, ovaj vitamin je izvrstan za poboljšanje svih tjelesnih funkcija, uključujući naš vid i imunološki sustav. Priča starih žena o opskrbi vitaminom C kada ste prehlađeni pokazala se točnom jer postoje dokazi da se vitamin uzima u početak bolesti pomaže našem tijelu da se brže oporavi i sprječava da prehlada preraste u ozbiljna stanja poput upale pluća ili prsnog koša infekcija.
Češnjak
Iako možda neće učiniti vaš dah vrlo privlačnim, češnjak je zapravo izvrstan način za poboljšanje zdravlja jetre jer filtrira toksine iz krvi. Češnjak sadrži spoj sumpora zvan aliin koji je snažan antioksidans, arginin, aminokiselinu važan za opuštanje krvnih žila, te selen, mineral koji pojačava djelovanje antioksidansi.
Kelj
Iako je sama po sebi superhrana, kelj je također izvrstan dodatak vašoj prehrani ako želite poboljšati zdravlje jetre. Ne samo da je nutricionista, već studije pokazuju da pomaže jetri da se detoksificira i može spriječiti rak. Ako vas ovo nije dovoljno uvjerilo, kelj je također prepun fitonutrijenata koji nam pomažu da bolje probavljamo hranu.
Korijen maslačka
Korijen maslačka još je jedan popularan lijek za detoksikaciju jetre. Prema živi Snažno. com, to čini stimulirajući protok žuči, što pomaže u uklanjanju toksina. To štiti jetru od utjecaja alkohola i drugih potencijalno štetnih kemikalija i pesticida koji se nalaze na voću i povrću. Iako vam ne daje besplatnu propusnicu za loše liječenje jetre i zlouporabu alkohola, kaže se da pomaže jetri da se oporavi nakon posebno teškog pijenja. Također je dobar za probavu i sadrži vitamine A, B kompleks, C i D.
Više o zdravlju
Borba protiv raka dojke
Kako ispijanje čaja može sniziti krvni tlak
5 Uobičajene glavobolje i njihovi uzroci
