Godišnji mamograf i mjesečni pregled dojki neophodni su za cjelokupno zdravlje i dobrobit žena. Čak i uz modernu tehnologiju, stope dijagnoza su i dalje nevjerojatne. Prakticiranje preventivne skrbi održat će vaše ta-tas u dobrom zdravlju i može pomoći u osiguravanju ranog otkrivanja.
Vezana priča. Ova buduća mama želi majčino mlijeko svoje sestre iz najsebičnijeg razloga
Slika: Terese Condella/SheKnows
Korak 1: Promatrajte
Slika: Terese Condella/SheKnows
Stanite ispred ogledala ispravljenih ramena i ruku na bokovima. Pregledajte svoje grudi za sljedeće:
Grudi koje su njihovog normalnog oblika, veličine i boje
Grudi su ravnomjerno oblikovane bez vidljivih izobličenja ili oteklina
Ako primijetite bilo koju od ovih promjena, odmah obavijestite svog liječnika:
Udubljenje, nabiranje ili ispupčenje kože
Novookrenuta bradavica (ona koja ulazi umjesto da se istiskuje) ili bradavica koja je potpuno promijenila položaj
I dalje gledajući u ogledalo, podignite ruke iznad glave i pregledajte svoje grudi prema uputama iz 1. koraka. Opet, ako primijetite bilo koju od gore navedenih promjena, odmah obavijestite svog liječnika. Mnoge žene smatraju da je izvođenje ovog ispita pod tušem najbolja metoda jer im je koža mokra i skliska.
Korak 3: Pazite na tekućinu
Pregledajte svoje grudi da vidite izlazi li tekućina iz jedne ili obje bradavice. Može doći u obliku vodenaste, mliječne ili žute tekućine ili krvi. Zdrave dojke ne bi trebale lučiti tekućinu (osim ako ne dojite).
Korak 4: Lezite i pregledajte
Slika: Terese Condella/SheKnows
Zatim lezite na bok. Desnom rukom opipajte lijevu dojku, a zatim lijevom rukom da opipate desnu dojku. Koristite prvih nekoliko jastučića prstiju; držite prste ravne i spojene kako biste kružnim pokretima (veličine četvrtine) na grudima. Neka vaš dodir bude glatki, ali čvrsti.
Pazite da opipate cijelu dojku od vrha do dna (ključna kost do vrha trbuha) i sa strane na stranu (od pazuha do dekoltea).
Kako biste osigurali da pokrijete cijelu dojku, izvodite kružne pokrete ujednačeno i pravilno. Jedan od načina da to učinite je da počnete od bradavice, krećući se u sve većim i većim krugovima dok ne dođete do vanjskog ruba dojke. Ili možete pomicati prste okomito, u redovima, kao da kosite travnjak. (Savjet: Čini se da vertikalni pristup gore-dolje najbolje funkcionira za većinu žena.) Koristeći lagani pritisak, osjetite sve tkivo od prednje do stražnje strane vaših grudi i samo za kožu i tkivo ispod. Upotrijebite srednji pritisak za tkivo u sredini grudi i koristite snažan pritisak za duboko tkivo u leđima. Kada dođete do dubokog tkiva, trebali biste moći opipati dolje do grudnog koša.
Korak 5: Sjednite i pregledajte
Slika: Terese Condella/SheKnows
Na kraju sjednite ili ustanite i pregledajte svoje grudi prema uputama iz 4. koraka. Opet, budite temeljiti u svom pregledu, jer je rano otkrivanje najbolji način da pobijedite ovu bolest!
Više o raku dojke
10 načina za prevenciju raka dojke Savjeti za rak dojke koje bi svaka žena trebala znati Kratki vodič za probir raka dojke
