Tko ne voli sjajnu kupnju, čak i ako vam predmet ne odgovara - još uvijek. Ako ste poput mene, kupili ste manju odjeću koja je bila na akciji i rekli ste sebi da je to motivacija da se na kraju uklopite u traperice ili suknju. Ispod su prednosti i nedostaci kupovine odjeće manjih dimenzija kao motivacije, kao i načini za poticanje te motivacije na zdrav način.
Odjeća manje veličine: motivirajuća ili ne?
Tko ne voli sjajnu kupnju, čak i ako vam predmet ne odgovara - još uvijek. Ako ste poput mene, kupili ste manju odjeću koja je bila na akciji i rekli ste sebi da je to motivacija da se na kraju uklopite u traperice ili suknju. Ispod su prednosti i nedostaci kupovine odjeće manjih dimenzija kao motivacije, kao i načini za poticanje te motivacije na zdrav način.
Otiđete u trgovinu i vidite sjajan par traperica ili lijepu suknju, ali vam je za jednu ili dvije veličine premala. Svejedno ga kupite i kažete sebi da ćete smršavjeti i na kraju se uklopiti u to. Čak odlučite da će vam slatka nova odjeća koju ste upravo kupili dati udarac koji vam je potreban da biste se zdravo hranili, vježbali i smršavili. No, bi li kupovina manje odjeće mogla biti štetna
gubitak težine?Nagrađuje vas za ciljeve koje ćete postići
To je gotovo kao da djetetu kažete da može pojesti kolačiće nakon što završi zadaću. U svom slučaju govorite sebi da biste mogli izgledati vruće ili slatko u toj nevjerojatnoj novoj haljini kad smršavite dovoljno da u nju stanete. Uske traperice ili prekrasna mala crna haljina koja vam visi u ormaru mogle bi vam dati dodatni poticaj da prenesete desert ili drugu porciju večere. Također bi vam mogao dati dodatni pogon za odlazak u teretanu ili trčanje dodatnih 20 minuta. Svaka motivacija uvijek je dobrodošla tijekom putovanja mršavljenja, čak i nešto jednostavno poput odjeće.
Daje vam sliku o sebi kao "krajnjem cilju"
Jeste li ikada zamislili sebe kako nosite haljinu koju ste zagledali? Par uskih traperica ili seksi suknje koje jedva čekate odjenuti daje vam nešto konkretno u čemu se možete zamisliti. Ova vaša slika u odjeći manje veličine također obično znači da ste nekoliko kilograma lakši. Ta slika o sebi kao "krajnjem cilju" još je jedan motivator za vaš naporan rad na gubitku kilograma i postajanju zdravijim. Nije tako drastično kao zamišljati sebe u bikiniju s tijelom modela Victoria's Secreta.
Možda će vam sada ostati bez samopouzdanja
Kao što sam napisao u prošlotjednoj kolumni, imamo sklonost misliti da ćemo biti sretniji i bolje živjeti svoj život nakon što smršavimo. Zbog toga nedostaje "sada", jer ste zaglavili između. To je gotovo kao da si govorite da se možete osjećati sretno, odjenuti se u lijepu, novu odjeću i raditi aktivnosti koje ste oduvijek htjeli raditi nakon što smršavite. Isti mentalitet utječe na vaše navike pri kupnji odjeće. Zašto biste trebali pričekati da odjenete lijepu odjeću, izgledate dobro i osjećate se sretno? Ako i dalje želite kupiti traperice iz snova u koje se želite uklopiti, zašto ne biste i vi sada kupili par traperica koje vam odgovaraju? Ne morate trošiti bogatstvo ako štedite novac za novu garderobu nakon što ste smršavili, ali nemojte čekati da izgledate dobro i povećate samopouzdanje. I sada zaslužujete seksi odjeću.
Ne kupujte "mršavu" odjeću koja je nemoguće mala
Iako bi vas kupnja manje odjeće mogla potaknuti da se pridržavate zdravih prehrambenih navika, mogla bi vas i ostaviti osjećajem razočaranja. Neki od nas svakih nekoliko dana na ljestvicu vide jesu li smršavjeli, dok drugi isprobavaju uske traperice kako bi vidjeli jesu li ih još uvijek nemoguće zakopčati. Ako kupujete traperice koje su vam više od dvije ili tri veličine premale, mogli biste se postaviti za neuspjeh. Ako kupite traperice koje su upola manje od vas i očekujete da će se u njih uklopiti mjesec dana kasnije, ostat ćete razočarani, a ovaj osjećaj mogao bi vas odvesti do odustajanja od zdravih navika u prehrani i fitnesu sveukupno.
Umjesto toga, poduzmite dječje korake i kupite traperice koje su samo jedne ili dvije veličine premale jer je realnije uklopiti se u kraći vremenski okvir od traperica upola manje od vaše veličine. Procijenite svoje ciljeve i budite realni prema sebi kako biste izbjegli razočaranje. Još važnije, svakako slavite svoja postignuća i nemojte umanjivati svoje rezultate, čak i ako su vaše nove hlače samo za jednu ili dvije veličine manje od vaših trenutnih hlača. Zaslužili ste, pa se razmetajte svime što nosite bez obzira na veličinu.
Više o mršavljenju
Čekate li smršavjeti da biste živjeli svoj život?
4 aktivnosti koje možete raditi u teretani kako biste se osjećali seksi
Ne dopustite da vam ljubavni život pruži veće ljubavne ručke
