S prohladnim jesenskim vremenom dolazi i kalendar pun utrka na duge staze. Uostalom, jesen je neslužbeno maratonska sezona, jer niska vlaga i hladna temperatura pružaju idealno okruženje za prelazak mnogih kilometara pješice. Velike su šanse da vjerojatno poznajete nekoga tko ove godine trči maraton. A ako to učinite - ili ste samo znatiželjni provjeriti jednu - evo nekoliko savjeta za promatranje cestovne utrke kao profesionalac!
Idealno mjesto za gledanje maratona
Iako bi vam utrka od 26,2 milje trebala pružiti široku priliku da vidite trkače kako prolaze, važno je znati idealne točke za uspješno gledanje. Na nekim mjestima može doći do prevelike gužve, do drugih je teško doći. I dok većina maratona trči duž glavnih cesta, neki mogu poslati trkače u daleke krajeve parkova ili staza. Stoga prvo provjerite web mjesto utrke kako biste pronašli najbolja mjesta za gledanje i kako koristiti javni prijevoz stignite tamo ako je potrebno (maratoni često uzrokuju zatvaranje cesta, pa dolazak do utrke može biti težak automobilom).
Zatim, ako promatrate nekoga određenog, pitajte je gdje misli da će joj trebati najemocionalnija podrška. Obično je to nakon polovice puta (13,1 milje) ili oko oznake od 20 milja, kada mnogi maratonci su pogodili toliko strahoviti "zid" (mjesto gdje se um i tijelo počinju raspadati od kilometraža). Vidjeti poznato lice u ova teška vremena može trkaču dati samo motivaciju koja mu je potrebna da pređe do cilja.
Neizostavni sadržaji za promatranje maratona
Gledanje utrke samo po sebi može biti maraton. Ovisno o tome gdje gledate, moglo bi proći nekoliko sati prije nego što vidite da trkači prolaze (prosječnoj osobi je potrebno četiri do pet sati da završi maraton). Dodajte rano jutro i potencijalno hladno, vruće, vjetrovito ili kišno vrijeme u mješavinu i imat ćete pravu avanturu. Zato pažljivo planirajte: Nosite slojeve da ih možete oguliti ako dan zatopli, spakirajte grickalice i vodu i pijuckajte malo kave kako biste bili u pripravnosti. Možda ne trčite, ali trebat će vam sva energija koju možete dobiti!
I naravno, ne zaboravite svoj duh. Trkačima je potrebna što veća moralna podrška tijekom utrke - ponesite veliki, šareni znak, zvono, zvižduk ili samo ruke i glas kako biste razveselili sve. Budući da mnogi trkači stavljaju svoja imena ili nazive timova na prednje strane majica, možete ih čak i prilagoditi na prilagođen način - čak i ako ih ne poznajete!
Koračajte s tempom trkača
Ako slučajno znate hrpu trkača u utrci, moglo bi se zakomplicirati pokušaj da svi prođu. Kako biste bili sigurni da ste na pravom mjestu u pravo vrijeme, pitajte svakog trkača kojim tempom puca (ona to bi trebala znati na temelju brzine njezinih treninga.) Tada možete shvatiti u koje vrijeme morate biti na određenom mjesto. Recimo da trči 10 minuta milja-trebali biste čekati do oznake 10 milja oko sat i četrdeset minuta nakon početka utrke. Opet, većina web stranica za utrke ponudit će informacije o idealnim mjestima za gledanje i vremenima kada ih treba pogoditi, pa provjerite prije dana utrke.
Krenite do cilja
Bez obzira na mjesto - ili mjesta - s kojih ste odabrali gledati utrku, pokušajte cilj (ili posljednjih nekoliko stotina metara utrke) učiniti jednim od njih. Čak i ako ne poznajete nikoga tko trči, ostat ćete zadivljeni silnom odlučnošću i snagom koju svaki finalist iskazuje dok se bori do kraja. Zapravo, možda ste toliko nadahnuti da ćete i sami poželjeti početi trenirati za maraton. Nemojte reći da vas nismo upozorili!
Posjetite da biste pronašli maratone u svojoj blizini Vodič za maraton.
Jeste li spremni za početak treninga? Ovim savjetima postanite vrijedni ceste
Pripremite se za trčanje uz ove vrhunske savjete
Kako pronaći savršenu tenisicu za vas
Najbolje podloge za trčanje
