Jedan od dijelova koji najviše oduzima vrijeme kod slanja naše djece u školu jest svako jutro ručati. Želite da bude hranjivo i zasitno, ali ne želite da padnu u kutiju za ručak dosadno. Obično roditelji pakiraju sendvič i neke grickalice, ali ovih pet ideja za ručak zasigurno će i vaš podnevni obrok održati hranjivim i zanimljivim.
1
Rolade od sushi šunke
Fotografija ljubaznošću Amy iz The Family Chef
Ova zabavna ideja bez sendviča uključuje cjelovite žitarice, proteine i mliječne proizvode, dajući vašem djetetu dobar paket hranjivih tvari, a istovremeno olakšava pojesti njihov sendvič. Razvijen od Obiteljski kuhar‘S Amy, autoricom kuharice koja će uskoro izaći Topla kuhinja, ovaj recept je jednostavno prilagoditi posebnim ukusima vašeg djeteta i može se napraviti s obzirom na alergije.
2
Taquitos od pečene piletine
Fotografija ljubaznošću Lise iz Crazy Adventures in Parenting
Tko ne voli meksičku hranu? Nema razloga da vaše dijete ne može imati jednu od svojih omiljenih večera za školski ručak. A bonus je što ga možete pripremiti cijelu noć prije. Razvila Lisa iz
Lude avanture u roditeljstvu, pečeni taquitos može se upariti s rižom i crnim grahom, čineći ručak ne samo ugodnim za vrijeme, već i zasitnim i zdravim.3
Napravite sami pizzu
Djeca vole pizzu, ali ne moraju čekati dok u školi ne dođe njihov poseban dan pizze da bi uživali u njoj. Sve što trebate je tanki, ravni kruh, malo umaka i naribani sir, a zatim sve to spakirajte u zabavnu kutiju za bento poput Lagana kutija za ručak sustav. Vaše dijete može se zabaviti pripremajući, a zatim i jedući pizzu u školi.
4
Juha i krekeri
Ponekad sve što vaše dijete zaista želi pojesti je topla šalica pileće juhe s rezancima s malo krekera. Zahvaljujući spremnicima za skladištenje tople hrane poput Posipa staklenku za hranu FUNtainer iz termosa možete zagrijati juhu prije nego što dijete pošaljete u školu, a ona će ostati topla za vrijeme ručka.
Zdravi zalogaji uključuju:
Svi znamo da djeci treba puno hranjive hrane kako bi održali razinu energije i izvukli maksimum iz dana učenja, pa je važno uključiti nekoliko grickalica u kutiju za ručak. Izbjegavajte pakiranje nezdravih grickalica poput kolačića i čipsa, a držite se onih koji će im trbuh napuniti hranjivim tvarima.
- Tvrdo kuhano jaje
- Svježe voće, poput jabuka i banana
- Hrskavo povrće, poput mrkve i celera
- Krekeri od cijelog zrna i sir
- Yogourt
- Kokice
- Muffini od cjelovitih žitarica
5
Makaroni i sir
Mac i sir djeca jako vole i nema razloga da ne uživaju u svom omiljenom na školskom ručku. Isprobajte jednostavan recept za mac i sir poput ovog Manija od kalaja za muffine. Peče se u kalupu za muffine radi lakšeg jela, ili uvijek možete upotrijebiti taj pouzdani termos za zagrijavanje tjestenine.
Više na školski ručkovi
Obnovljeni ručkovi
Savršeno zapakirani školski ručkovi
5 savjeta za ručak za djecu u školi
