Ne odustajte kad vaše dijete zatvori usne za grašak. Svoju izbirljivu djecu možete pretvoriti u dobre jedeče; ključno je uključiti ih. Slijedite ove savjete, dajte joj malo vremena i vidjet ćete da možete odgajati djecu koja cijene dobru, zdravu hranu.
Uzgajajte vlastitu hranu ili se pridružite CSA -i
Pronađite mjesto u svom dvorištu i uzgajajte vlastitu hranu. Ako to nije opcija, pridružite se CSA-i i redovito dostavljajte svježe proizvode s farme.
Gđa. Q, učiteljica koja je godinu dana svaki dan jela ručak u školi i to dokumentirala na svom blogu, Sito s ručkom, na svom je putu naučila da je, prema njezinim riječima, "hrana sve":
“Mislim da djeca jedu hranu koju sami uzgajaju ili vide uzgojenu jer im nešto‘ klikne ’kad vide pravu biljku kako raste u prljavštini. Toliko smo se odvojili od sjemena i tla da kad netko stavi brokulu na tanjur za djecu, ustukne jer to ne vidi u kontekstu. Ako vide više ciklusa uzgoja biljaka, imaju nešto u igri i uključeni su u proces. Konzumiranje brokule je više od očekivanog: poželjno je jer žele isprobati krajnji proizvod. ”
Saznajte više o poljoprivredi koju podržava zajednica (CSA) >>
Dajte im 10 dolara
Od nas smo dobili ovu sjajnu ideju Večera - ljubavna priča: Dajte svojoj djeci 10 USD ili proračun koji vam odgovara i dopustite im da kupe sve što žele od poljoprivrednog tržišta ili odjeljka za proizvodnju. Dajete im potpunu moć da biraju hranu, što je djetetu velika stvar. Pogledajte hoće li se odlučiti za voće i povrće za koje znaju da im se sviđa, ili će se možda razgranati i po prvi put probati egzotično tropsko voće. U svakom slučaju, veća je vjerojatnost da će jesti ono što odaberu.
Djeca u kuhinji
Neka vaša djeca budu dio pripreme obroka, čak i ako nisu dovoljno stari za kuhanje. Odnesite sigurnu stolicu do pulta i dajte im posao. Možda je to sjeckanje povrća, ili možda samo pritiskanje gumba na miješalici kako biste napravili smoothie. Dobijte zabavnije ideje o kuhanje s djecom iz ChopChop, internetski časopis za kuhanje za obitelji.
Želite naučiti svoju djecu kuhati, ali niste sigurni odakle početi? Saznajte ovdje >>
Budi strpljiv
Nemojte se obeshrabriti ako vaša djeca ne kopaju po svakoj novoj hrani koju uvedete. "Djeci, osobito bebama, treba vremena da se naviknu na nove okuse", kaže Catherine McCord s popularne web stranice Weelicious. “Zato nemojte odustati ako vam prvih nekoliko pokušaja da ponudite nešto novo budu neuspješni. Uvrtanje ruku može odgurnuti djecu od hrane u kojoj bi inače mogli uživati samo ako im se da prostora da to sami otkriju. ”
Imate izbirljivog izjelica? Pogledajte ove savjete i trikove >>
Više ideja za zdrave grickalice
Ideje za napitke i ručak
Zalogaje hrane prstima za djecu
Omiljena hrana za prste
