Budući da ne živimo u svojim privatnim malim mjehurićima blaženstva, često svakodnevno doživljavamo razočaranja, izazove, sukobe i druge manje blažene događaje. Ne možemo a da ne osjećamo ljutnju kada nas netko zaustavi u prometu ili tjeskobni kada telefon zazvoni usred noći ili smo pod stresom zbog obiteljskih, zdravstvenih ili poslovnih problema. Negativne emocije su normalne, ali mogu li utjecati na zdravlje našeg srca? 
Budući da ne živimo u svojim privatnim malim mjehurićima blaženstva, često svakodnevno doživljavamo razočaranja, izazove, sukobe i druge manje blažene događaje. Ne možemo a da ne osjećamo ljutnju kada nas netko zaustavi u prometu ili tjeskobni kada telefon zazvoni usred noći ili smo pod stresom zbog obiteljskih, zdravstvenih ili poslovnih problema. Negativne emocije su normalne, ali mogu li utjecati na zdravlje našeg srca?
Ljutnja je loša za vaše srce
Kad se naljutiš na svoju tinejdžericu, kaže li ti ona da nemaš srčani udar? Koliko god smiješno zvučalo kad niste u gušti bijesa, njezina primjedba ima neku valjanost. Istraživanja pokazuju da je kronični bijes povezan s razvojem plaka i zadebljanja u arterijama. Što ste jači i češće ljuti, veća je vjerojatnost da ćete razviti srčanu bolest. Ako se često ljutite, preispitajte svoj život i poradite na izbjegavanju situacija ili ljudi koji vas potiču. Ako izbjegavanje nije moguće, smislite strategiju kako bolje upravljati svojim ludilom.
>>Razine serotonina povezane s razinom ljutnje
Anksioznost šteti zdravlju vašeg srca
Anksioznost zbog jednog incidenta, kao što je nadolazeći razgovor za posao, neće vas poslati kardiologu, ali ako svakodnevno doživljavate tjeskobu, povećavate rizik od srčanih bolesti. Što je vaša briga kroničnija ili intenzivnija, to je veći rizik. Razmislite o posjetu profesionalcu koji će vam pomoći upravljati svojom tjeskobom prije nego što naškodi zdravlju vašeg srca.
>>5 Praktični načini za smanjenje tjeskobe
Stres opterećuje vaše srce
Stres je svakodnevna pojava, od neispravnosti vašeg aparata za kavu ujutro do ljutnje kolege s posla do sukoba kod kuće. Istraživanja pokazuju da stres može dovesti do srčanih bolesti. Procijenite stresore u svom životu i izbacite one koje možete. Budući da ne možete izbjeći sav stres, poradite na tehnikama upravljanja stresom kako biste zaštitili svoj ticker.
>>Kako stres i depresija štete vašem zdravlju
Više veganski način života savjeti!
