Kad je kokos voda ludost hit, pumpali su me da dobijem novi napitak za hidrataciju - znate, dok ga nisam okusio. Naravno, kokosova voda ima manje kalorija, manje natrija i mnogo više kalija od većine sportskih napitaka koje pijemo tijekom vježbanja, ali... pa, nekima od nas se čini kao da pijemo lokvu. Prljava lokva. Ako ste poput mene i ne možete zaobići okus kokosove vode, u gradu je novo piće ne samo da ima bolji okus, već je i vrat na vratu u odjelu hranjivih tvari: dajem vam, lubenica voda.
Voda od lubenice: 411
WTRMLN WTR je potpuno prirodan, hladno prešani sok od sirove lubenice i pun je nutrijenata. Veganski je i bez glutena, super hidratizira (91 posto vode) i nema okus kao da pijete znoj. Osim toga, sama tvrtka proizvodi napitak od 100 posto otpadaka lubenice (udubljene lubenice posljednje ubrane u razredu teretane) pa ne samo da pojačavate zdravlje, ali i okolina.
Voda od lubenice: činjenice o prehrani
Osvježavajući bevvy sadrži dvostruko više kalija od banane, koji je vitalni mineral za pravilno funkcioniranje vašeg srca, bubrega i drugih organa. Puna je citrulina, koji smanjuje upalu i ubrzava oporavak mišića. Sadrži i likopen, koji je snažan antioksidans poznat po svojim prednostima protiv starenja, a izvor je i vitamina A i C, vitamina B, kalcija i magnezija (cha-ching!).
Lubenica voda vs. kokosova voda
Nakon proučavanja nutritivnih oznaka WTRMLN WTR i "ostalih momaka", njihove su nutritivne vrijednosti gotovo vrat i vrat. Tamo gdje WTRMLN WTR raste, kokosova voda nedostaje i obrnuto.
Ove se informacije temelje na obroku od osam unci tekućine, a postoci se temelje na prehrani od 2000 kalorija:
-
Kalorije
Kokosova voda: 43, WTRMLN WTR: 60 -
Natrij
Kokosova voda: 2 posto, WTRMLN WTR: 0 posto -
Kalij
Kokosova voda: 14 posto, WTRMLN WTR: 21 posto -
Ugljikohidrati
Kokosova voda: 4 posto, WTRMLN WTR: 5 posto -
Šećer
Kokosova voda: 12 grama, WTRMLN WTR: 12 grama -
Kalcij
Kokosova voda: 3 posto, WTRMLN WTR: 2 posto -
Protein
Kokosova voda: 0 posto, WTRMLN WTR: 2 posto -
Magnezij
Kokosova voda: 5 posto, WTRMLN WTR: 8 posto -
Vitamin C
Kokosova voda: 0 posto, WTRMLN WTR: 60 posto
Sada se ti brojevi temelje samo na mješavini jedne tvrtke. Budući da postoji mnogo vrsta kokosove vode koje možete izabrati, teško je odrediti koja vam je voda uistinu "bolja"-brojke će se svaki put razlikovati. Siguran sam da će se u budućnosti raditi više studija o učinkovitosti ovih pića, posebno o tome koliko su vode na biljnoj bazi postale popularne.
Odluka se u konačnici svodi na vaše osobne ukuse i one za koje smatrate da najviše utažuju žeđ.
WTRMLN WTR recepti nakon treninga
Ako bi neka od vas žena protiv kokosa htjela uzeti WTRMLN WTR za spin, evo nekoliko ukusnih recepata nakon treninga napravljeno posebno za čitatelje SheKnowsa, ljubaznošću direktora operacija i znanosti o hrani WTRMLN WTR -a Andreya Ayrapetov:
Osvježivač lubenice krastavac
Služi 1
Sastojci:
- 1 boca WTRMLN WTR
- 1 kriška limete
- 3 lista mente
- 4 kriške krastavca
- Ukras: grančica mente i nekoliko kriški krastavca
Upute:
- Pomiješajte limetu, nanu i krastavac zajedno.
- Pomiješajte s WTRMLN WTR.
- Procijedite na led i ukrasite metvicom i krastavcima.
Sredstvo za čišćenje lubenice
Služi 1
Sastojci:
- 1 boca WTRMLN LMN
- 1/2 unce soka od đumbira
- Prstohvat kajenskog papra
- Opcionalno: 1/2 žličice javorovog sirupa ili sirovog meda
Upute:
- Tresti sastojke s ledom dok se javor ili med ne otope (ako se koriste).
- Poslužite u visokoj čaši preko leda.
Lubenica borovnica fizz
Služi 1
Sastojci:
- 1 boca WTRMLN WTR
- 2 unce borovnica, smrznute
- 3 lista mente
- 1 kriška limete
- Soda voda pokriti
Upute:
- Zamrznute borovnice, nanu i limetu lagano pomiješajte kako biste malo razbili borovnice i pustili malo soka od limete.
- Prelijte velikom čašom leda i prelijte s malo sode vode.
Još savjeta za hidrataciju
Pijete li dovoljno vode?
Možete li jesti svoju vodu?
Je li kokosova voda dobra za vas?
