Vjerno sam pohađala sate porođaja svaki tjedan tijekom trećeg tromjesečja prve trudnoće. Naučio sam o disanju, tehnikama opuštanja, radnim položajima, mogućnostima ublažavanja boli, mogućim komplikacijama poroda i medicinskim intervencijama. Ono što nisam naučio je kako se nositi s posljedicama poroda. Neki bi mogli pomisliti da je dobro što se o strašnoj boli, neugodnim problemima u toaletu i čudnim fizičkim nuspojavama rođenja djeteta ne raspravlja široko tijekom nastave. Ali, cijenio bih upozorenje jer znanje jest vlast, mame.
Više: Oplakujući suprug piše dirljivo pismo za žene s PPD -om
Radije ih ne bih ponovno posjećivao postpartum nuspojave oporavka, ali spreman sam se naježiti, izmigoljiti i trznuti kroz to kako bih bacio malo svjetla na ono što vjerojatno nećete naučiti na satu porođaja.
1. Morati pišati u kadi, jer šavovi
Uzmite ubod rezanog papira i pomnožite ga sa 17 milijuna i imat ćete razumnu predodžbu o tome kako je pišati nakon pucanja međice, a zatim šavovima. Ozbiljno sam morao sjediti u nekoliko centimetara vode za kupanje
2. Zatvor nakon poroda rezultirao je onim što se samo može opisati kao ponovno rađanje
Dok pričamo o toaletu, mogli bismo se pozabaviti i postporođajnom konstipacijom. Nema riječi. Ni u mom slučaju nisam mogao ništa učiniti osim čekanja. Tjednima. Galoni vode, obroci bogati vlaknima, omekšivači stolice i osmotski laksativi nisu djelovali na mene, ali mogli bi na vas. Prema BabyCentre, najmanje 20 posto žena jest zatvor nakon poroda. Može biti uzrokovana visokom razinom hormona progesterona u tijelu tijekom trudnoće, lijekovima protiv bolova kao što su petidina ili diamorfina tijekom poroda ili jednostavno zato što se probavni sustav tijekom vremena dramatično usporava rad.
3. Nekontrolirani plač (ne dijete)
Suze su krenule čim mi ga je stavio u naručje. Preplavljene, olakšane, radosne suze. Na putu kući iz bolnice nastavili su. Uznemirene, iscrpljene, lupajuće (ali ipak radosne) suze. Helpguide.org uvjerava nas da je postporođajni "emocionalni tobogan" je sasvim normalno i da bi se takozvani “baby blues”-suza, razdražljivost, nestrpljivost, tjeskoba i nemir-trebao smanjiti do kraja drugog tjedna nakon poroda. Postporođajna depresija nije bila spomenuta na mom satu porođaja, ali apsolutno bi trebala biti. Simptomi su slični baby bluesu, ali su izraženiji i dugotrajniji. Nisam tražio pomoć u svom mentalnom zdravlju sve dok moj sin nije napunio 4 mjeseca. Ne čekajte toliko.
Više: Što se tiče majčinog mlijeka, dječaci imaju bolju ponudu
4. Noćna (kobila) se znoji
Rodila sam u prosincu. U Škotskoj. Noćno znojenje nije trebalo biti dio mog iskustva s novopečenom mamom. Očigledno, to je jedan od načina na koji tijelo eliminira dodatna količina vode zadržana tijekom trudnoće, hormonske i metaboličke promjene povezane s dojenjem također mogu odigrati ulogu. Da, moram voljeti te hormone. Pijenje puno vode ubrzava proces uklanjanja dodatne vode. Osim toga, spavao sam gol i čekao.
5. Koža poput brusnog papira
Nije neobično da mlade mame to ozbiljno dožive suha koža nekoliko tjedana nakon poroda. Prolazi, ali možete joj pružiti ruku pomoći održavajući kožu nahranjenom iznutra (puno vode i omega-3 masnih kiselina) i vani (pronađite svoju omiljenu) losion za tijelo i obilno ga nanesite.) Nadajmo se da će svi biti previše usredotočeni na prelijepo mekanu kožu vaše bebe da bi primijetili da imate ruke poput plovuća kamenje.
6. Ošišati kosu poput njemačkog ovčara
Ne brinite - zbog stresa kao majka ne pada vam kosa. Vjerojatno je da ste tijekom trudnoće izgubili daleko manje kose nego što je uobičajeno zbog toga što su ti hormoni u prenaponu. Vjerojatno ćete primijetiti kako se vaše tijelo vraća u stanje prije trudnoće dodatni gubitak kose do šest mjeseci. Vaše tijelo nadoknađuje izgubljeno vrijeme i samo ga morate podnijeti. Kape su dobre.
7. Sindrom nemirnih nogu zbog kojeg sam htio otkinuti donje udove
Imala sam prilično laku trudnoću osim sindroma nemirnih nogu koji me izluđivao cijelo drugo i treće tromjesečje. Računao sam na to da će nestati nakon rođenja moje bebe, ali ostao je tu još nekoliko tjedana. Američko udruženje za spavanje opisuje sindrom nemirnih nogu kao "osjetilni poremećaj koji uzrokuje gotovo neodoljivu želju za pomicanjem nogu". Noge vas svrbe od kretanja kad ste potpuno i potpuno izlazni plin je posljednje što vam treba kada nedostaje sna, ali najbolji način da to riješite je da se izvučete iz kreveta i pomaknete oko. Masiranje ili nanošenje leda ili toplinske obloge na nemirnu nogu, istezanje ili kupanje u toploj ili hladnoj kupki drugi su načini za ublažavanje nelagode.
Oporavak nakon poroda nije šala. No možemo se utješiti činjenicom da je to samo prolazan trenutak u roditeljstvu.
Više: Koje su najbolje (i najgore) vrste ribe koje možete jesti tijekom trudnoće?
