Ne morate imati vlastitu djecu da biste znali da su novi roditelji obično neispavani. Ne samo da su odgovorni za potpuno novog čovjeka, već često ta sitna osoba ne spava cijelu noć. Naravno, mogu pokušati dodati drijemanje u svoj raspored ili trening za spavanje, ali prema nova studija, za puno bebe, njihova sposobnost da spavaju tijekom noći svodi se na jedan jednostavan faktor: koliko aktivnosti dobivaju tijekom dana.
Istraživanje je objavljeno u časopisu Ponašanje i razvoj dojenčadi, jedan je od prvih koji se usredotočio na vezu između aktivnosti i duljine sna u beba.
"Znamo da tjelesna aktivnost i san utječu jedno na drugo i snažno su povezani s rastom kod starije djece i odraslih", rekla je Janet Hauck, docentica kineziologije na Sveučilištu Michigan State, specijalizirana za istraživanje motoričkih intervencija dojenčadi, - stoji u saopćenju. "Naši nalazi ukazuju na to da bi se ova povezanost mogla pojaviti već u djetinjstvu, kritičnom razvojnom razdoblju."
Više:Mnogi roditelji ne dobivaju djecu od gripe, a razlog bi vas mogao iznenaditi
Ne, bebe ne moraju trčati (puzati?) Maraton da bi imale više aktivnosti u svom danu — vrijeme u trbuhu se također računa jer se potiču na razvoj motoričkih sposobnosti dok su pod nadzorom.
"Iako još nemamo dokaze da vrijeme trbuha izravno utječe na san, povećava tjelesnu aktivnost i potiče zdravo debljanje", rekao je Hauck. "Dakle, roditelji koji smatraju da njihova beba ne spava dovoljno mogli bi tijekom dana promovirati vrijeme trbuha kako bi povećali razinu tjelesne aktivnosti svoje bebe."
A ako mislite da je odlaganje djeteta na spavanje rješenje za ovaj problem, razmislite ponovno. Studija je pokazala da su bebe koje su manje spavale noću i više drijemale danju ipak manje spavale od onih koje su više spavale noću. Njihov ključ je stvaranje — i pridržavajući se — rutinu prije spavanja.
Više:Najčešća alergija na hranu za djecu mlađu od 5 godina može vas iznenaditi
"Roditelji mogu 12 sati sna ili više dati prioritet svojoj bebi tako što će stvoriti rutinu za spavanje i biti joj dosljedni", rekao je Hauck. "Dok je njihovo dijete budno, trebali bi poticati tjelesnu aktivnost interakcijom sa svojom bebom tijekom aktivnosti na podu i raditi vrijeme trbuha pod nadzorom nekoliko puta dnevno."
