Impulzivne odluke mogu dovesti do mnogih frustrirajućih situacija. (Nećemo govoriti o incidentu s velikom haljinom iz 2010. godine kada sam mogla ili nisam htjela impulzivno kupiti izuzetno skupu dizajnersku haljinu... koja se tek treba nositi. Ahem.) Ali sada nova studija pokazuje da bi ta jedna osobina mogla utjecati na vaše zdravlje i natjerati vas da dobijete na težini.
Biti impulzivan nije uvijek loša stvar. Na kraju krajeva, čini se da se najviše zabavljaju spontani izletnici, ronioci na nebu i zabavljači. No, impulzivne odluke mogu nanijeti pustoš na vašem struku, nema sumnje. (Neka žena među nama koja nije pojela divovski gurmanski kolač neka podigne ruku sada.) Nova studija pokazuje koliko je točno ovaj osobina ličnosti može naštetiti vašem zdravlju.
Istraživanje sa Sveučilišta u Chicagu pokazalo je da je vjerojatnije da će djevojke koje su imale problema sa samoregulacijom i planiranjem unaprijed prejesti i zbog toga imati zdravstvenih problema.
"Hrana u našem društvu tako je sveprisutna", rekla je u priopćenju dr. Andrea Goldschmidt, docentica psihijatrije i bihevioralne neuroznanosti i autorica rada. “Ne možete čak ni otići u [željezaru] a da ne vidite šarene slatkiše u redu za odjavu. Kad djeca imaju problema s kontroliranjem ponašanja, ima smisla da se dezinficiraju oko hrane. "
I to nisu samo djeca. Dok su ga istraživači primijetili kod djevojčica od deset godina, obrazac impulzivnih odluka i prejedanja jelo se nastavilo i kroz tinejdžerske godine te su dodali da su prethodne studije pokazale slične obrasce u odrasle osobe.
Goldschmidt se na kraju nada da će identificiranje impulzivnosti kao jednog od temeljnih uzroka prejedanja dovesti do bolje prevencije i liječenja poremećaj koji pogađa do pet posto muškaraca i žena. Čak i ako ne izgubite kontrolu u istinskom opijanju, informacije mogu biti korisne svima nama koji se borimo između ono što znamo da bismo trebali jesti i ono što želimo jesti, kaže Jennie Miremadi, certificirana holistička prehrana savjetnik. Ona to puno vidi u svojoj praksi i nudi ovih pet savjeta za kontrolu impulzivne prehrane:
- Jedite pažljivo, kušajući svaki zalogaj hrane.
- Odbacite smetnje, poput televizora, interneta i telefona, tijekom obroka.
- Uzmite male zalogaje i jedite polako.
- Provjerite se trbuhom i pobrinite se da vaša želja za jelom potječe od gladi, a ne od vaših osjeta okusa.
- Kad budete zadovoljni, odložite vilicu i prestanite jesti. (Ona dodaje da je ključ ovog koraka prepoznavanje da vaša hrana nije ograničen resurs i da se uvijek možete vratiti i pojesti više ako kasnije ponovno ogladnite!)
