Što se pomiče gore -dolje, s jedne na drugu stranu, naprijed i natrag? Ako je vaš odgovor "vaše grudi", u pravu ste. Za mnoge žene sve je to kretanje u redu tijekom uobičajenog dana. Ali kad je u pitanju trčanje, želite biti sigurni da vaše noge, a ne vaše djevojke, vježbaju.
Keli Visosky, dizajnerica i programerica u Skirt Sportsu, posljednje je dvije godine istraživala, testirala i dizajnirala grudnjake u sklopu razvoja nove linije tvrtke. Drugim riječima, nema bolje osobe s kojom možete razgovarati sisama.
Visosky odmah ruši mit da manje dame mogu odbaciti sportski grudnjak.
"Za sve veličine šalica potrebna je podrška", rekla je. "Bez obzira na veličinu, poskakuješ."
I to je više od estetike; nenošenje odgovarajućeg grudnjaka može dovesti do oštećenja osjetljivog tkiva dojke. Možete li reći: "Au"?
Prije nego što uopće krenete izabrati novi grudnjak, važno je znati kakvom ćete se aktivnošću baviti. Dojke se manje odbijaju tijekom hodanja i težine
trening nego što to čine s aktivnostima s visokim učinkom poput trčanja i aerobika, pa je ključno imati više od jednog grudnjaka.Sad kad ste spremni za kupnju, Visosky vam predlaže da nabavite profesionalca koji će vam profesionalno pristajati za grudnjak ili održati zabavu u kojoj se montiraju grudnjaci.
"Teško se mjeriti, pa ako vas netko od vaših prijatelja mjeri, to je zapravo malo ugodnije."
Prilagođavanje zabave također je korisno za nas koji nismo matematički skloni, jer je tu uključena i neka matematika. Zato uzmite šaku djevojaka (ili vaših suigrača u trčanju), mjernu traku i krenite u mjerenje.
- Pazite da vam grudi ne izlaze s vrha ili sa strane.
- Pazite da se traka ne podigne (to znači da je grudnjak previše labav).
- Napravite kuglicu sladoleda: Provjerite je li svaka dojka do kraja uvučena u svaku šalicu.
- Pazite da u čašici grudnjaka nema bora.
Nakon što ste pronašli savršeno mjesto za sebe, vrijeme je da počnete isprobavati stvari. Ako naručujete putem interneta, naručite nekoliko različitih veličina istog stila kako biste isprobali i poslali natrag one koje ne odgovaraju. Ako idete u trgovinu, ponesite nekoliko veličina u svlačionicu. Nakon što ste u svlačionici, obucite grudnjak; je li lako ući? Također, ako se na stražnjoj strani grudnjaka nalazi zatvarač s kukom i okom, isprobajte ga na najslabijem položaju. Dok perete i nosite grudnjak, kaže Visosky, elastičnost i tkanina se raspadaju i ako odaberete grudnjak na temelju osjećaja u najužem položaju, možda ćete ga morati prerano baciti.
Visosky također predlaže da se ponašate kao da skačete po užetu kako biste provjerili kontrolu odbijanja grudnjaka.
"Nijedan grudnjak neće imati 100 posto kontrolu nad grudima, ali vi želite imati što je više moguće", kaže Visosky.
Važno je zapamtiti da je svaka žena različita, a ključno je shvatiti što najbolje odgovara vašem tijelu. Na primjer, neke žene izbjegavaju ožičenje po svaku cijenu, dok se druge zaklinju u to.
“Udobnost je broj 1. Ne želiš biti vani trčeći 13,1 milju, trzneš se ili ne možeš disati. "
Pogledajte neke od omiljenih SheKnows -a
robne marke i pronađite ono što vam odgovara!
Za vaše najteže dane treninga
Od unakrsnog treninga do dugih trčanja, ovaj grudnjak vam je pokriven. Savršeno za C i D šalice Kelly C/D grudnjak iz Skirt Sports ima skrivene stabilizacijske ploče i široku traku na dnu kako bi vašim djevojkama pružile dodatnu podršku. Odvojive trake omogućuju svestrane stilove. Odaberite između pet boja ili ih nabavite sve! (Skirtsports.com, 60 USD)
Za srednji do visoki utjecaj
Ovaj višenamjenski sportski grudnjak držat će vaše štence pod kontrolom bilo da trčite po cesti ili trčite na stazi. Najprodavaniji grudnjak tvrtke Moving Comfort može se kupiti u veličinama B do D i dolazi u sedam boja. S podesivim naramenicama i zatvaranjem na kukicu, ovaj grudnjak nudi udobnu podršku po povoljnoj cijeni. (Moving comfort.com, 27 do 46 USD).
Za ekstremnu kontrolu
Brinete se da vas grudi usporavaju? Nemojte se znojiti! Napravljeno od visoko funkcionalne Atmos pique tkanine, ovaj grudnjak brzo upija vlagu kako bi vam bilo suho i ugodno. Podesive naramenice i bešavne šalice daju ovom grudnjaku poseban potporni učinak. Dostupno u šest boja i čašicama od B do H. (Anita, cijena dostupna u trgovinama)
Donesite bling
Vaš grudnjak ne mora biti bla. Dodajte malo boje ovim uklonjivim Modni remeni BraBling. Učinite svoje sportske grudnjake razigranim bojama i otiscima. (Skirtsports.com, 15 USD)
Više od trkaćeg tima SheKnows
Kako trenirati za svoj prvi polumaraton
5 razloga zbog kojih biste trebali odvojiti hlače za trčanje zbog suknji
Uništava li vam cipela za trčanje trening?
