Ne postoji službeni način da izgledate depresivno ili suicidalno. Nije kao da dijagnozu dobijete od psihijatra, a odmah vam izdaju par zamrljanih trenirki i istrošeni ogrtač i dobiju upute da preskočite tuširanje i da nikada ne prestanete plakati.
Za mnoge ljude koji žive s mentalnim bolestima - uključujući i mene - može izgledati kao da to imamo zajedno. Možemo ujutro ustati, odjenuti uglađenu odjeću, otići na posao, našaliti se, družiti se i nastaviti kao da je sve normalno - iako se u stvarnosti iznutra osjećamo kao da je život besmislen i beznadno.
Kad su prvi put saznali za moju dijagnozu, nekoliko ljudi mi je čak reklo da ne "izgledam" depresivno ili čak da "nemam razloga" biti depresivno. Ali mentalna bolest ne funkcionira tako. Ne postoji način na koji se gleda osoba, procjenjuje se njezin fizički izgled, ponašanje ili profesionalni uspjeh i sa sigurnošću se zna što se događa u njenom umu ili kako joj mozak radi. No, ovo se ponekad teško prisjetiti - kao kad smo saznali za smrt dizajnera
Kate Spade i kuhara i TV osobe Anthony Bourdain.Više: Što ljudi ne shvaćaju o prevenciji samoubojstava
Iako je Spadeova sestra, Reta Saffo, rekao je Kansas City Star da je Spade u posljednje tri ili četiri godine bolovao od "iscrpljujuće mentalne bolesti" i da je kako se samoliječi alkoholom, kaže da je Spade izbjegao tražiti pomoć iz straha da bi je to moglo povrijediti Marka "happy-go-lucky". Bourdain, s druge strane, ima uvijek bio otvoren o svojoj bivšoj zlouporabi droga, no posljednjih se godina zadržalo ono što bi mnogi ljudi smatrali poslom iz snova: vođenje TV emisije na kojoj putujete i jedete.
Većina nas nismo doslovno lice veselog, šarenog brenda izgrađenog na optimizmu ili nemamo uspješnu TV karijeru, ali neki od nas koji također živimo s mentalnom bolešću mogu se apsolutno povezati s osjećajem da moramo stalno maskirati kako smo zaista osjećaj.
Zašto gubljenje javne osobe na ovaj način utječe na nas
Većina nas ne poznaje Spadea ili Bourdaina osobno, ali ipak slično odgovorima na smrt Robin Williams i Chester Bennington, mnogi ljudi imaju snažne emocionalne reakcije. To se događa jer se osjećamo nekako osobno povezani s njihovim poslom - je li vaša prva "prava" torbica bila jedan od Spadeovih dizajna ili ste odrasli gledajući Williamsa na Mork & Mindy ili slušanje Benningtonove glazbe s Linkin Parkom.
„Pozivamo javne osobe i slavne osobe u svoje domove i svoja srca na način koji nam omogućuje iskreno slavlje kada dođu oženjeni i imaju djecu te tuguju kad oni odu ”, rekla je dr. Marissa Long, licencirana klinička psihologinja u južnoj Kaliforniji i utemeljitelj Napredujte MUDRO, priča Ona zna. “Gubitak ovih ikona putem samoubojstvo mogu imati još veći utjecaj zbog načina na koji smo ih s vremenom upoznali. Poznajemo ih kao sretne, zdrave, uspješne uzore. Obično ih ne poznajemo kao stvarne ljude s mukama ili pritužbama. "
Više: 13 stvari koje nikada ne biste trebali reći nekome tko je samoubojstven ili depresivan
Uspjeh nije antidepresiv
Ne iznenađuje da kad netko dobro poznat umre na ovaj način, ljudi imaju mnogo pitanja, najčešće: “Kako su mogli biti tako depresivni? Imali su sve ” Dr. Dion Metzger, priča psihijatar iz Atlante Ona zna. Objašnjava da ljude poput Spadea vidimo uspješnima i bogatima i pretpostavljamo da to dolazi sa srećom, napominjući da njezina smrt služi kao podsjetnik da mentalne bolesti ne diskriminiraju na temelju prihoda i/ili slava.
Također naglašava pogrešnu pretpostavku da je depresija jednostavno postojanje stvarno tužno o određenom događaju ili situaciji - za razliku od ozbiljnog mentalno zdravlje stanje u mozgu koje utječe na naš um i ponašanje, objašnjava Long.
"To znači da, bez obzira koliko naizgled sjajni naši životi bili ili zapravo bili, ako je kemija mozga izbalansirana na pravi način, patit ćemo od depresije", kaže ona. “Depresivna osoba može biti stereotipno tužna, izolirana, često plakati i imati negativne misli. Alternativno, mogu biti dodatno angažirani, ulažući napore u povezivanje posljednji put ili bilo što između. "
Znakovi upozorenja
Iako ljudi koji žive s depresijom i/ili suicidalnim mislima ne izgledaju svi na određeni način, morate imati na umu neke znakove upozorenja. To može uključivati osobu koja poklanja svoj imetak, dajući nejasne izjave poput „svijetu bi bilo bolje bez mene "ili" Volio bih da mogu samo otići u krevet i nikad se ne probuditi ", ili gomilati njihove lijekove umjesto da ih uzimam kao propisano, Patti Sabla, kaže psihoterapeut i licencirani klinički socijalni radnik na Havajima Ona zna. Slično, Metzger dodaje da drugi znakovi upozorenja uključuju osobu koja se izolira od drugih ljudi i daje posljednje izjave poput "Uvijek sam te volio".
Osim toga, Long kaže da ne treba ignorirati osobu ako govori o tome da želi umrijeti ili se ubiti, napominjući: "Ovo se može činiti očitim, ali često se zanemaruje. " I obratite pozornost na druge stvari koje kažu, uključujući i ako spomenu da se osjećaju kao da su teret ili beznadno. Također, svako ponašanje koje pokazuje nepromišljenost ili nezainteresiranost za sigurnost izvan onoga što bi se smatralo normalnim može biti znak upozorenja, dodaje Long.
Što učiniti ako mislite da bi netko mogao biti samoubojica
Koliko god bilo teško riješiti pitanje samoubojstva s nekim, Long kaže da je važno dati osobi do znanja da ste zabrinuti za nju i da vam je stalo do nje.
"Često, kada pomislimo da je netko samoubojica, to može stvoriti vrlo stvaran strah koji pokušavamo odbaciti ili izbjeći", objašnjava ona. “Umjesto toga, najbolje je da tome pristupite brižno, ali izravno i pružite solidne resurse, a možda čak i plan za odmah pristupiti tim resursima, poput telefonske linije za samoubojstvo, kontaktirati policiju ili otići u obližnju bolnicu na procjenu i podršku. ”
Ako jednostavno izbjegnete problem, to može dodati depresivne misli poput: "nikoga nije briga" ili "bilo bi bolje za druge da me nema", kaže Long. I nemojte se brinuti da će podizanje samoubojstva izazvati tu misao kod osobe. "Ako neko ima misli o samoubojstvu, veći je rizik ne razgovarati s njim o tome", dodaje ona. "Do trenutka kada netko pomisli i bude dovoljno hrabar pitati o suicidalnim mislima, vjerojatno je njihova voljena osoba potajno razmišljala ili se borila sa suicidalnim mislima."
Što možemo naučiti iz ovoga?
Možemo iskoristiti tragedije poput Spadeove smrti kao poučan trenutak za one koji možda ne znaju mnogo o samoubojstvu, objašnjava Sabla, dodajući kako je sada vrijeme za dijalog o tome jer su suicidalne misli češće u društvu nego što to shvaćamo.
"Nadajmo se da će ovo smanjiti stigmu iza samoubojstva i omogućiti ljudima da otvoreno razgovaraju o tome", kaže ona.
Ako se vi ili netko koga poznajete osjećate suicidalno, možete nazvati Nacionalnu liniju za prevenciju samoubojstava na 1-800-273-8255.
