Nebo je sivo, a zrak hladan. Ne možete si priuštiti krstarenje Bahamima. Isprobajte ovaj voćni i osvježavajući recept za podizanje raspoloženja, podsjećajući vas da će se ljeto vratiti. Ispijte ovaj smoothie i zamislite se kako se grijete na sunčalištu broda za krstarenje, s pogledom na pjenušavo more.
Tropska poslastica
Sastojci:
1 banana
1 šalica ananasa
1 šalica oguljene papaje
1/2 žličice svježeg đumbira
Kokosovo mlijeko po ukusu
Upute:
Narežite voće na kockice (koristite voće iz odjeljka za zamrzavanje ako svježe nije dostupno). Prva četiri sastojka stavite u blender ili kuhaču za kuhanje i propasirajte; dodajte kokosovo mlijeko do željene konzistencije. Ukrasite posipom naribanog kokosa.
Kokosovo mlijeko proizvodi se od iscijeđenog soka ribanog kokosa i vode. Jedna šalica sadrži više od 5 grama proteina, zajedno s važnim mineralima poput magnezija, fosfora, kalija, bakra i cinka. Masne kiseline srednjeg lanca u kokosu lako se probavljaju i apsorbiraju. Omogućuju stanicama izravan, učinkovit izvor energije i mogu poboljšati apsorpciju drugih hranjivih tvari u tijelu. Oni također povećavaju metabolizam i mogu pomoći pri mršavljenju.
Kokos je također bogat laurinskom kiselinom, masnom kiselinom koja je antigljivična, antivirusna, antibakterijska i dobra za imunološki sustav. Kokos se također uspješno koristi u liječenju kožnih i probavnih smetnji, sindroma kroničnog umora i hipotireoze.
