Previše spavanja može biti loše za zdravlje vašeg srca - SheKnows

instagram viewer

Spavanje nije samo važno  to je dragocjena roba. Zapravo, prema centar za kontrolu i prevenciju bolesti, 35 posto odraslih osoba je bez sna, što znači da ne dobivaju preporučenih sedam sati sna svake noći. Znamo da dovoljno sna dolazi s brojnim zdravstvenim prednostima, pa što više spavamo, to je bolje, zar ne?

uključivo-rodne-zamjenice
Povezana priča. Američko psihološko udruženje koje podržava singularnu zamjenicu 'Oni' je pobjeda koja uključuje rod

Ne baš. Kako se pokazalo, dobrih stvari može biti previše (u ovom slučaju spavati). Zapravo, prema novoj studiji objavljenoj u časopisu Europski časopis za zdravlje, spavanje duže od osam sati može povećati rizik od smrti i/ili srčana bolest.

Više:Sada točno znamo zašto nam vrijeme ekrana uništava san

Istraživači su analizirali podatke 116.000 ljudi u dobi od 35 do 70 godina. Otkrili su da je vjerojatnost da će doživjeti do 41 posto onih koji su spavali više od preporučene količine veliki kardiovaskularni događaji, poput moždanog udara, zatajenja srca i/ili smrti, a taj se rizik povećavao što se više spava.

click fraud protection

A ni drijemanje po danu ne pomaže.

Koautor studije, profesor Salim Yusuf objasnio je The Independent, "[Ako previše spavate, recimo više od devet sati dnevno, možda biste htjeli posjetiti liječnika kako biste provjerili svoje opće zdravstveno stanje.”

Dodao je da bi liječnici trebali redovito preispitivati ​​navike spavanja svojih pacijenata.

“Za liječnike, uključujući pitanja o trajanju sna i dnevnom drijemanju u vašoj kliničkoj povijesti Pacijenti mogu biti od pomoći u identificiranju ljudi s visokim rizikom od problema sa srcem i krvnim žilama ili smrti ”, rekao je Yusuf rekao je.

Više: Jednostavna stvar koju možete učiniti kako biste bolje spavali večeras

Međutim, važno je napomenuti da su ovi nalazi i preliminarni i opservacijski, što znači da uzrok ove povezanosti ostaje nepoznat. Štoviše, pretjerano spavanje može biti simptom temeljne bolesti, a ne uzrok.

Zato budite svjesni koliko spavate. Vodite dnevnik ako je to od pomoći. A ako spavate više ili manje nego inače, možda je vrijeme da o tome razgovarate sa svojim liječnikom.