Mama se zaustavila na parkiralištu Walmart, dajući svakome od nas troje djece neke male novčanice iz torbice. "Samo mi treba 20 minuta", preklinjala je. "Zašto ne odeš pronaći grickalice i igre?"
Svi smo znali vježbu. Mama je morala meditirati prije nego što je stigla dalje voziti na našem putovanju. Kao liječnica, bila je kronično neispavana i otkrila je meditacija dao joj potrebnu energiju.
"Kako god, čudače!" Viknuo sam hvatajući joj novac dok sam veselo trčao po parkiralištu sanjajući o Rolosu i sjajnom Sedamnaest časopise koje sam namjeravao kupiti dok je pronašla svoj zen.
Više: Mislio sam da je meditacija woo-woo sve dok mi nije pomogla da se otrijeznim
Tko je znao, od svega što sam naučila od odrastanja svoje majke, njezino inzistiranje da odvoji 20 minuta za sebe kad joj je najpotrebnije bilo bi najbolje što me je naučila?
Bljesak naprijed 15 godina. Organiziram sve limenke po abecednom redu u svom ormaru. Moj dečko bulji u mene u potpunoj nevjerici. Kao da je izvanzemaljac zaokupljen organiziranjem svega što je ljudski moguće odjednom zamijenio moje ranije neuredno ja. Dan prije bacio sam hrpu starih igračaka za mačke (nemamo više ni mačku ...) i kampiranje opreme u jedan od naših kuhinjskih ormara u pola pokušaja čišćenja prije dolaska gostiju nad. „Ne brini! Nitko ne gleda u taj ormar ", rekao sam.
Ali Transcendentalna meditacija, ili TM kako se ovih dana zovu, potpuno je promijenio moj mozak.
Vjerojatno ste čuli za TM. Prvi put je stekao popularnost 1960 -ih s The Beatlesima, koji su vrijeme provodili s Maharishi Mahesh Yogijem u Indiji, guruom koji je razvio tehniku Transcendentalne meditacije. I sada opet dolazi trenutak. Mnogo Hollywoodski A-listeri to rade: Jennifer Aniston, Cameron Diaz, David Lynch, Laura Dern, Clint Eastwood - popis se nastavlja! I Oprah je rekla ona je 1.000 posto bolja osoba kad radi TM. Koje veće odobrenje postoji ?!
Unatoč buci o hollywoodskom ludilu TM -om, i moja sestra i ja bile smo malo suzdržane kad smo krenule na prvi tečaj TM -a. Uglavnom sam se brinuo oko toga je li obveza meditacije 20 minuta dvaput dnevno zapravo izvediva. Za ženu koja je imala problema s pronalaskom vremena za odlazak u teretanu i zatekla se kako stalno mora zakazivati sastanke na kavi, to se nekako činilo kao velika lošina.
"Ljudi koji podržavaju TM često su ljudi toliko zaposleni da ne mogu zamisliti da će ikada pronaći 20 minuta za to", objasnila je moja meditacija instruktor Peter Cameron. Kad odvojite vrijeme za TM, „vaš um postaje bistriji i odjednom shvatite da ste upravo uložili 20 minuta meditacije i dobili unatrag sat ili dva sata vrijedno jasnog razmišljanja ”, kaže, obećavajući da će vam TM zapravo pomoći da precrtate svoje obveze popis.
Svakako sam se trebao smiriti i pronaći fokus kad sam se susreo s Cameron, koja predaje TM od 1972. godine. Život su mi preokrenuli građevinski radnici koji su mi po cijele dane udarali čekićem po kući. Spavanje i obavljanje bilo kakvog posla u kućnom uredu bilo je nemoguće. Osim toga, moja mlađa sestra živjela je sa mnom i mojim partnerom, a mi smo se puno svađali. Upravo je završila umjetničku školu i tražila je posao u gradu u kojem se morate natjecati s ljudima s magisterijom za rad u kafiću. Pa dok smo se vozili u susret Cameron, oboje smo bili totalni stres.
Također sam bio na Googling TM -u i naišao sam na neke super čudne i nekako zabavne videozapise odraslih muškaraca koji sjede u pozi lotosa, poskakuju gore -dolje na pisti madraca u natjecanja u jogijskom letenju. Očigledno, studenti mogu ući u meditaciju toliko duboko da im se tijelo počinje dizati s tla. I mene je ovo malo uhvatilo paniku. Jesu li ljudi očekivali da ću cijeli svoj život posvetiti blaženom prkošenju zakonima fizike? Jer um... očito se ne događa. Srećom, to nije bilo tako. Čini se da je većina praktičara zauzeta osoba, poput mene, koje to koriste kako bi pronašle više sati u danu.
Očekivao sam da ćemo se s Cameron sresti u nekakvom zenned-hramu s tamjanom i jastucima na podu, ali umjesto toga, sreli smo se radi grupne sate meditacije u nekoliko različitih dnevnih soba, utonuvši u udobne kauče i fotelje dok smo naučili smirivati svoje umovi. A što je TM? TM instruktor Bob Roth, izvršni direktor Zaklada David Lynch, koji promovira TM u cijelom svijetu, objašnjava u videu koji vas TM uči da utišate "moraš imati na umu" i u osnovi ohladiti svoj stresni mozak.
Više: Pokušao sam s izazovom meditacije 30 dana, i to se dogodilo
Ne mogu vam reći sve detalje o tome što se događa na satu meditacije jer sam potpisao ugovor o tajnosti podataka. Ono što je važno, međutim, je da me moj instruktor naučio da je ponavljajući mantru bez napora - u osnovi besmislena riječ koje vam padne na pamet kada želite ući u duboko stanje meditacije-možete pronaći 20 mirnih minuta koje će vam dati novu energiju vas.
Već sam isprobavao druge oblike meditacije i užasno nisam uspio. Probao sam jednom u budističkom hramu meditaciju svjesnosti i zatekao sam se kako se nelagodno meškoljim previše svjestan svega što nije bilo u redu u ovom trenutku, od svrbežnog lakta do iznenada pretijesnog cipele. CD -i s meditacijom s vođenom vizualizacijom koje sam probao nisu radili previše dobro. "Zamislite da ste na plaži", rekao je miran glas. Moj unutarnji dijalog je tekao ovako: Čekaj, je li ovo hladna plaža na istočnoj obali ili može biti karipska plaža? Kako si mogu priuštiti odlazak na karipsku plažu? Zašto je prljavi galeb na mojoj plaži? Sjećate se vremena kada mi je galeb iskakao na glavu? Da li moja vizualizacija meditacije-ja postaje mršavija i preplanula od trenutnog ja?
TM se razlikovao od ostalih oblika meditacije koje sam probao jer nisam morao ulagati nikakav napor da meditiram. Zapravo, kažu vam da to ne radite. U osnovi trenirate svoj mozak da se smiri, a vaš um uči automatski početi ponavljati mantru kad dođe vrijeme za meditaciju. To je poput otkrića da vaš mozak čeka toplu kupku u koju možete lako uroniti kad god vam zatreba pauza. Ne morate se usredotočiti na to da ostanete savršeno mirni (što je za mene nemoguće) ili odredite vrijeme disanja kao u nekim drugim oblicima meditacije koje sam isprobao. Obično se dah prirodno usporava. Možete sjediti kako god se osjećate ugodno, sve dok vam vrat nije podržan. Osim toga, ne trebate ništa posebno. Možete meditirati u svom krevetu, omiljenoj La-Z-Boy stolici, u avionu ili u parkiranom automobilu.
TM je radio za moj mozak. Nakon prve seanse osjetio sam toliko prirodne energije da je to bilo kao da sam otkrio novi lijek. I što sam više meditirao, više sam primjećivao pozitivne promjene u sebi. Dok sam učila kako se nositi sa svakodnevnom tjeskobom, počela sam gubiti želju za pićem navečer. Ponekad bih izlazio u bar s prijateljima i cijelu večer pijuckao čašu vina - za što nikad prije nisam bio sposoban. Kako sam se sve manje budio mamuran, odjednom sam osjetio potrebu redovito vježbati. Zbog toga sam noću bio manje nemiran pa sam počeo odlaziti u krevet dok je na satu još uvijek pisalo pm. (za mene veliko postignuće). Nakon jutarnjih meditacija otkrio sam da mogu utjecati na svoj posao i počeo sam sve manje odgađati zadatke. Stručnjaci kažu da TM ima i brojne zdravstvene prednosti. Na primjer, Američko udruženje za srce povezuje Transcendentalnu meditaciju sa smanjenjem krvnog tlaka.
TM nije jeftin. Može koštati do 1500 USD da bi odrasla osoba mogla pohađati tečaj. Dostupni su popusti i planovi plaćanja pa možete plaćati u mjesečnim ratama, jednako kao i u lokalnoj teretani. Iako sam siguran da neki od vas prevrću očima prema meni jer sam pohađao tako skup tečaj, za mene se isplatilo. Dodajte činjenicu da će se, do kraja života, bilo koji instruktor TM -a u svijetu sastajati sa mnom kad mi zatreba mala pomoć u mojoj praksi meditacije, i osjećam da to nije loš posao. Prije neki dan sam se suočio s FaceTimed Cameron jer sam nakratko izgubio naviku meditiranja zbog užurbanog rasporeda i morao sam se vratiti na pravi put.
Sad kad svi mama, sestra i ja meditiramo, primijetio sam da se moja obitelj i ja manje svađamo kad smo zajedno. Amanda Lakhanpal, majka tri dječaka u dobi od 13, 10 i 7 godina, kaže mi da je TM pozitivno utjecao i na njezinu obiteljsku dinamiku, jer svi oni u nekom obliku prakticiraju TM. "Još uvijek imamo svoje trenutke kao i druge obitelji, ali ih je manje, a stres brzo nestaje", kaže ona. “Moji su dječaci vrlo miroljubivi, intuitivni i suosjećajni (mnogi su to komentirali). Vole biti zajedno kod kuće. ”
S 30 godina otkrivam učinkovitiju verziju sebe sa većom funkcionalnošću. Naravno, i dalje ostajem budan do 4 sata ujutro, ponekad gledajući Dosjei X ili se otkrijem kako pjevam Tonija Braxtona na karaokama do ranih jutarnjih sati - ja sam još uvijek ista osoba! - ali moje redovite sesije meditacije pomogle su mi da pronađem više ravnoteže u svom životu.
Više: Orgazmička meditacija nova je joga, samo mnogo bolja
