Žene bi trebale uživati i prihvatiti sve nevjerojatne promjene koje se događaju njihovim tijelima tijekom trudnoće - uključujući hemoroide - rekao je Ne žena ikada. Dok je većina onoga što se događa kada se pripremamo za bebu magična, bolni i svrbežni hemoroidi sigurno nisu.
Hemoroidi su natečene i upaljene vene koje se razvijaju ui oko vašeg anusa i donjeg rektuma kada stavite preveliki pritisak na to osjetljivo područje vašeg tijela. Za one koji su dovoljno sretni da ih nikada nisu iskusili, hemoroidi apsolutno, pozitivno sišu na isti način kao i akne - samo 100.000 puta više od toga što je neugodnost jer, u najmanju ruku, akne možete prekriti šminkom i to vas ne sprječava da pokakate mir. Jedan dan ti ide sasvim dobro, drugi — sveta kravo, što se, dovraga, događa?! Svaki put kada morate koristiti kupaonicu, jednostavno znate da vas čeka druga najgora bol (nakon poroda).
Mnoge žene prolaze kroz život ne znajući za mučenje hemoroida sve dok ne zatrudne. Nekoliko je razloga zašto žene pate od njih tijekom trudnoće, uključujući povećan volumen krvi, povećanu tjelesnu težinu, opstipacija, naprezanje crijeva i - velika stvar - stvarni porođaj i porođaj, prema općoj kirurginji Michelle E. Gordon, koji je osnovao
Northern Westchester Surgical Associates.Recimo, unatoč tome koliko ste suhih šljiva i litara vode udahnuli, još uvijek imate hemoroide. Što sad? Razgovarali smo sa stručnjacima koji su dali devet korisnih savjeta o tome kako se nositi s hemoroidima.
1. Dodajte puno i puno vlakana u svoju prehranu
I ne govorimo samo o jednoj suvoj šljivi dnevno. dr. Matthew Brennecke na Wellness klinika Rocky Mountain kaže da bismo u svoju prehranu trebali dodati 25 grama vlakana kako bismo spriječili hemoroide i osigurali da se oni koje imamo ne pogoršavaju. “Vlakna povećavaju vaš rad crijeva i omogućit će vašem probavnom sustavu da lako izbaci otpad”, rekao je Brennecke. “Uzmite vlakna iz suplemenata ili ih unosite putem prehrane.”
Dijetetičarka Jo Bartell, koja je trenutno voditeljica trenerskog odjela u Ustati, aplikacija koja spaja ljude s individualnim registriranim dijetetičarom, predlaže hranu poput smeđe riže, ječma, mrkve, krastavca, brokule, zvona paprika, lisnato zelje, orašasti plodovi i sjemenke (bademi, indijski oraščići, orasi, sjemenke suncokreta/bučine) i voće s jestivom korom, poput jabuka, krušaka i bobičasto voće.
2. Ostanite hidrirani
Bartell kaže da se pije puno i puno vode – što bismo ionako svi trebali činiti, zar ne? “Topli napitci poput tople vode s limunom ili bistre juhe također mogu biti spas kada je u pitanju zatvor”, rekao je Bartell. "Tekućina će sve omekšati i pomoći joj da lakše prođe kroz gastrointestinalni trakt."
Više: Mamine stvari koje moraju imati: Imajte zdravo dno ove jeseni
3. Vježbajte
Jeste li ikada primijetili kako se sve u vašem tijelu bolje kreće nakon dugog trčanja? To nije samo vaša mašta. “Pomicanje tijela čak i samo uz svakodnevno hodanje pokreće stvari”, rekao je Bartell. “Poput vlakana, tjelovježba može pomoći da se hrana i otpad brže kreću kroz gastrointestinalni trakt. Neaktivnost ili sjedilačko ponašanje zapravo su veliki čimbenik rizika za zatvor, koji može dovesti do hemoroida.”
4. Razgovarajte sa svojim liječnikom o dodatku željeza
Mnogim ženama se tijekom trudnoće propisuju dodaci željeza, ali jedna nuspojava tih tableta je zatvor, koji može ili uzrokovati hemoroide ili pogoršati one koje imate, kaže Bartell. Žene se uvijek trebaju posavjetovati sa svojim liječnicima ako zatvor postane ozbiljan.
5. Isprobajte sjedeću kupku
Hej, čak i ako a sjedeća kupka ne radi za vas, najgore što se može dogoditi je da uživate u nekoliko minuta tople vode i opuštanja. Možete napuniti svoju kadu do pola (trebat će vam tek toliko vode da pokrijete dno) ili kupiti posebnu sjedalicu za kupanje, dostupno u trgovinama medicinskih potrepština i nekim drogerijama. Samo jednostavno namakanje u vodi pomaže u ublažavanju boli i svrbeža povezanih s hemoroidima. Ovisno o težini vaših hemoroida, vaš liječnik može predložiti da u kupku dodate sol.
Više: Prave mame priznaju: Neočekivane nuspojave trudnoće
6. Primijenite botanički tretman
Ne volite lijekove koji sadrže kemikalije? Zašto ne isprobati botanički tretman? “Koristite Calendula officinalis lokalno za svrbež; Arnica montana ili Chamomilla u hladnom oblogu; Hamamelis virginiana (hamamelis) lokalno protiv bolova, prolapsa i venske kongestije”, predlaže Brennecke.
7. Koristite kremu za hemoroide koja se može kupiti bez recepta
Kreme poput Preparation H - ili, ako više volite maramice, Tucks - neće izliječiti vaše hemoroide, rekao je Brennecke. No, ponekad vam je potrebno samo brzo olakšanje od dosadnog svrbeža i boli, a ovi lokalni tretmani to brzo donose.
8. Posjetite kiropraktičara
Vjerovali ili ne, u vašem tijelu moglo bi se događati više nego što mislite da može pridonijeti nastanku hemoroida. "Neka pogledaju poravnanje vaše križne kosti i trtice", rekla je Brennecke. “Ako kosti nisu na pravom mjestu, mogu izvršiti pritisak na kardiovaskularni sustav, uzrokujući veći venski tlak.”
9. Razmislite o operaciji
Razmišljajte o ovome kao o nuklearnoj opciji - ali onoj za koju je lijepo znati da postoji ako su vam hemoroidi toliko jaki da više ne možete upravljati nelagodom. Naravno, pričekajte nakon poroda da razmislite o kirurškoj intervenciji.
