Svi imamo strahove. Neki pod svaku cijenu izbjegavaju visine; drugi se sruše pri pogledu na pauke. Što god bilo, velika je vjerojatnost da postoji nešto što izaziva tjeskobu.
Što te plaši?
Ali pravo je pitanje, bojite li se jednostavno ili se vaš strah razvio u štetnu fobiju?
Kao ljudska bića, svi doživljavamo strah. To je normalna reakcija koja je ugrađena u nas kako bismo bili budni i sigurni kada je opasnost blizu. Možda ćete se zabrinuti kada ste sami kod kuće i čujete buku ili se osjećate neraspoloženo dok ste u avionu. Ali sve dok su ti strahovi povremeni i ne ometaju vaš način života, nema potrebe za brigom. Ali kada ono čega se bojite počne utjecati na vaš svakodnevni život i dobrobit, možda ćete zalutati u teritorij fobije.
Što je fobija?
Kanadska psihološka udruga (CPA) opisuje fobiju kao pretjeran i uporan strah od situacije ili predmeta. Kada strah nije u razmjeru sa stvarnom razinom opasnosti povezane sa situacijom, smatra se fobijom. Neke od poznatijih fobija uključuju životinje (zmije, pauci), prirodno okruženje (nevrijeme), ozljede (igle, krv) ili specifične situacije (letenje, mali prostori). No, postoji mnogo drugih fobija koje možda nisu toliko poznate, ali su jednako uznemirujuće za pogođenu osobu. Dakle, samo zato što nikada niste čuli da se vaš strah opisuje kao fobija, to ne znači da to nije.
Kako možete reći je li strah fobija?
Simptomi fobije dijele se na dva dijela. Prvo je iščekivanje štete ili opasnosti, kao i strah od tjeskobe u budućnosti. Druga je reakcija koju osoba ima kada joj se predstavi predmet ili situacija od kojih se boji. Osjećaju trenutnu tjeskobu, a ponekad čak i fizičke i emocionalne znakove panike. Ove komponente zajedno uzrokuju da oboljeli izbjegnu dolazak u kontakt s onim čega se boje i da dožive veliku nevolju kada se situacija ne može izbjeći.
Može li se fobija liječiti?
Ako vi ili voljena osoba osjećate da je fobija možda na poslu, Kanadska udruga za mentalno zdravlje (CMHA) preporučuje traženje pomoći medicinskog stručnjaka. Mnogi se oboljeli osjećaju neugodno zbog onoga što proživljavaju i brinu se da će biti etiketirani "previše dramatičan" ili "lud", pa odlučuju ne razgovarati o tome - na veliku štetu dobrobit. No s obzirom na to da je jedan od 10 Kanađana pogođen anksioznim poremećajem kao što je fobija, stvarno se nema čega sramiti. CMHA objašnjava da psihoterapija, opuštanje, tehnike disanja i lijekovi mogu biti učinkoviti tretmani ili načini upravljanja fobijom. Stoga pružite ruku i ne dopustite da fobija kontrolira vaš život.
Više o mentalnom zdravlju
Načini suočavanja s anksioznošću
Jeste li depresivni?
Kako prepoznati i ispraviti negativno razmišljanje
