Ako vaš dnevni plan uključuje brigu o bolesnom roditelju dok upravljate vlastitim kućanstvom i odgajate svoju djecu, to ste vi dio generacije sendviča, što znači da ste u sendviču između potreba vašeg roditelja i potreba vašeg supružnika i djeca. To također znači da ste vjerojatno rastegnuti do svojih granica. Biti skrbnik za roditelja i sam roditelj značajno povećava zahtjeve za vašim vremenom, energijom, zdravljem i financijama. Također može opteretiti vaš brak i odnos s vašom djecom. Srećom, postoje starije mogućnosti skrbi koje vam mogu olakšati teret i pomoći vam u pružanju iznimne brige vašem roditelju. Nastavite čitati kako biste saznali kako pristupiti svom roditelju u vezi gerijatrijske skrbi i savjete za brigu o sebi dok ste njegovatelj.
Ulazak u ulogu njegovatelja
Većina Amerikanaca će u nekom trenutku svog života biti njegovatelji. Zapravo, neformalne skrbnice, uglavnom žene, pružaju 80 posto dugotrajne skrbi u Sjedinjenim Državama. Mnogi skrbnici imaju vlastitu obitelj, uključujući i djecu, kao i poslove koji su potrebni za uzdržavanje njihove obitelji. Izraz "sendvič generacija" sasvim je prikladan - njegovatelji su zaglavili između potreba svojih roditelja i potreba njihove nuklearne obitelji. To može biti iscrpljujuće.
"Briga za moju mamu stresna je, tužna i vrlo uznemirujuća", kaže Debbie Walden, 42. Walden je mama dvoje djece i izvršni novačitelj koji balansira u obitelji, brine se za svoju 75 -godišnju mamu oboljelu od Alzheimerove bolesti i radi puno radno vrijeme.
"Prvi znak kognitivnog pada moje majke bio je prije otprilike 1-1/2 godine kada smo primijetili da postoje neki neplaćeni računi i neki čekovi koji su otišli u pogrešne tvrtke", prisjeća se Walden. “Osim toga, imala je problema s dovršavanjem rečenica. Nazvao sam starijeg brata i rekao: ‘Moramo nešto učiniti.’
Cestarina skrbi
Kad fizičko ili mentalno zdravlje roditelja (ili oba roditelja) počne propadati, prirodni je instinkt htjeti priteći u pomoć. Uostalom, tvoji su se roditelji cijeloga života brinuli za tebe. Ulazak u tu ulogu skrbnika često dovodi u opasnost vaše fizičko i mentalno zdravlje.
"Žene u generaciji sendviča često pokušavaju učiniti sve", objašnjava Claudia Fine, LCSW, MPH, CMC, izvršna direktorica potpredsjednik i glavni stručni časnik u SeniorBridge -u, profesionalnom menadžmentu gerijatrijske skrbi društvo. “Vrlo je teško usklađivati posao, brigu o djeci, brak, a sada i brigu o roditeljima, a nemoguće je dobro raditi. Zatim, kada to ne učinite dobro, ostavlja vam osjećaj da se ne osjećate dobro ili kompetentno, a možda čak i da ste krivi. ”
Fine je radio na području skrbi za starije više od 20 godina i bio je partner sa sjedištem u New Yorku Fine & Newcombe Associates, pionirska tvrtka u području privatne skrbi za starije osobe koju je kupila SeniorBridge.
“Znamo da ove vrste stresora doprinose problemima mentalnog zdravlja i tjelesnim problemima, kao što su hipertenzija, prejedanje, prezaposlenost za vježbanje i jednostavno nepridržavanje vlastitih potreba ”, briga za starije osobe dodaje stručnjak.
Osim zdravstvenih problema, vaš brak može patiti. Razina pažnje koju sada poklanjate svom roditelju može učiniti da se vaš supružnik i djeca osjećaju napušteno, ljuto i ogorčeno, iako vole roditelja kojem je potrebna skrb.
Njega uz vanjsku pomoć
Fine sugerira da biste čim se počnete osjećati "u sendviču" trebali potražiti savjet stručnjaka za njegu starijih osoba - i ne osjećati se krivim zbog toga. Ne samo da može smanjiti značajnu količinu stresa za sve uključene, već će vjerojatno i poboljšati skrb koju vaš roditelj prima. Ona objašnjava: „Voditelj gerijatrijske njege promatra čitavu konstelaciju čimbenika koji doprinose problemima i stresorima i uzima u obzir imovinu i snagu svakog pojedinca... i može vas povezati s pravim resursima, te u konačnici uspostaviti partnerstvo s vama radi koordinacije ih."
Nadalje, vaš bolesni roditelj mogao bi ostati u kući s profesionalnom gerijatrijskom njegom, umjesto da bude hospitaliziran. Prema studiji AARP -a iz 2009., 90 posto starijih osoba želi ostati u svom sadašnjem domu što je dulje moguće, a oni koji to učine zapravo bolje prolaze. „Dokazi pokazuju da možemo poboljšati zdravstvene rezultate i biti učinkovitiji s troškovima kada trošimo na zdravlje ako možemo pružiti kroničnu skrb za najčešća stanja u kući, kaže Eric C. Rackow, dr. Med., Nacionalno tijelo za medicinu kritične njege.
Rackow je predsjednik i glavni izvršni direktor SeniorBridge -a, te predsjednik upravnog vijeća Weil Instituta za kritiku Care Medicine, priznati međunarodni centar za medicinsko i biomehaničko inženjersko istraživanje kritične njege i oživljavanja lijek.
Budite aktivni u brizi roditelja
Rackow sugerira da bi pripadnici generacije sendviča trebali proaktivno razmišljati starenje. To znači dobivanje stručnog savjeta o tome što možete očekivati s njegom roditelja prije javlja se kriza i potreba za hospitalizacijom.
Primjeri proaktivnosti uključuju:
- Umjesto da čekate da vam majka slomi kuk od pada, pozovite stručnjaka da izvrši kućnu procjenu.
- Ako vaš roditelj ima poremećaje pamćenja i uzima više od tri lijeka dnevno, razmislite o tome da netko upravlja svojim lijekovima prije nego što se pojave pogreške u lijekovima.
- Kad vidite znakove upozorenja za kognitivno oštećenje, pobrinite se da se plaća nadzire račun prije nego što roditelji postanu žrtve financijske zlouporabe.
- Budite svjesni da smo s godinama sve podložniji depresiji. Podržite društvene aktivnosti svojih roditelja i pobrinite se da ne postanu izolirani.
"Ovo su vrste usluga koje pruža profesionalna tvrtka za upravljanje gerijatrijskom njegom", dodaje stručnjak za kritičnu skrb.
Drugi način da budete proaktivni jest potaknuti roditelje da se brinu o svom zdravlju (a vi činite isto). "Jasno je da sve počinje prevencijom", kaže dr. Rackow. "Ako ljudi nauče kako se pravilno hraniti, vježbati i voditi zdrav način života, bit će manje skloni kroničnim bolestima poput pretilosti, dijabetesa i plućnih bolesti."
Obratite se svom bolesnom roditelju o gerijatrijskoj skrbi
Iako ste odrasli, vaši mama i tata vas i dalje vide kao svoje dijete. Reći im da im je potrebna gerijatrijska pomoć može dovesti do borbe za moć i povrijediti osjećaje. Fine kaže da, iako je to teško donijeti vijest, postoji nekoliko učinkovitih načina da se obratite svom bolesnom roditelju oko uvođenja vanjske skrbi za starije osobe.
1. Stavite ih na vozačevo mjesto. Postavite pomoć koju uvodite kao nekoga s kim će vaši roditelji upravljati - a koga zapošljavaju - čak i ako to možda nije slučaj. Jezik poput "Mama, dat ću ti savjetnika koji će ti pomoći u organizaciji papira nakupljenih u kući" vrsta je poruke koju želite prenijeti, a ne "trebate pomoć".
2. Dopusti im da ti budu roditelji. Objasnite roditeljima da je ova vrsta pomoći za vas jednako kao i za njih. Recite im da morate znati da su sigurni kako biste imali mir.
3. Dovedite stručnjake. U konačnici ti pristupi možda neće uspjeti i morat ćete se povući. Razmislite o tome da zamolite liječnika, odvjetnika ili financijskog savjetnika da vam preporuči ili čak propiše da vaš roditelj zaposli upravitelja gerijatrijske njege.
Roditelju se možeš obratiti sam ili to učiniti s bratom ili sestrom ili drugom bliskom osobom - samo nemoj učiniti da se čini da se "gangaš" na svom roditelju. Možda ćete otkriti da je vaš roditelj prijemčiviji i da vam skrb o roditelju s drugom voljenom osobom može pružiti podršku koja vam je osobno potrebna. Walden se udružio s bratom kako bi se brinuo za njezinu bolesnu majku. “Brat i ja smo bliski; iskustvo brige o mojoj mami učvrstilo je naš obiteljski odnos ”, kaže ona. "Otkrili smo da smo timski igrači i da mami pružamo njegu koja joj je sada potrebna nakon svih godina koliko se brinula o nama."
Čuvaj se
Prema WomensHealth.gov, izvor savezne vlade za zdravstvene podatke žena, oko 75 postotak njegovatelja koji kažu da se osjećaju emocionalno, fizički ili financijski jako opterećeni žene. Walden predlaže da se odvoji vrijeme za brigu o sebi, nešto što joj je pomoglo da uspješno vodi brigu o majci, zadrži svoju obitelj na okupu i nastavi u karijeri.
"Svaki dan odvojite vrijeme za sebe - neka vam prioritet bude da rasporedite sat vremena dnevno za sebe", naglašava ona. "Čak i ako je 21 sat, izađem van ili odem na traku za trčanje."
Walden također preporučuje da vrijeme provodite s prijateljima izvan obitelji, poput djevojačkog izlaska (čak i ako je to s vremena na vrijeme), te da ostanete proaktivni u prenošenju potreba članovima obitelji. "Moja djeca znaju da baka ima problema s pamćenjem i da joj je potrebna dodatna pomoć, pa ako propustim igru jer moram otići do bake, razumiju me i ne krive me", dodaje ona.
Doktor Rackow ne može dovoljno naglasiti da je upravljanje gerijatrijskom njegom ključan korak u osiguravanju da svi uključeni dobiju najbolju moguću skrb. "Ne shvaćamo kakav stres stres odgovornosti prema roditelju može imati na nas - a stres njegovatelja može negativno utjecati na vaše zdravlje", objašnjava. "Zato je važno podijeliti odgovornosti i možda potražiti stručnu pomoć."
Više o brizi za svoju obitelj
- Kako donijeti radost bolesnoj rodbini
- Razgovarati s djecom o obiteljskoj bolesti
- Organiziranje medicinske dokumentacije vaše obitelji
Posjetite da biste saznali više o tome kako vam profesionalni upravitelj gerijatrijske skrbi može pomoći u skrbi za starijeg roditelja www.seniorbridge.com.
