Zimi je lako ući u stanje hibernacije i jesti gotovo sve što poželimo. Dugi džemperi izvrsno rade prikrivajući čili i kukuruzni kruh. Nažalost, bikiniji koji se probijaju u prvi plan naših ormara nisu toliko opraštajući.
t
tSrećom, nećete se morati lišiti da biste vratili tijelo na plaži. Postoje jednostavne zamjene koje vam pomažu u sagorijevanju masti, izgradnji mišića i smanjenju ukupnog unosa kalorija/šećera.
t Zamijenite ove ukusne prehrana mogućnosti za ne baš zdravu hranu i uskoro biste trebali vidjeti zamjetne promjene u svom tijelu. Evo nas dugih dana na plaži.
1. Uklonite: bijeli/pšenični kruh
t Povećava šećer u krvi i pomaže tijelu u skladištenju masti.
t Probati: Ezekiel kruh: izrađen je od proklijalih zrna i sadrži svih 18 aminokiselina. Služi kao potpuni protein i ne sadrži gluten.
2. Uklonite: suho voće
t S visokim udjelom šećera i s malo vlakana.
t Probati: Pravo voće: Dobit ćete slatki okus sa svim hranjivim tvarima, vodom i vlaknima.
3. Uklonite: slatka pića
t Tekuće kalorije koje će vam ići ravno do struka.
tProbati: Zeleni čaj: Bogat antioksidansima i pojačava energiju bez sudara.
4. Uklonite: prethodno zapakirane preljeve za salatu
t Obično bogato umjetnim sastojcima i puno šećera (osim ako ne tražite prirodne preljeve)
tProbati: Maslinovo ulje, ocat, pesto (ne previše), limun, sve hranjive tvari guste i zadovoljavajuće.
5. Uklonite: pakiranu hranu (pereci, kolačići itd.)
t Lako se prejesti. Bogato soli, mastima i umjetnim sastojcima.
tProbati: Jabuke i maslac od badema. Pune vlakana kako biste bili zadovoljni i neophodne komponente za povećanje ljepote poput vitamina E. Održava stabilan šećer u krvi i pomaže tijelu u sagorijevanju masti.
