Do sada ste vjerojatno vidjeli trkača ili dvije sportske cipele blistavog izgleda za koje mnogi tvrde da poboljšavaju brzinu i performanse. Vrijeme je da dođete do dna ove tajanstvene nove obuće!
Kao suvlasnik Trčanje besplatno, instruktor trčanja i sportaš s osobnim najboljim vremenom u maratonu 3:05, John Posca poznaje svijet trčanja iznutra i izvana. I jesmo li spomenuli da je također u trci specijaliziranih maloprodaja gotovo 30 godina? O da, ima i toga. Stoga, ako se pitate hoćete li prijeći na ove tenisice sjajnog izgleda, dobro će vam doći čuti ono što ima za reći.
Koja je ideja iza tenisica za bosonogo trčanje?
Posca pojašnjava da tipične tenisice za trčanje naglašavaju petu kao način da se maksimalno ukloni utjecaj pete koja udara o tlo. No, time usporavaju hod osobe i čine stopalo manje učinkovitim. S druge strane, cipele za bosonogo trčanje nemaju petu, pa stopalo može sletjeti prema sredini stopala i kuglici stopala, dajući stopalu manje vremena na tlu. Visine peta također su niže od konvencionalnih cipela, što stvara prirodniji hod i omogućuje stopalu da se kreće na način na koji je to namjeravano. Ovaj stil trčanja aktivira više mišića u vašim nogama, što će ih na kraju učiniti jačim. Što znači da bi vaš trčanje moglo povećati snagu i učinkovitost. I to je dobra vijest ako se pokušavate kvalificirati za veliku utrku ili poboljšati svoje najbolje vrijeme!
Jesu li patike za trčanje “bose” za svakoga?
Prema Poscinom iskustvu i s obzirom na povratne informacije koje je dobio od kupaca i osoblja, tenisice "bose" nisu za svakoga. Ako trčite radi zabave i opće kondicije te ste zadovoljni trenutnim udaljenostima i brzinama, preporučuje vam da se držite svoje trenutne obuće. Ako će vam kompliciranje i tehničko stanje umanjiti zabavu i jednostavnost trčanja, nemojte se mučiti. Ali ako želite poboljšati snagu nogu i formu za trčanje, preporučuje vam da ih isprobate. Nošenje njih dodatno će opteretiti vaše noge, pa ako ustanovite da se niste dobro prilagodili promjeni, vratite se na uobičajene cipele.
Koje su prednosti i nedostaci nošenja tenisica "bosi"?
Tenisice za bosonogu lakše su i poboljšat će vašu formu i učinkovitost, objašnjava Posca. Također bi mogli smanjiti rizik od ozljeda ako se polako nakupljate i ostanete dosljedni. Nažalost, to je dvosjekli mač na taj način. Dok se vaše tijelo prilagođava novim cipelama, stres na nogama bit će veći, a ozljede od prekomjerne uporabe mogu biti ozbiljnije. Dakle, ako se namjeravate prebaciti, važno je da se obvežete da ćete to raditi tempom koji djeluje na vaše tijelo. Tenisice za trčanje "Bose noge" mogu vas dugoročno učiniti manje sklonima ozljedama, ali samo ako ste strpljivi i na odgovarajući način povećate svoju snagu.
Kako pronaći pravi par
Posca preporučuje da ne idete izravno na "bose" tenisice za trčanje, već umjesto toga započnite s onim što naziva "bosonoge prijelazne cipele". Ove cipele imaju neki oblik srednjeg potplata koji štiti vaša stopala od tvrdih površina na kojima ćete vjerojatno trčati, ali nižeg profila od uobičajenih cipela. Nakon što se naviknete na donji profil potplata "prijelazne cipele", možete eksperimentirati s cipelama "bosi" bez podplata. Velike robne marke, poput Asics, Brooks, Saucony i New Balance, sve imaju odgovarajuće opcije. Newton također ima izvrsne odabire, poput ovog plavo -zelenog para gravitacije (169 USD). Sve ih možete pronaći na Pokretanje besplatne web stranice.
Da biste dobili pravi par za vas, svratite u a Trčanje Besplatno mjesto u vašoj blizini za korisne i iskusne savjete. Ili, ako ga nema u vašem području, slobodno kupujte u njegovoj internetskoj trgovini i oslonite se na nju linija za korisničku podršku Ako imate ikakvih pitanja. Kupnja novog para tenisica za trčanje može biti zastrašujući proces, stoga ne oklijevajte postavljati pitanja i pobrinite se da se osjećate izvrsno pri kupnji!
Više o trčanju
Vrhunska oprema za hodanje
Savjeti za trčanje po hladnoći
Lululemon: Zašto je to najpopularniji kanadski izvor sportske opreme?
