Učinci prekomjernog rada
Kad ste prezaposleni, umorni ste. Kad ste preumorni, više se oslanjate na kofein koji će vam pomoći da provedete dan, skloni ste birati nezdravu hranu, a vježbanje postaje stvar prošlosti. Postajete razdražljivi, imunološki sustav slabi i prestajete uživati u životu. Možete negativno reagirati na svoju obitelj ili suradnike, što dovodi do dodatnog stresa i tjeskobe. Na kraju možete postati depresivni.
Zakažite 'timeout za odrasle'
Zdravstveni stručnjak Amy Jo Martin, Izvršni direktor tvrtke Digitalna licenca, naučila je upravljati stresom u svom životu. Prije nešto više od godinu dana imala je 15 međusobnih sastanaka i jednostavno je bila u "načinu preživljavanja". A zamišljena kolegica vidjela je 8-minutni prozor u svom kalendaru i zakazala joj "timeout za odrasle", ili a “Spremno, postavljeno, pauza.”Provela je svojih 8 minuta opuštajući se i slušajući nekoliko pjesama. Pomogao joj je da se napuni, osvježi i osjeća produktivnije. Sada zakazuje sastanak "Spreman, postavljen, pauziraj" svakodnevno - pomažući joj da ostane mirna i da se trenutačno osjeća manje pod stresom.
