Ako Livin ’La Vida Loca čini gotovo nemogućim održavanje forme, srećom, postoji aplikacija za to. Za zaposlene žene u pokretu koje jedva imaju vremena ugurati se u trening, ovo je zgodno aplikacije može vam pomoći pratiti zdravlje i kondiciju cijeli dan.
1. adidas Train & Run miCoach
Postoji mnogo aplikacija koje prate vaše hodanje i trčanje, ali miCoach nam je najdraži u hrpi. Zapisuje vašu udaljenost, sagorijevanje kalorija, tempo i vrijeme, zajedno s nekim glasovnim treniranjem u stvarnom vremenu koje vaš pametni telefon pretvara u svog osobnog trenera. Program možete postaviti tako da vas obavijesti o tim podacima koliko god često želite, tako da je lako pratiti vaš napredak usput. Program je također lako pauzirati i ponovo pokrenuti, tako da ne morate brinuti da će semafori oboriti vašu evidenciju. Na kraju svakog vježbanja možete provjeriti sveukupni napor analizirajući svoj zonski trening pomoću praćenja rute u boji. Od 2015. godine adidas je napravio veliko ažuriranje aplikacije tako da se sada sinkronizira s Fit Smart bandom s ugrađenim monitorom otkucaja srca.
Dostupno:iTunes, Android
Korisnici kažu: “Sviđa mi se, tako je jednostavno za korištenje. Volite trenera, ali aplikacija vam i dalje omogućuje praćenje divljih i besplatnih trčanja. Sviđa mi se glas, dečki... Zvuči tako strpljivo. Samo sam htio isprobati aplikaciju, a ona je čuvar! ”
Cijena: Besplatno
2. Slim-Down rješenje Jillian Michaels
Jillian Michaels je jedna teška trenerica, a kao žena koja je nekoć imala prekomjernu težinu, iz prve ruke zna kako dovesti svoje tijelo do kondicije koju želite. Stoga je prirodno imati njezin savjet sa sobom kamo god krenuli prilično dobar alat koji imate na raspolaganju. Aplikacija Jillian Michaels Slim-Down Solution nudi dnevne savjete samog trenera slavnih, kao i zdrave recepte, vježbe snage, planove fitnesa, obroke i još mnogo toga. Neke značajke možete dobiti besplatno, a ako vam se sviđa ono što vidite, nadogradite na punu verziju za 4 USD.
Dostupno:iTunes, Android
Korisnici kažu: “Kao da imam osobnog trenera: Sviđa mi se ova aplikacija jer Jillian demonstrira svaku vježbu i mogu gledati telefon dok je vježbam. Sviđa mi se njezin program za vođenje dnevnika hrane. Prikazuje potpunu raspodjelu količine kalorija, ugljikohidrata, vitamina, masti, šećera, kolesterola, vlakana hrane. U bazu podataka možete unijeti hranu koju volite. Ovo mi se mnogo više sviđa od... drugih koje sam probao. ”
Cijena: Besplatno
Više:5 najboljih aplikacija za kućne vježbe koje možete besplatno preuzeti
3. MyNetDiary
Ako vam je cilj mršavljenje, MyNetDiary vam može pomoći. Pomoću njega možete pratiti svoje vježbe i sagorijevanje kalorija, kao i unos hrane i prehranu. Program vam omogućuje da unesete svoju trenutnu težinu i ciljnu težinu, a zatim izračunava potrošnju kalorija i razine vježbanja na koje biste trebali ciljati. To je sjajan način za praćenje tjelesne težine, mjerenja, obroka, hidratacije, vitamina, vježbi i još mnogo toga. Razgovarajte o korisnom!
Dostupno: iTunes, Android
Korisnici kažu: „Obožavam ovu aplikaciju. Koristio sam ga u prošlosti i uspio sam izgubiti 16 kilograma tijekom šest mjeseci. U to sam vrijeme bila u školi i bilo mi je jako teško otići u teretanu ili sama ručati prije nego što sam izašla na vrata. Ova aplikacija je spas. Uspio sam pratiti unos natrija, tjelovježbu i kalorije. Ova aplikacija ima sve što vam je potrebno za praćenje svih dobrih stvari. Budite iskreni u dokumentiranju svojih dnevnih aktivnosti i potrošnje i moći ćete prepoznati svoje slabosti i prednosti. Od kada sam ga zadnji put koristio, promijenio se, ali ima nove značajke koje vam daju bolji uvid da razumijete što radite što je zdravo u odnosu na ono što nije. Također vas vodi i o tome kako bolje postići svoje ciljeve, što ja volim. ”
Cijena: Besplatno
Sljedeće:Fitokracija
