Čistimo kožu, kosu i odjeću ”¦zašto ne tijelo i um? Proljeće je izniklo i kako se priroda obnavlja, i mi gledamo da izbacimo staro i pomladimo se. Zujanje o "detoksikacijama" i "čišćenjima" može se čuti posvuda, ali pitate se: Koje su prednosti i jesu li sigurne? Evo nekoliko brzih savjeta za odabir sigurne, zdrave detoksikacije i mnogo načina na koje detoksikacija može proljetno očistiti vaše tijelo i um.
Što je zapravo detox?
Detox, skraćeno od detoksikacija, je uklanjanje potencijalno otrovnih tvari iz tijela. Iako se o detoksikaciji prvenstveno misli kao o lijeku ovisnosti o alkoholu ili drogama, taj se izraz također koristi za označavanje dijeta, bilja, meditacije i drugih metoda uklanjanja toksina iz okoliša i dijetetskih toksina iz tijela općenito zdravlje. Detoksikacija je proces koji uključuje nekoliko modaliteta i elemenata, pa se tijelo i duh mogu podržati kako bi se postigli veliki pomaci i pomlađivanje.
Detoks čisti tijelo i um
Naše tijelo, um i duh neprestano su izloženi podražajima, zagađivačima i stresu. Detoksikacija je neophodan dio samoodržavanja, čišćenja i obnove svih triju ovih sastojaka. Sigurna i zdrava detoksikacija stvorit će prostor i u tijelu i u umu. Može nam pomoći da lakše pređemo na prehranu za novu sezonu, ojačati limfni, metabolički i probavni sustav i/ili prepoznati krivca za bilo koje kronične probavne probleme, poput sindroma iritabilnog crijeva (IBS), kroničnih plinova, probavnih smetnji i zatvor.
Budite oprezni pri odabiru detoksikacije
Nisu svi režimi detoksikacije sigurni, zdravi ili čak učinkoviti. Prilikom odabira detoksikacije imajte na umu sljedeće.Sigurna detoksikacija:
â € ¦ vodi nutricionist, liječnik ili holistički stručnjak od povjerenja.
„Ima jutarnju praksu joge asane, meditaciju i pranajamu.
‚Uključuje hranu!
â € ¦ koristi alate kao što su neti, suho trljanje i strugač jezika.Potencijalno opasan detoks:
â € ¦gladnjujem vas.
â € ¦ne uzima u obzir vaš jedinstveni ustav i njegove potrebe.
‚samo ograničava hranu i ne uključuje vođenu meditaciju, pranajamu ili joga asanu.
Siguran i zdrav detoks od koristi će tijelu, umu i duhu na vrlo specifične načine. Opasni programi detoksikacije mogu naštetiti svakom aspektu našeg zdravlja i dobrobiti.
Kako nam detoksikacija koristi fizički
Sigurni i zdravi detoksikatori donose veliki broj fizičkih koristi, osobito za jetru, limfni sustav i probavni sustav.
Prednosti detoksa za jetru
Jetra je veliki organ kroz koji se sve u našim sustavima mora filtrirati. Također je naš najbolji prijatelj za metabolizam. Bilo da ga unesemo, udahnemo ili sami stvorimo, on će u jednom trenutku proći kroz (i nadamo se) kroz jetru. Tijekom detoksikacije jetra se jako čisti. To se postiže ograničavanjem prehrane na jednostavnu hranu (tj. Hranu iz prirode i neprerađenu hranu bez kemikalija). Ta bi hrana trebala biti jako alkalna (bazična na pH ljestvici) i promicati metaboličku funkciju jetre. Jetra regenerira nove stanice brže i lakše nego bilo koji drugi organ. Jetra je mjesto gdje "vi ste ono što jedete" zaista može promijeniti. Zdrava detoksikacija zasitit će jetru hranjivim tvarima, poput cinka, vitamina C, selena, molibdena, kolina i metionin, kao i bilje poput koprive, maslačka, đumbira, sladića, crnog kohoša, cimeta, čička i psyllium. Ove specifične hranjive tvari i bilje olakšavaju i ubrzavaju regeneraciju stanica jetre te potiču lučenje žuči.
Prednosti detoksikacije za limfni sustav
Limfni sustav je složena mreža limfoidnih organa, limfnih čvorova, limfnih kanala, limfnih tkiva, limfne kapilare i limfne žile koje proizvode i transportiraju limfnu tekućinu iz tkiva u krvotok sustav. Limfne žile, nazvane mliječne žlijezde, prisutne su u sluznici gastrointestinalnog trakta. Limfni sustav je glavna komponenta imunološkog sustava. Limfni sustav ima tri međusobno povezane funkcije: (1) uklanjanje viška tekućine iz tjelesnih tkiva, (2) apsorpcija masnih kiselina i naknadni transport masti, kao čile, do krvožilnog sustava, i (3) proizvodnju imunoloških stanica kao što su limfociti i monociti. Limfni sustav nema "središnju pumpu", kako kažu srce za krvožilni sustav. Tijekom detoksikacije, yoga asana (uvijanje i poza koje povlače naš silazni protok energije), pranayama (vježbe disanja), znoj i pojačano izlučivanje (iz čaja bogatih vlaknima i diuretika) simulira „pumpu“ za limfni sustav, pomičući našu staru unutarstaničnu tekućinu i obnavljajući to. Stoga detoksikacija može biti ključna komponenta za ispiranje limfnog sustava i snažan imunološki sustav.
Prednosti detoksa za probavni sustav
Milijarde "dobrih" bakterija žive u našim crijevima. Ova je bakterija ključna komponenta u početnoj fazi probave, metabolizma i asimilacije naših hranjivih tvari. Ako su naša crijeva pod stresom zbog nepravilnog pražnjenja crijeva (konstipacija ili rijetka stolica) ili drugih probavnih problema, "dobre" bakterije mogu postati ugrožene. Čak i ako jedemo savršeno zdravu prehranu (tj. Prehranu na bazi voća i povrća, sve organsko ili biodinamički lokalno hrana, itd.), ako naš probavni sustav ne funkcionira optimalno, sva ta nutritivna dobrota može biti izgubljen. Tijekom detoksikacije hrana bogata vlaknima i probiotici mogu osigurati da su naša crijeva očišćena i odmorna te da su optimalno okruženje za razvoj naših zdravih bakterija.
Kako detoksikacija koristi našem umu i duhu
“Ne treba akumulirati, već eliminirati. To nije dnevno povećanje, već dnevno smanjenje. Visina uzgoja ide prema jednostavnosti. "
- nepoznato Čini se da se uvijek gomilamo - i stvari i otrovi. Ironično, kemikalije koje su najotrovnije za naše tijelo često su one koje sami proizvodimo! Hormoni na odgovor na stres, poput kortizola, služe vrlo važnoj svrsi u stresnim vremenima; međutim, ako ne rasterećujemo živčani sustav svakodnevno (meditacijom, jogom, tjelovježbom ili jednostavnim užicima), ti se hormoni pretjerano proizvode i izazivaju pustoš u tijelu i umu. Hormoni stresa i druge tjelesne reakcije na stres, poput zategnutih organa i mišićnog tkiva, postavljaju posebno nepovoljne vibracije u tijelu. Detoksikacija može pomoći vratiti optimalne vibracije i ravnotežu.
Ono što mislimo i radimo utječe na vibracije tijela
Svi smo mi vibrirajuća bića, čija je vibracija stalno izložena stresu, a ono što vibriramo osjeća svaka osoba i svaka stvar; stoga će nam se energija koju ulažemo vratiti. Bez ponovnog uspostavljanja pozitivne vibracije, neprestano emitiramo neravnotežu i stoga ponovno stvaramo iskustva koja nam ne služe ili su štetna. Jednostavno rečeno, držimo se na istom mjestu, bez napretka, stagniramo. Sveobuhvatna detoksikacija djeluje na vibracijskoj razini uključujući pravilnu hranu, rad daha i meditativnu praksu. Hrana vibrira, što znači da će ono što jedemo utjecati na naše vibracije (i misli). Rad disanjem i vježba jone asane smiruju živčani sustav, duboko radeći na našoj vibrirajućoj jezgri. Detoksikacija nam to omogućuje prekidanjem ciklusa našeg „dana u dan“ u poticajnom, zdravom okruženju promatrajte naše vezanosti, navike i rutine, dopuštajući nam da procijenimo svoje emocionalne vezanosti i pseudo zadovoljstva.
Detoksikacija poboljšava kvalitetu života
Ono što mislimo da će odrediti našu vibraciju, i na kraju našu stvarnost. Detoksikacija može pružiti fizički prostor kao i metafizički prostor iz naših uobičajenih misli, stvarajući prostor za nova uvjerenja i početak promjene u našim duboko ukorijenjenim paradigmama. Odabirom svojih misli i odabirom emocionalnih struja koje oslobađamo, a koje pojačavamo, određujemo kvalitetu našeg Svjetla. Određujemo učinke koje ćemo imati na druge i prirodu iskustava u svom životu. Uključivanje redovitih detoksikacija može poboljšati kvalitetu svakog aspekta našeg života i omogućiti nam da budemo pozitivna energija u životima onih oko nas.
Za više informacija o sigurnom detoksikaciji posjetite YogaWorks.com da biste pronašli YogaWorks studio u vašoj blizini. Profesionalci YogaWorksa mogu vam pomoći spojiti prednosti joge sa specijaliziranim planom hrane koji će proljetno očistiti vaše tijelo, um i duh.
Nastavite čitati kako biste saznali više o zdravstvenim prednostima detoksikacije
Joga pozi i savjeti za dijetu za proljeće
Potaknite svoje zdravlje detoksikacijom
Detoksikacija dijetom: Proljeće očistite svoje tijelo
Recepti za kvantno čišćenje
