Gubitak čak pet do 10 kilograma samo vam daje osjećaj bolje. To je onaj osjećaj carpe diema, radosti, trijumfa i uspjeha kad vam traperice jednostavno klize, kad vam remen ne zareže u trbuh kad se sagnete da podignete telefon, kada nosite svoju omiljenu haljinu i nije neugodno usko oko sredine više.
Ali ponekad nam se prikradu kupaći kostim, uska haljina ili nevjerojatni događaji koji želim izgledati-a vi želite smršavjeti sada. Na našu sreću, Američke vijesti i svjetsko izvješće uložili neko veliko istraživanje u pronalaženje najbolje brzo dijeta za mršavljenje vani, ali to je još uvijek relativno zdravo za krenuti. Dakle, ako želite smršavjeti, ali nemate puno vremena, isprobajte ovih 10 najboljih dijeta od 38 koje su rangirali.
Više:7 stvari koje trebate znati ako želite brzo smršavjeti
Br. 1: Najveća gubitnička dijeta
Po uzoru na jednu od omiljenih američkih emisija, najveća gubitnička dijeta uključuje zdravu prehranu i zdrav način života koji će vam pomoći da smršate. Idealno bi bilo da se ova dijeta temelji na šestotjednom planu, ali slično
Vijesti iz SAD -a kaže: "Smanjite kalorije, vježbajte i gledajte kako se kilogrami tope."Br. 2: Program HMR
HMR program je a zdravlje program za upravljanje resursima koji potiče smanjenje kalorija zamjenama obroka (barovi, shakeovi itd.) i tjelesnom aktivnošću putem „medicinski nadziranih opcija, u klinici ili kod kuće“.
3: Atkinsova dijeta
Ova dijeta postoji već godinama s mnogo kritika, no mimo mišljenja, ova dijeta tvrdi da ćete smanjiti prva dva kilograma u prva dva tjedna smanjenjem ugljikohidrata.
Br. 4: dijeta za promatranje težine
Weight Watchers je također stari, ali dobar. Ova dijeta temelji se na bodovnom sustavu koji vam omogućuje da jedete što god želite - sve dok ne prekoračite dnevni iznos.
Br. 5: Eko-Atkinsova dijeta
Za ovu dijetu se kaže da je manje restriktivna od njene sestre, Atkinsove dijete. No, i dalje ćete izgubiti oko osam kilograma u prvih mjesec dana. Dodatna prednost je što ima za cilj poravnati krvni tlak, kolesterol i trigliceride.
Br. 6: Dijeta Jenny Craig
Najbolja stvar Jenny Craig je što ju je tako lako pratiti. Daju vam sve obroke koje trebate pojesti, tako da nema nagađanja s vaše strane. Možda će se lako držati, ali ćete izgubiti samo oko dva kilograma svaki tjedan.
Br. 7: Prehrana sirovom hranom
Slijeđenje prehrane sirovom hranom može doista uzdrmati stvari u vašem sustavu i možete smršaviti prilično brzo. To ne znači ništa kuhano, obrađeno, u mikrovalnoj pećnici ili pečeno.
Br. 8: dijeta South Beach
Dijeta na South Beachu zasigurno nije bila moda. To je trofazna dijeta, pri čemu prva dvotjedna faza tvrdi da ćete smršaviti osam do 13 kilograma. Usredotočuje se na "dobre" ugljikohidrate i masti, a kao bonus nema brojanja kalorija!
Br. 9: Ishrana otopinom
Dijeta s otopinom Spark dva je tjedna kontrolirane dijete i vježbe od 1.500 kalorija, kojih se pridržavate svoj vodič. Poništit će vaš pogled i optimizirati vaš metabolizam.
Br. 10: Volumetrijska dijeta
Na Volumetrijskoj dijeti izgubit ćete jedan do dva kilograma svaki tjedan dok se odlučujete za hranu koja ima veći volumen od kalorija. Na primjer, izbjegli biste jesti vrlo sitan i vrlo pun kalorija čokoladni tartuf, a umjesto toga odabrali nekoliko šalica kokica iz zraka.
Više:10 najboljih dijeta rangiranih od dobrih do najboljih (i zašto)
