6 razloga da prestanete klecati - SheKnows

Da li kašljete, kišete ili se smijete, a onda zavijate! Vi doživljavate lagano curenje mjehura? Možda je to zbog vašeg držanja. Kad se sagnete, veća težina zgnječi mišiće mokraćnog mjehura i zdjelice. S vremenom će to oslabiti mišiće i uzrokovati urinarna inkontinencija. Ravno sjedenje u kombinaciji s vježbama mišića dna zdjelice može vas spasiti od doživotnih pelena za odrasle.

Pregibanje nad stolom za računalom moglo bi biti razlog povišenog krvnog tlaka. Članak u Journal of Neuroscience izvještava da postoji veza između mišića vrata, držanja i visokog krvnog tlaka. Stanice u vratu šalju signale vašem mozgu kako bi bili sigurni da dobivate dovoljnu opskrbu krvlju. Kada su mišići vrata napregnuti da drže glavu izvan poravnanja, ne funkcioniraju onako kako bi trebali.

Osjećate li se kao krava s teškom nadutošću, osobito nakon jela čak i ako se niste napunili? Ili smatrate da često trebate obavljati loše tjelesne funkcije poput podrigivanja i ispuštanja plina? Dobro držanje tijekom jela od vitalnog je značaja za osiguravanje pravilne probave hrane. Pogrbljenost znači da vam je želudac zgnječen i ne može pravilno obavljati svoj posao.

Pogrbljen zgnječi vaše unutarnje organe, uključujući pluća. Otkrit ćete da će vam se plućna funkcija uvelike poboljšati ako zadržite pravilno poravnanje kralježnice. Osobe s respiratornim bolestima poput astma trebali bi imati velike koristi od poboljšanja svog držanja.

Tko bi rekao da pogrbljenost može utjecati na vaše raspoloženje i razinu energije? Profesor zdravstvenog odgoja sa Sveučilišta San Francisco, dr. Erik Peper, otkrio je to poboljšanje držanja tijela povezano je s poboljšanim raspoloženjem i povećanom razinom energije. Vjeruje da možete prevariti svoje tijelo da se osjeća energičnije.

Loše držanje stari. Nagnuvši se, na padini ste prema dolje da imate udovica grba (grbavac na koji vas je majka upozoravala), trostruka brada i veliki trbuh. Jednostavnim uspravnim stajanjem možete izgledati viši, mršaviji i mlađi.