Ako ste ikada pomislili da ćete biti sretniji i spremniji isprobavati nove stvari kada smršavite, možda se postavljate za neuspjeh. Zamišljena slika onoga što bi vaš život mogao biti nakon gubitak težine neće vas usrećiti dok postižete svoj cilj. Evo načina da prestanete čekati da se težina skine i počnete sretno živjeti tijekom svog puta mršavljenja.
Kako čekanje odlazi
ti između
Jeste li se ikada uhvatili kako razmišljate: "Učinit ću ovo ili ono kad smršam"? Ako je tako, nastavite čitati. Mnogi od nas odgađaju svoje živote razmišljajući na ovaj način, a da to ni ne primijete, uključujući i sebe. Govorim si da ću otići na godišnji odmor na plaži kad smršam i budem se udobno kupao, ili ću biti sretniji kad smršam 15 kilograma, ili ću razviti bolji odnos kad smršam, jer ću tada biti više uvjeren.
Sutra nije bolje nego danas
Svi znamo izreku "nitko ne zna što sutra čeka", i to je istina. Mogli biste, na primjer, reći da ćete za nekoliko tjedana od sada, kad izgubite još 5 ili 10 kilograma, kupiti onu haljinu koju ste gledali ili otići na plesni tečaj koji ste htjeli isprobati. Ali zašto to ne učiniti danas? Što ako za nekoliko tjedana od sada dobijete jako tešku gripu i ne možete ništa učiniti još tjedan dana? Što ako, koliko god ovo užasno zvučalo, sutra ne dođe? Biste li požalili što niste otišli na godišnji odmor na plaži? Biste li požalili što niste dobili onu prekrasnu haljinu koju ste zamislili da nosite na spoju? Biste li požalili što niste slatkog dečka u teretani zamolili na kavu? Nema apsolutno nikakvog smisla čekati da učinite nešto što ste htjeli učiniti jer ste nekoliko kilograma teži nego što biste htjeli biti.
Prestanite sami sebe kažnjavati
Ono što je zaista zastrašujuće, ako dobro razmislite o tome kao ja, jest da se ponekad može činiti da se kažnjavate zbog svoje težine. Ne čineći nešto jednostavno zato što se vaga ne slaže s vama, koristite svoju težinu kao prepreku između vas i djelića sreće. Vi u biti uskraćujete sreću sebi kao kaznu zbog prekomjerne težine. Nije li to zastrašujuća misao-samonanošenje kazne? Gotovo kao da sebi govorite da niste dovoljno dobri za nešto sada, ali moglo bi biti i kasnije. Zamislite da vam partner kaže da ćete mu se svidjeti i da će vas sada tolerirati, ali da će vas zaista voljeti samo ako kasnije promijenite neke navike. Biste li ostali u toj vezi? Ako ste odgovorili ne, onda ste počeli shvaćati na što mislim. Sada se dovoljno volite i zahvalite sebi što ste učinili promjene koje činite da budu najbolja moguća verzija vas.
Priuštite si mala postignuća
Neki od vas bi mogli pročitati ovaj članak i pomisliti da sam licemjeran. Uostalom, govorim vam da sada živite svoj život jer ne znate što će vam sutra donijeti i što biste trebali budi sretan sada, ali onda ću ti reći da ne jedeš svu tu čokoladu, kolač od sira i sladoled i da paziš što radiš jesti. Što biste trebali učiniti ako vas čokolada čini sretnom? Sigurno vam ne predlažem da pojedete tih pet kriški kolača s sirom jer se ne biste trebali kažnjavati uskraćivanjem sreće, već imajte poslastice umjereno. Na primjer, ako imate slabosti prema kolaču od sira i zaista se želite počastiti, popijte komad s vremena na vrijeme, samo ne svaki dan. Zatim uravnotežite to s dodatnim vremenom u teretani i dodatnim salatama i proteinima tog tjedna kako biste to nadoknadili. Nadalje, zapitajte se što će vas učiniti sretnijima: kolač od sira trenutno ili postizanje vaših ciljeva mršavljenja?
Odmah u kupovinu
Budući da vam se može dogoditi da vam odjeća postane prevelika dok gubite težinu, nema razloga živjeti između faza u trenirkama i trenirkama. Ako čekate da krenete u potpunu kupovinu kad postignete svoje ciljeve, to je razumljivo, ali ipak biste sada trebali kupiti nekoliko bitnih komada za svoju garderobu. Zašto biste trebali čekati da izgledate i osjećate se dobro? Zašto ne biste odmah kupili traperice i nekoliko topova? Ne morate trošiti bogatstvo ako mislite da će vam u bliskoj budućnosti trebati manja odjeća, ali nemojte čekati da se osjećate i izgledate dobro. Zaslužujete barem toliko i više - upravo sada.
Budite sada sretniji
Vjerovali ili ne, mršavi ljudi nisu sretniji od ljudi koji imaju dodatnu težinu. I nema razloga da sreća i zadovoljstvo dolaze samo iz pukog broja na ljestvici. Ako ste slobodni i čekate da smršate kako biste mogli začiniti svoj ljubavni život, doista si činite medvjeđu uslugu. Izađite, flertujte i zabavite se bez obzira na to što vaga kaže, jer ste sada dovoljno dobri takvi kakvi jeste. Ako ste u braku ili ste u vezi, ali niste nosili donje rublje jer čekate da smršavite i iznenadite partnera, prestanite čekati. Ako ste tražili odmor na plaži, ali ste previše plašljivi da nosite bikini i radije biste pričekali dok ne smršavite da biste otišli na takav izlet, onda definitivno radite sebi a medvjeđa usluga. Rezervirajte to putovanje i krenite. Čak i ako odlučite da vam je ugodno nositi samo skromni kupaći kostim, pogodite što - kasnije možete otići na još jedan odmor kad smršavite!
Dio gubitka težine i vraćanja samopouzdanja je prihvaćanje i voljeti sebe sada i razvoj pozitivnog mentaliteta na dugi rok. Ako izgubite na težini, a zadržite negativno mišljenje o sebi i stalno ste u stanju čekanja biti sretan ili čekati da se nešto dogodi, tada nikada nećete biti potpuno sretni, bez obzira na razmjere kaže. Pomislite: "Sada sam super, ali poradit ću na sebi kako bih bio zdraviji i još sretniji - um, tijelo i duša." Zaista nema razloga za čekanje, pa si od sada recite ovo: “Nema više ponderiranja.”
Više o mršavljenju
Kada je vrijeme za kupnju nove odjeće?
4 aktivnosti koje možete raditi u teretani kako biste se osjećali seksi
Ne dopustite da vam ljubavni život pruži veće ljubavne ručke
