Ljeto je ovdje, a i popodnevni sretni sati (i puno njih). Dok sjedite vani i uživate u svom omiljenom piću, zapitate li se ikada koliko kalorija ima u tom alkoholnom napitku? Vjerojatno ne. No, kada pića doprinose gotovo četvrtini kalorija koje mnogi ljudi konzumiraju, važno je uzeti u obzir utjecaj koji će vaše piće imati štetan način ishrane na vaše tijelo. Dakle, od margarita do mojitosa, evo kratkog pregleda pića za pijuckanje i pića koja treba izbjegavati kada su u pitanju alkoholna pića ovog ljeta.
PIVO
Spijte na... svijetlo pivo: Kako kaže stara izreka, "izvrsnog je okusa, manje zasitnog". Boca svijetlog piva vratit će vam samo 100 kalorija. Osim toga, lagani lageri imaju niži sadržaj alkohola pa ćete ostati trijezniji ako odete nekoliko sekundi (ili trećina).
Prenesite... teški ale. Pijenje tamnijih, bogatijih piva moglo bi vas na kraju natjerati da izgledate malo pa dobro. Napunjeni lageri, poput nosača i kremšnita, mogu pakirati do 200 kalorija po obroku. Osim toga, obično se poslužuju u čašama od pinta, za razliku od boca ili limenki od 12 unci, što znači da ćete popiti više-i pokupiti više potencijalnih kilograma.
VINO
Pijuckajte na... bijelo ili ružičasto vino. Lagani i oštri okusi ovih vina samo vrište ljeto, a najbolja vijest je da se možete izvući sa samo 110 kalorija po čaši od četiri do šest unci. Još više smanjite kalorije s špricer: Pomiješajte dvije unce bijelog ili ružinog vina s četiri unce seltzera za samo 40 kalorija.
Prenesite... slatka desertna vina. Naravno, imaju okus kao tekući desert, ali slatka vina poput rizlinga nude isto toliko kalorija kao i kriška pite. Također, hladnjaci za voćna vina mogu biti ukusni, ali su dodatno prepuni kalorija (oko 210 po boci). Spritzer je daleko više prilagođen prehrani.
MJEŠOVITA PIĆA
Pijuckajte… martini ili mojitos. Sa samo 149 kalorija po piću, trendovski mojito (mješavina ruma, šećera, mljevene mente, limete i seltzera) lagan je na usnama, a lagan na bokovima. Standardni martini na drugom je mjestu sa 150 kalorija. Za dodatni poticaj, protresite svoj martini, a ne miješajte ga. Studija objavljena u časopisu British Medical Journal izvijestio je da mućkanje martinija udvostručuje njegova antioksidativna svojstva.
Prenesite... margarite i daiquiris. Nažalost, ove ljetne spajalice nisu najbolje za taj dio bikinija. Pića koja dolaze iz mješavina obično sadrže i kalorije i masti, osobito one napravljene od likera na bazi vrhnja, poput pina coladas i daiquirisa (što vas može koštati ogromnih 449 kalorija!). Zamrznute margarite imaju 300 do 500 kalorija. No, ako ga morate imati, uštedite 150 kalorija tako što ćete zatražiti svoju na stijenama.
Za koje god se piće odlučili, ostanite hidrirani dok pijuckate, osobito tijekom sparnog ljeta. Ušunjajte se u čašu vode ili seltzera između alkoholnih pića i spoznajte svoje granice. Možda ćete se osjećati dobro dok pijete svoje napitke, ali ništa ne uništava zabavno vrijeme na suncu poput lošeg mamurluka.
A ako ste ipak pretjerali, pokušajte ovo savjeti za izbjegavanje mamurluka.
Bacate ljetnu večeru? Pogledajte ove stručne ideje o pravljenju koktela za mnoštvo, ili isprobajte neke hladni i osvježavajući pivski kokteli.
