Jeste li znali da jedno od troje američke djece ima prekomjernu težinu ili pretilo? Prema Američkom udruženju za srce, to je gotovo trostruko više od 1963. godine. Pretilost u djetinjstvu sada je zdravstvena briga broj 1 među roditeljima u Sjedinjenim Državama, zbog čega prevladava zlouporaba droga i pušenje veći rizik od prekomjerne tjelesne težine djece koja će razviti kronične bolesti koje im mogu skratiti život i utjecati na kvalitetu živote. Razgovarali smo s dr. Willom Aguilom, autorom knjige Zašto ne mršavim: osvajanje ciklusa pretilosti, o epidemiji pretilosti kod naše djece i o tome kako roditelji mogu osnažiti svoju djecu da se pravilno hrane i održavaju zdravu težinu.
Djeca s prekomjernom težinom suočavaju se s emocionalnim i fizičkim izazovima
Osim što imaju veći rizik od razvoja srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2, pa čak i raka u mladoj dobi, djeca s prekomjernom tjelesnom težinom pate i emocionalno. Stručnjaci kažu da je pretila djeca sklonija niskom samopoštovanju, negativnoj slici o tijelu i depresiji. Dr. Aguila nije stran negativan utjecaj koji višak kilograma može imati na život osobe. Borio se s pretilošću, dobivši gotovo 100 kilograma tijekom medicinskog fakulteta. Međutim, kad je shvatio da koristi hranu kao mehanizam za suočavanje sa stresom (i uhvatio je pogled svog razmišljanja), prilagodio je svoj način života jednu promjenu, izgubio na težini i zadržao je to. Želeći naučiti djecu i odrasle kako prekinuti ciklus pretilosti, nudi praktične savjete kako bi konačno pobijedio bitku.
Amerikanci hranu koriste za ublažavanje stresa
Smiješno kako možemo pomisliti da jedemo pola galona sladoleda odgovor je na ukroćivanje stresa. Možda ima tako dobar okus, a u to vrijeme zasitno i utješno, ali u konačnici uzrokuje nam samo dodatni stres jer se osjećamo fizički pokvareno, a zatim se pretukli zbog prejedanja. Ovo je ciklus pretilosti koji je naše društvo ovjekovječilo. "Naše društvo je razvilo dugogodišnji odnos s hranom - hranu koristimo za utjehu, slavlje, čak i tugovanje", objašnjava dr. Aguila. "S široko rasprostranjenom dostupnošću jeftine i brze hrane u velikim količinama, stvorili smo priliku da se 'liječimo' određenom hranom."
Dijeta i tjelovježba djeluju jednostavno - zašto to radimo?
Održavanje zdrave tjelesne težine čini se logičnim - hranite se zdravo i redovito vježbajte - ali 33 posto djece i 66 posto odraslih u Americi bori se sa svojom težinom. Što daje? “Jedenje stresa! Naš svakodnevni život ispunjen je stresom i često nema dovoljno dana u danu da radimo stvari koje želimo raditi ”, kaže dr. Aguila. “Zato se žrtvujemo zdrava prehrana i vježbanje. Ove smo ideje stavili u kategorije "treba učiniti", ali ne u kategorije "moram učiniti". " Stoga se okrećemo slanom krumpiru, slatkim desertima i drugim namirnicama koje ne samo da zahtijevaju malo razmišljanja ili vremena za pripremu, već utješe naš osjećaj stresa i lakši su od kuhanja ili odlaska na teretana. Kad roditelji to rade, uče svoju djecu da je to OK način života, koji normalizira upotrebu hrane za suočavanje sa stresom.
