आइए तथ्यों को देखें - रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, 35 प्रतिशत वयस्क मोटे हैं और 69 प्रतिशत अधिक वजन वाले हैं (मोटे सहित)। अमेरिकी वजन कम करने के लिए संघर्ष करते हैं - और जो इसे खो चुके हैं, उनके लिए संघर्ष इसे दूर रखने में निहित है।
शोध से पता चलता है कि जो लोग अपना वजन कम करते हैं उनमें से केवल छह में से एक व्यक्ति इसे बनाए रखने में सक्षम होता है वजन घटना लम्बे समय से। वसा कोशिकाएं सिकुड़ सकती हैं, लेकिन वे पूरी तरह से कभी नहीं जाती हैं। यह, एक नया शरीर होने के भावनात्मक पहलू के साथ, वजन को वापस पाने से बचने के लिए बेहद चुनौतीपूर्ण बना देता है। और, हम कहने की हिम्मत करते हैं, कुछ महिलाएं वास्तव में अपने पूर्व शरीर को याद करती हैं।
केली कॉफ़ी, निजी प्रशिक्षक और ब्लॉगर मजबूत कॉफी, ने 10 से अधिक वर्षों के लिए 100 पाउंड से अधिक वजन घटाने को बनाए रखा है। वह जोर देती है कि पतला होना बस यही है - यह पतला होना है। दुबले-पतले होने से आपको खुशी नहीं मिलती, इससे आपको शांति नहीं मिलती, यह आपको सफलता नहीं दिलाती। यह आपके लिए केवल एक चीज और एक चीज लाता है - पतलापन (वह नीचे दिए गए वीडियो में अधिक साझा करती है)।
कॉफ़ी उस शरीर पर प्रतिबिंबित करती है जो उसके पास एक बार था और अपने ग्राहकों को यह दिखाने के लिए कि उसके बारे में क्या सुंदर था, यह पहचानता है कि हर शरीर सुंदर है, चाहे आकार या आकार कोई भी हो।
जहां तक वह अपने पूर्व शरीर के बारे में याद करती है, कॉफ़ी कहती है, "मुझे प्राकृतिक, शारीरिक शक्ति अधिक वजन होने की याद आती है। जब आप बड़े होते हैं, और हमेशा प्रतिरोध में आगे बढ़ते हैं, तो आप एक औसत आकार के व्यक्ति से अधिक मजबूत होते हैं जो समान ताकतों के खिलाफ काम नहीं कर रहा है। मैंने 10 साल पहले वजन उठाना क्यों शुरू किया, इसका एक हिस्सा मेरे वजन घटाने में खोई हुई सारी ताकत की भरपाई करना था। ”
"मैं कभी-कभी एक गद्दीदार, कोमल शरीर में रहने के आराम को भी याद करता हूं - खासकर जब मैं रात में बिस्तर पर लेटा होता हूं, सोने के लिए कठिन समय होता है। मैं टॉस और मुड़ता हूं और अपने कूल्हे की हड्डियों और मेरे घुटने के जोड़ों को एक-दूसरे के खिलाफ दबाता हूं और यह मुझे थोड़ा पागल बना देता है। मुझे पूरा यकीन है कि मेरी जागरूकता इसलिए है क्योंकि वे संवेदनाएं थीं जिन्हें मैंने अपने 20 के दशक के मध्य तक कभी अनुभव नहीं किया था। मैं चार तकियों के साथ सोती हूं, सभी अलग-अलग जगहों पर, कोमलता की कमी को पूरा करने के लिए, ”वह साझा करती हैं।
एलिसिया शेफर्ड, ब्लॉगर माँ का विकास, एक अंश लिखा जो वायरल हो गया, जिसका शीर्षक था, "कभी-कभी... मुझे मोटा होने की याद आती है।" 5 साल की उम्र से अपने पूरे जीवन में अधिक वजन और डाइटिंग के कारण, शेफर्ड गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी से गुजरी।
"मुझे पता था कि मैं एक बड़ी लड़की के रूप में कौन थी। मैं स्मार्ट, मजाकिया और बड़ा व्यक्तित्व वाला था। मैं ज्यादातर लोगों के लिए अदृश्य था, जो स्पष्ट रूप से जीवन में चलने का एक आरामदायक तरीका है। जब आप अधिक वजन वाले होते हैं तो पुरुष आप पर थोड़ा ध्यान देते हैं और महिलाएं आपसे डरती नहीं हैं। जीवन की पृष्ठभूमि में सम्मिश्रण के लिए कुछ कहा जाना है, "शेफर्ड साझा करता है।
"हालांकि, मैं आपको बताऊंगा, मैं कभी वापस नहीं जाऊंगा। हालांकि यह एक ऊबड़-खाबड़ सड़क है और मेरे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कुछ भी आसान नहीं है, मैं कभी भी अपने स्वास्थ्य का व्यापार उस गुमनामी के लिए नहीं करूंगी जो मोटापे की पेशकश करती है, ”वह कहती हैं।
अन्य महिलाएं क्या कह रही हैं
"मैं अधिक बार ठंडा होता हूं। मैं बहुत जल्दी गर्म हो जाता था। एक बार जब मैंने अपना वजन कम कर लिया, तो मुझे लगातार गर्मी लगती है। मुझे शरीर की चर्बी की गर्मी याद आती है।" - तनीषा (150 पाउंड वजन घटाया)
"वहाँ है एक जो चीज मुझे याद आती है... मैं उस अतिरिक्त वजन को कम करके बहुत अधिक कैलोरी बर्न करता था! आमतौर पर, मैं अपने दिल की सामग्री खा सकता था और वजन नहीं बढ़ा सकता था। अब, मुझे वजन कम रखने के लिए भोजन और कैलोरी जर्नल रखना चाहिए।" - सुसान (के लेखक लाइव फ़ूड फ़ैक्टर और 35 पौंड वजन घटाने को बनाए रखना)
तो, यह पतले होने की तुलना में स्वस्थ होने के बारे में अधिक है। यह कुछ खोजने के बारे में है - कुछ भी - आप अपने शरीर के बारे में प्यार करते हैं। पैमाने पर संख्या को कम होते देखने के अलावा अन्य लक्ष्य निर्धारित करें। हर दिन स्वस्थ निर्णय लें और अपने आंतरिक स्व पर काम करें ताकि आप अपने बाहरी स्व को स्वीकार कर सकें - आपका आकार कुछ भी हो।
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