दृश्यों में बदलाव की आवश्यकता है? ट्रिप बुक करने के बजाय, अपने पास एक नए फिटनेस स्टूडियो के लिए क्लास-पास लें।
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टी यह वर्ष का वह समय फिर से है; चीजें थोड़ी उदास हो सकती हैं। बर्फ के आधे-पिघले हुए ढेर, मिट्टी के पोखर, धूसर आसमान, बहुत कुछ ब्लेह आसपास। तो यह उन शीतकालीन ब्लूज़ को हराने और दृश्यों में थोड़ा बदलाव लाने का समय है। नहीं, मैं उष्णकटिबंधीय छुट्टी या धूप वाली छुट्टी के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ; आपका पलायन घर के बहुत करीब है। एक यात्रा कार्यक्रम बुक करने के बजाय, अपने पास के एक नए फिटनेस स्टूडियो में क्लास-पास लें। यह सिर्फ वह बदलाव हो सकता है जो आपको अपने मिडविन्टर दुर्गंध से बाहर निकालने के लिए आवश्यक है। यहां कुछ नई चीजों को आजमाने के लिए कुछ उपाय दिए गए हैं। या, आप स्वेटगुरु में अपने स्वयं के ओवर में कुछ कक्षाएं पा सकते हैं।
योग
t यदि आप पूर्ण भावनात्मक 180 की तलाश में हैं, तो योग को हरा पाना कठिन है। चटाई पर उन पहले कुछ पोज़ से लेकर असीम आराम और ताज़ा शवासन तक, योग आपको कुछ अन्य चीज़ों की तरह ऊर्जावान और नए सिरे से महसूस कराएगा। जबकि कई अलग-अलग प्रकार हैं, इसका मतलब है कि कोशिश करने के लिए और विकल्प! आप एक विशिष्ट प्रकार को पसंद कर सकते हैं, या आप उन सभी को पसंद कर सकते हैं! पता लगाने का केवल एक ही तरीका है, है ना?
घुमाव
टी स्पिन इन दिनों सभी गुस्से में है। धमाकेदार धुनों, शानदार माहौल और ऊर्जावान प्रशिक्षकों के साथ, यह देखना आसान है कि स्पिन इतना लोकप्रिय क्यों हो गया है। तो उस ठंडी सर्दियों की हवा को छोड़ दें और एक गर्म और पसीने से तर स्पिन स्टूडियो में कूदें। चुनने के लिए बहुत कुछ है, और संभावना है कि वे सभी बहुत गर्म होने वाले हैं।
बैरे
टी बैरे कक्षाएं योग, पिलेट्स और बैले के सिद्धांतों को एक प्रभावी, सुरक्षित और आनंददायक कसरत में मिलाती हैं। जबकि व्यायाम के रूप में बैरे का सबसे प्रभावी ढंग से उपयोग करने के तरीके के बारे में कई अलग-अलग व्याख्याएं हैं उपकरण, एक चीज आमतौर पर स्थिर रहती है, आंदोलन के लिए एक लंगर के रूप में बैले बैर का उपयोग और विश्राम। अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करने की अपेक्षा करें, कुछ गहरी खिंचाव और बहुत सारे मानसिक विश्राम।
केतली की घंटी
टी यदि आप एक ऐसे कसरत के लिए तैयार हैं जो चीजों को उच्च गियर में लाएगा, तो केतली की घंटी आपके लिए जाने का रास्ता हो सकता है। मूल रूप से एक रूसी रचना, केतली घंटियाँ पिछले एक दशक में यू.एस. में लोकप्रियता में विस्फोट हुई हैं। सामान्य डम्बल या बारबेल की तुलना में, केतली बेल व्यायाम अधिक विस्फोटकता और बहुत सारे को एकीकृत करता है गहरी, झूलती हुई हरकतें, जो उच्च-तीव्रता वाले पैर, कंधे और पीठ की तलाश करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए अच्छी खबर है व्यायाम। केटल बेल क्लास ट्राई करें और देखें कि क्या यह आपके लिए सही है!
