यह विश्वास करना कठिन है कि छुट्टियों का मौसम हम पर है! कुछ ही हफ्तों में एक नए साल का जन्म होगा। शायद यह मैं हूं, लेकिन क्या ऐसा नहीं लगता कि साल छोटे हो रहे हैं या समय तेजी से आगे बढ़ रहा है?
वैसे भी... यह साल का वह समय है जब मैं अपना वार्षिक मूल्यांकन करना पसंद करता हूं। यह जांचने का मेरा तरीका है क्या लक्ष्य मैंने हासिल किया है।
इसलिए, मैं अपने कैलेंडर के माध्यम से फ़्लिप कर रहा हूं और प्रत्येक पृष्ठ के ऊपर, मुझे अपना हस्तलिखित नोट दिखाई देता है: उत्पादक बनो - आज बर्बाद मत करो! मैंने अपने आकलन से निर्धारित किया है कि मैं था कई दिन बर्बाद। मेरे पास कुछ विलुप्त होने वाली परिस्थितियां थीं जिन्होंने मुझे अपने कुछ लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोक दिया। हालाँकि, इस मामले का तथ्य यह था कि मेरा मानना था कि मेरे पास उत्पादक दिनों की तुलना में अधिक बर्बाद दिन थे।
पराजित महसूस करते हुए, मुझे अपनी बदबूदार सोच की गंध आने लगी और बदबू आ रही थी। मेरे विचार मुझसे बात कर रहे थे, कह रहे थे कि एक बार फिर मैं असफल हो गया। मैंने मुझे यह कहते हुए सुना कि मेरे पास होना चाहिए, लेकिन मैं कभी नहीं कर पाऊंगा। वो नकारात्मक आत्म-चर्चा मेरे दिमाग में बार-बार बजती रही। एक पल में, मैं जज और जूरी बन गया था - और फैसला सफल नहीं होने का दोषी था।
वाह, एंजी! रुको और सुनो कि तुम अपने आप से क्या कह रहे हो!
यदि आप स्विच को सकारात्मक सोच की ओर नहीं मोड़ते हैं, तो आप "नकारात्मक राक्षस" को सक्रिय करने जा रहे हैं। नकारात्मक राक्षस सर्वशक्तिमान है, और अगर उसे स्वतंत्र रूप से घूमने दिया जाए, तो यह आपको निगल जाएगा। नकारात्मक सोच एक सक्रिय घटना या ट्रिगर से शुरू होती है। ट्रिगर आपको घटना के बारे में सोचने की ओर ले जाता है, जो एक भावना पैदा करता है, फिर एक भावना, जो आपके व्यवहार को प्रेरित करता है।
मैंने अपने बारे में जो सीखा है, वह यह है कि मेरी अभी भी नकारात्मक मानसिकता है। जब मैं अपने लक्ष्यों का आकलन कर रहा था तब इसने अपना बदसूरत सिर उठाया। इससे पहले कि यह एक बड़ा दंश खाए, मेरे लिए इस राक्षस को मारना आवश्यक था। मैंने इसे आत्म-दया या आत्म-पराजय व्यवहार के साथ खिलाने से इनकार कर दिया। जब मैंने अपने कैलेंडर पर एक और नज़र डाली तो मैंने अपना दृष्टिकोण बदल दिया।
इस बार मैंने देखा कि वास्तव में, मैंने कई लक्ष्य हासिल किए हैं। अतीत में, मैं नेटवर्किंग कार्यक्रमों में भाग लेने के लिए आशंकित था। मैं अधिक वजन का था और अपनी त्वचा में सहज महसूस नहीं कर रहा था। इस साल, मैंने बिजनेस लॉन्च पार्टियों, नेटवर्किंग इवेंट्स, बुक साइनिंग और मीट-अप में भाग लेने का एक बिंदु बनाया। मैंने सोशल मीडिया पर अपनी दृश्यता बढ़ाई, BlogHer और SheKnows विशेषज्ञों के लिए एक ब्लॉगर बन गया। मैं शिक्षा बोर्ड की एक सीट के लिए चुना गया था, एक अनुदान लिखा था और इसे वित्त पोषित किया गया था। मुझे एक सलाहकार के रूप में काम पर रखा गया है, और मेरे पास अपने सार्वजनिक बोलने वाले व्यवसाय के लिए एक नया स्थान है!
बस अपनी उपलब्धियों के बारे में लिखने से मुझे अपने लिविंग रूम के चारों ओर मुस्कान और टैप डांस करने का मौका मिलता है। मुझे अपने बारे में बहुत अच्छा लगता है! क्यों? देखो मैंने क्या हासिल किया है! मैंने यह किया है!
आप देखिए, यही सकारात्मक सोच आत्मा के लिए करती है। यह आपके आत्मविश्वास का निर्माण करता है, आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाता है और आपकी रचनात्मक ऊर्जा को मुक्त करता है। कभी-कभी आपको अपना खुद का सकारात्मक जयजयकार होना पड़ता है, अपने बारे में डींग मारते हैं और छतों से चिल्लाते हैं। मैंने यही किया है, और मैं कहता हूं, "गो टीम एंजी!"
मैंने अपने नकारात्मक राक्षस को नहीं खिलाने का फैसला कैसे किया? सबसे पहले, मुझे राक्षस के अस्तित्व को स्वीकार करना पड़ा। आप जिसे पहचानने में असफल होते हैं उसे आप बदल नहीं सकते। मैंने अपने ट्रिगर्स, अपने विचार और इससे जुड़ी भावनाओं को लिखने के लिए एक जर्नल रखना शुरू किया। जर्नलिंग महान हो सकती है क्योंकि यह आपकी आत्म-जागरूकता को बढ़ाती है।
महसूस करें कि यह आपके साथ एक सकारात्मक किले के निर्माण के साथ शुरू और समाप्त होता है जो नकारात्मकता की अनुमति नहीं देता है। ऐसे समय होंगे जब नकारात्मक ट्रिगर, जैसे कि जहरीले लोग, आपके घर, कार्यालय या यहां तक कि जब आप खरीदारी कर रहे हों, पर आक्रमण करें। आपको सीमाएं स्थापित करनी होंगी और उन्हें आपका आनंद चोरी नहीं करने देना होगा। सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो उद्देश्य पर जी रहे हैं, अपने जुनून से जुड़े हैं, कृतज्ञता की भावना रखते हैं और अपने समुदाय को वापस देने में विश्वास करते हैं। जब नकारात्मक राक्षस हमला करता है, तो आप उनकी ओर मुड़ सकते हैं, और वे आपका समर्थन और प्रोत्साहन कर सकते हैं। जिस तरह एक पार्टी पोपर आपकी परेड पर बारिश कर सकता है, उसी तरह सकारात्मक लोग बादल वाले दिन धूप लाते हैं।
आपकी देखभाल करने के लिए एक योजना बनाएं। इसमें स्वस्थ भोजन, व्यायाम और स्वस्थ संबंध शामिल होने चाहिए। याद रखें कि आपके पास सकारात्मक या नकारात्मक मानसिकता के साथ जीने का विकल्प है। मैं सकारात्मकता चुनता हूं, और इसे बनाए रखने के लिए, जब मैं बाहर होता हूं तो अपने हेडसेट पहनता हूं। मैं अपने संगीत का आनंद लेता हूं - यह मुझे शांति और आनंद देता है और यह नकारात्मक राक्षसों को दूर रखता है। अगर मैं अपना हेडसेट भूल जाता हूं, तो मैं चुपचाप एक पसंदीदा धुन गुनगुनाता हूं। आपको इस धरती पर अपनी छोटी सी जगह ढूंढनी है और इसे अपना निजी स्वर्ग बनाना है। फिर आप चुन सकते हैं कि आपके मोती के द्वार में कौन प्रवेश करता है।
मेरी पोस्ट पढ़ने के लिए धन्यवाद, मैं आपको एक सकारात्मक छुट्टी के मौसम की कामना करता हूं!
