ताज़े फल और क्रीमी चीज़केक स्प्रेड को लपेटे में भरकर एक स्वादिष्ट स्वस्थ नाश्ता या नाश्ता बनाया जाता है।
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यह दिन के किसी भी समय के लिए एक बेहतरीन रेसिपी है। स्ट्रॉबेरी और केले को एक शांत मलाईदार ग्रीक योगर्ट-आधारित स्प्रेड के साथ जोड़ा जाता है जिसका स्वाद चीज़केक जैसा होता है। अब आप अपने आहार को बर्बाद किए बिना उस मीठे दांत को संतुष्ट कर सकते हैं।
स्किनी चीज़केक फ्रूट रैप्स रेसिपी
2 बड़े रैप्स उत्पन्न करता है
अवयव:
चीज़केक स्प्रेड के लिए
- 1 (6 औंस) कंटेनर चोबानी नॉनफैट ग्रीक योगर्ट
- 2 बड़े चम्मच चीज़केक के स्वाद वाला इंस्टेंट पुडिंग मिक्स
- 1 चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
- 1 बड़ा चम्मच एगेव
लपेट के लिए
- २ बड़े टॉर्टिला रैप्स
- २ केले, कटा हुआ
- १ कप स्ट्राबेरी, कटा हुआ
- 2 बड़े चम्मच ग्रेनोला (वैकल्पिक)
दिशा:
- एक बाउल में ग्रीक योगर्ट, इंस्टेंट पुडिंग मिक्स, वैनिला और एगेव डालें। चिकना होने तक अच्छी तरह मिलाएँ।
- टॉर्टिला रैप की सतह पर चीज़केक मिश्रण फैलाएं और एक छोटा किनारा छोड़ दें। केले और स्ट्रॉबेरी को टॉर्टिला के बीच बांटें, ध्यान रखें कि ज्यादा न भरें। टोरिल्ला के किनारों में मोड़ो और फिर इसे जितना संभव हो उतना तंग रखते हुए लपेटना शुरू करें।
- प्लास्टिक रैप में कसकर लपेटें और एक घंटे के लिए सर्द करें। दोनों रैप्स को आधा काट लें और तुरंत परोसें।
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