एक अतिसक्रिय मूत्राशय को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए 5 आहार युक्तियाँ - वह जानती हैं

एक आदर्श दुनिया में, हमारे पास इलाज के लिए चमत्कारिक खाद्य पदार्थ होंगे मूत्र असंयम. लेकिन, दुर्भाग्य से, यह मामला नहीं है। वास्तव में, यह बिल्कुल विपरीत है: कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ आपके मूत्राशय को परेशान कर सकते हैं और मूत्राशय के रिसाव में योगदान कर सकते हैं।

नेशनल एसोसिएशन फॉर कॉन्टिनेंस (NAFC) के अनुसार, कुछ खाद्य पदार्थ और पेय - साइट्रस, चॉकलेट, कॉफी और वाइन सहित - मूत्र असंयम को खराब कर सकते हैं। यद्यपि मूत्राशय पर इन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के प्रभाव को अच्छी तरह से नहीं समझा जाता है, फिर भी उन्हें आहार से समाप्त कर दिया जाना चाहिए ताकि यह देखा जा सके कि क्या इनसे परहेज करने से आपके मूत्र नियंत्रण में सुधार होता है।

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यहाँ पाँच हैं आहार युक्तियाँ जो आपको अतिसक्रिय मूत्राशय को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

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1. सोखना

कुछ महिलाओं को पेशाब की आवश्यकता को कम करने की उम्मीद में पीने वाले तरल की मात्रा को सीमित करने की आवश्यकता महसूस हो सकती है। हालांकि कम पीने से मूत्र की मात्रा कम हो जाती है, यह वास्तव में आपके मूत्राशय में मूत्र को अधिक केंद्रित और अधिक होने की संभावना का कारण बनता है

अधिक संबंधित, तरल पदार्थ को प्रतिबंधित करना भी हो सकता है मूत्राशय के संक्रमण का कारण क्योंकि अत्यधिक केंद्रित मूत्र बैक्टीरिया के विकास को प्रोत्साहित करता है। सोते समय पेशाब करने की इच्छा को कम करने में मदद करने के लिए, शाम के बजाय दिन के दौरान अपने अधिकांश तरल पदार्थ पीएं।

2. बीयर, वाइन और अन्य मादक पेय सीमित करें

मूत्राशय पर नियंत्रण पर शराब का दोहरा प्रभाव पड़ता है। यह निर्जलीकरण और पेशाब में वृद्धि में योगदान देता है, और यह मूत्राशय को मस्तिष्क के संकेतों में हस्तक्षेप करता है कि मूत्र को कब छोड़ना है। यदि आप नियमित रूप से बीयर, वाइन या अन्य स्पिरिट पीते हैं, तो उन्हें अपने आहार से हटाने पर विचार करें कि क्या यह आपके मूत्राशय को नियंत्रित करने में मदद करता है।

 3. कॉफी, चाय और कोला का सेवन कम करें