यदि आपने कभी अपनी पतली जींस में फिट होने के लिए संघर्ष किया है, तो आप उन पिछले पांच पाउंड को खोने की निराशा को जानते हैं। कल्पना कीजिए कि परिदृश्य बार ४०। पांच पाउंड के बजाय, आप अपने लक्ष्य वजन से 200 पाउंड दूर हैं। अच्छी खबर: आपके पास एक शीर्ष निजी प्रशिक्षक की मदद है जो हर कदम पर आपको प्रशिक्षित करने के लिए आपके साथ आता है। क्या आप यह कर सकते हैं?
अत्यधिक वजन घटाने
इसके लिए सेटअप है जबर्दस्त बदलाव: वजन घटना संस्करण. एक घंटे की श्रृंखला आठ साहसी "सुपर-मोटे" लोगों (उन के रूप में परिभाषित) के अद्भुत बदलाव का दस्तावेजीकरण करती है जो अपने आदर्श वजन को 225 प्रतिशत से अधिक कर देते हैं) जो 365 में अपने शरीर के वजन का आधा सुरक्षित रूप से कम करने का प्रयास करते हैं दिन। शो का प्रीमियर सोमवार, 30 मई, रात 10 बजे होगा। एबीसी पर पूर्वी समय। हमने क्रिस पॉवेल, ट्रेनर असाधारण, और शो के कार्यकारी निर्माता जेडी रोथ के साथ बात की, जिन्होंने बताया कि यह शो किसी अन्य वजन घटाने वाले शो के विपरीत कैसे है।
स्वस्थ आदतें बनाने के लिए प्रेरित हों
"एक के लिए, चाहे आप दर्शकों के सदस्य के रूप में हों, जिनके पास वजन कम करने के लिए वजन है या नहीं, यह आपके अंदर कुछ में टैप करता है," रोथ कहते हैं। "अगर कोई 500 पाउंड ट्रेडमिल पर जा सकता है, तो आप अपने जीवन में भी कुछ बदल सकते हैं। छोटी जीत बड़ी में बदल जाती है।"
पॉवेल कहते हैं, यह एक प्रतियोगिता शो भी नहीं है, इसलिए आपके पास हर हफ्ते घर जाने वाला कोई नहीं है। इसके अलावा, प्रतिभागियों के पास उनकी मदद करने के लिए स्थापित पोषक तत्वों से भरपूर भोजन से भरा रेफ्रिजरेटर नहीं है। रोथ कहते हैं, वे घर पर इस परिवर्तन को पर्यावरण में पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं, जिससे उन्हें पहली बार परेशानी हुई। "नई आदतें बनाना इस शो को विशिष्ट बनाता है।"
अपने अस्वास्थ्यकर खाने के ट्रिगर्स को समझें
यह आहार से परे भी जाता है और व्यायाम. प्रशिक्षक पॉवेल कहते हैं, व्यायाम और पोषण संबंधी पहलुओं के सामने आने से पहले लोगों को अपने सामाजिक और पर्यावरण ट्रिगर्स को संबोधित करने की जरूरत है। "इनमें से अधिकतर लोग 'अपना खाते हैं' भावनाएँ' और उनके द्वारा संचालित हैं। हम उन्हें 500 पाउंड के 'कारणों' से मुक्त करके उन्हें मुक्त करते हैं। पहले उस स्थान पर बहुत काम करना होगा, यह समझना होगा कि वे जैसे हैं वैसे क्यों हैं।”
वजन घटाने की सफलता के लिए अपना दृष्टिकोण बदलें
पॉवेल कहते हैं, उन एकल निर्णयों को मिनट दर मिनट करने से प्रक्रिया शुरू हो जाती है। "असली वक्रबॉल भावनात्मक पहलुओं से निपट रहा है।"
प्रतिभागियों को पूरी प्रक्रिया में थेरेपी की पेशकश की जाती है ताकि उन्हें उन मुख्य मुद्दों पर पहुंचने में मदद मिल सके जिनके कारण उन्हें पहले स्थान पर वजन बढ़ाना पड़ा। पॉवेल कहते हैं, "वे अपनी सोच को 500 पाउंड के हारने वाले से 120 पाउंड के एथलीट में बदलकर अपनी पहचान को फिर से बना रहे हैं।" "और अक्सर वे अभी भी उस 500 पौंड व्यक्ति को आईने में देखते हैं।"
पॉवेल के रूप में देखने के लिए शो में ट्यून करें प्रत्येक व्यक्ति को अपनी व्यक्तिगत चुनौतियों से गुजरने में मदद करता है ताकि वह 365 दिनों में स्वस्थ और फिट हो सके। प्रत्येक 42 मिनट के एपिसोड में एक व्यक्ति की यात्रा होती है। इसे याद मत करो!
एक पूर्वावलोकन देखें!
चरम बदलाव वजन घटाने संस्करण के इस चुपके चोटी को देखें!
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