क्या आप नारियल के लिए कोयल हैं? इस उष्ण कटिबंधीय फल के कई स्वास्थ्य लाभ हैं जो स्वाद में भी लाजवाब होते हैं। लव ग्रेस के सौजन्य से, हम इस विशेष थाई नारियल स्मूदी रेसिपी को साझा करने के लिए उत्साहित हैं। जब भी मूड में आए इसका आनंद लेने के लिए इसे घर पर बनाएं!
अंदर अच्छा सामान
युवा नारियल इलेक्ट्रोलाइट्स और स्वस्थ वसा के उच्चतम स्रोतों में से एक हैं, और अपने एंटी-वायरल और एंटी-बैक्टीरियल गुणों के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए जाने जाते हैं। नारियल पानी हाइड्रेट करने, सोडियम को कम करने और अपने आहार में पोटेशियम को शामिल करने का एक प्राकृतिक तरीका है। कैथलीन ज़ेलमैन, एमपीएच, आरडी, के निदेशक के अनुसार पोषण वेबएमडी के लिए, अधिकांश अमेरिकियों को अपने आहार में पर्याप्त पोटेशियम नहीं मिलता है क्योंकि वे पर्याप्त फल, सब्जियां या डेयरी नहीं खाते हैं, इसलिए नारियल पानी पोषण संबंधी अंतराल को भरने में मदद कर सकता है। नारियल के मांस में मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड शरीर को ऊर्जा के लिए वसा जलाने की अनुमति देता है, जो नियमित रूप से इसका सेवन करने वालों को दुबला और अधिक सहनशक्ति के साथ छोड़ देता है।
रस पर स्कूप
प्यार अनुग्रह पेटू रस, स्मूदी और अमृत बनाता है जो शुद्ध, बिना पाश्चुरीकृत, रसायन-मुक्त, डेयरी-मुक्त और कोषेर प्रमाणित हैं। वे अधिकतम पोषक तत्वों, जैव-उपलब्धता और जीवनकाल के लिए कोल्ड-प्रेस निष्कर्षण के साथ ऑर्डर-टू-ऑर्डर उत्पादों की पेशकश करते हैं। लाभ और बढ़िया स्वाद लाओ! चाहे आप पहले से ही नारियल पसंद करते हैं या आप इस फल के लिए नए हैं, नारियल से बनी स्वादिष्ट स्मूदी को आज़माने पर विचार करें। हम थाई नारियल की स्मूदी के लिए लव ग्रेस द्वारा बनाई गई एक विशेष रेसिपी साझा करने के लिए उत्साहित हैं। आप इस फल के नारियल पानी और मांस का आनंद लेंगे।
थाई नारियल स्मूदी
सेवा करता है 2
अवयव:
- 1 युवा थाई नारियल का पानी और मांस
- २ बड़े चम्मच कटा हुआ ताजा लेमन ग्रास
- 3-4 ताज़े पुदीने के पत्ते
- १/२ कप बर्फ के टुकड़े
दिशा:
- युवा थाई नारियल को एक सपाट मजबूत सतह पर रखें। एक मांस क्लीवर या मजबूत शेफ चाकू का उपयोग करके नारियल के शीर्ष में चार अच्छे झटके के साथ एक चौकोर छेद खोलें।
- एक छलनी के माध्यम से नारियल पानी को ब्लेंडर में डालें।
- नारियल के अंदर सफेद मांसल मांस को खुरचने के लिए एक बड़े चम्मच का उपयोग करना, सुनिश्चित करें कि कठोर खोल के किसी भी हिस्से को त्यागें।
- ब्लेंडर में नारियल का मांस, लेमन ग्रास और पुदीना डालें और चिकना होने तक ब्लेंड करें।
- यदि आप चाहें, तो इस रेशमी पेय को वापस नारियल में डालें और स्ट्रॉ के साथ इसका आनंद लें।
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