अमेरिकन काउंसिल ऑन व्यायाम (एसीई) ने हाल ही में न्यूवैल के साथ एक साझेदारी की घोषणा की, जो एक पोषण स्कोरिंग प्रणाली है जो उपभोक्ताओं को बेहतर ढंग से समझने में मदद करके अधिक पौष्टिक भोजन विकल्पों के लिए मार्गदर्शन करती है। पोषण लेबल। ACE का लक्ष्य अमेरिकियों को न केवल सक्रिय होने का महत्व बल्कि स्वस्थ भोजन विकल्प बनाने का तरीका सिखाकर एक स्वस्थ जीवन शैली बनाने में मदद करना है। ये रहे उनके टॉप आहार युक्तियाँ अपने जीवन को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए।
व्यायाम स्वस्थ जीवन शैली समीकरण का ही हिस्सा है
"एसीई नियमित आधार पर कम से कम एक मध्यम स्तर की शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने की महत्वपूर्ण आवश्यकता के बारे में उपभोक्ताओं को शिक्षित करने के लिए समर्पित है," स्कॉट गौडेस्यून, एसीई अध्यक्ष और सीईओ कहते हैं। "लेकिन हम यह भी जानते हैं कि एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना हमारे मिशन का केवल एक हिस्सा है स्वस्थ जीवन हमारे समाज का एक अभिन्न अंग। ” ACE लोगों को इस बारे में शिक्षित करना चाहता है कि NuVal स्कोरिंग सिस्टम का उपयोग करके बेहतर समग्र पोषण वाले खाद्य पदार्थों को चुनना कितना आसान है। NuVal कार्यक्रम खाद्य पदार्थों को उनकी समग्र पोषण गुणवत्ता के आधार पर 1 से 100 तक रैंक करता है - जितना अधिक स्कोर, उतना ही अधिक पोषण।
स्वस्थ खाद्य पदार्थों के बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए ऑनलाइन उपकरण
ACEGet Fit™ वेबसाइट टिप्स, टूल्स और NuVal सिस्टम को काम करते हुए देखने के लिए सबसे अच्छी जगह है। गेट फ़िट वेबसाइट चिप्स, फलों के स्नैक्स और पेय पदार्थों सहित विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों की तुलना प्रदान करती है, और प्रत्येक आइटम के NuVal स्कोर पर प्रकाश डालती है। साइट में "नंबरों द्वारा पोषण" भी शामिल है, एक ऐसा गेम जो उपभोक्ताओं के ज्ञान का परीक्षण करता है कि विभिन्न खाद्य पदार्थ NuVal स्कोरिंग सिस्टम में कैसे रैंक करते हैं।
आहार और व्यायाम को समन्वयित करने के तीन तरीके
स्वस्थ जीवन के लिए फिटनेस और पोषण का संयोजन आवश्यक है, इसलिए ACE और NuVal कसरत के लिए तैयार रहने और प्रेरित रहने में मदद करने के लिए तीन महत्वपूर्ण टिप्स सुझाते हैं:
- नाश्ता न छोड़ें। दिन की शुरुआत साबुत अनाज और फलों से भरे स्वस्थ भोजन से करें। केले या ब्लूबेरी के साथ एक कटोरी अनाज व्यायाम करने से पहले सही नाश्ता बनाता है। एक केले को 91 का NuVal स्कोर और ब्लूबेरी को 100 का NuVal स्कोर मिलता है।
- एक निरंतर ऊर्जा बढ़ावा का आनंद लें। एक सेब एकदम सही प्री-वर्कआउट स्नैक है और 96 का NuVal स्कोर प्राप्त करता है। कुछ वसा और प्रोटीन के लिए अनसाल्टेड अखरोट जोड़ें, जो 82 का NuVal स्कोर प्राप्त करते हैं।
- हाइड्रेटेड रहें और कैफीन को सीमित करें - या समाप्त करें। पूरे दिन पानी पीना सुनिश्चित करें, खासकर कसरत से पहले, दौरान और बाद में। और सोडा छोड़ दो! अधिकांश नियमित सोडा का NuVal स्कोर 1 होता है - न्यूनतम संभव स्कोर।
स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों के लिए अपने स्थानीय सुपरमार्केट में NuVal देखें
NuVal न्यूट्रीशनल स्कोरिंग सिस्टम प्राइस चॉपर, हाई-वी, सहित भाग लेने वाले किराना स्टोर में पाया जा सकता है। Meijer, Brookshire's, Big Y, Skogen's/Festival Foods और United Supermarkets स्टोर जिसमें अधिक से अधिक स्टोर भाग ले रहे हैं महीना। खाद्य उत्पादों का स्कोर उत्पाद की कीमत के बगल में शेल्फ टैग और इन-स्टोर साइनेज पर पोस्ट किया जाता है।
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