पांच धीमी कुकर फ्रीजर भोजन बनाने के लिए रसोई में सिर्फ एक घंटा बिताएं।
धीमी कुकर चिकन tortilla सूप
संबंधित कहानी। दो-घटक धीमी कुकर पकाने की विधि जो मेरे परिवार को पूरे एक सप्ताह तक खिलाती है
सर्विंग साइज़ 4-5
अवयव:
- 1-1 / 2-पाउंड कमजोर, त्वचा रहित चिकन स्तन
- २ कप पिसे हुए टमाटर
- २ कप फ्रोजन कॉर्न
- 5 कप चिकन शोरबा
- 1 सेरानो काली मिर्च, कीमा बनाया हुआ
- 2 लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ
- १ छोटा प्याज, कटा हुआ
- 1 छोटी हरी मिर्च, कटी हुई
- 1/4 छोटा चम्मच मिर्च पाउडर
- नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
- मैक्सिकन चीज़, कटा हुआ (फ्रीज़र बैग में न डालें)
- अनुभवी टॉर्टिला स्ट्रिप्स (फ्रीज़र बैग में न डालें)
- खट्टा क्रीम (फ्रीजर बैग में न डालें)
बैग पर लिखें: 5-6 घंटे के लिए हाई पर या 7-8 घंटे कम पर पकाएं। चिकन को काट लें और पनीर, खट्टा क्रीम और टॉर्टिला स्ट्रिप्स के साथ परोसें।
दिशा:
- पनीर, क्रीम और टॉर्टिला स्ट्रिप्स को छोड़कर सभी सामग्री को फ्रीजर बैग में डालें।
आपकी पांच दिवसीय भोजन योजना के लिए अधिक भोजन
खट्टा - मीठा सुअर का मांस
टैंगी पॉट रोस्ट
टेरियाकी चिकन
चिकन Cacciatore
अतिरिक्त नोट्स
- धीमी कुकर जितनी फुलर भरी होगी, आपका खाना पकाने में उतना ही अधिक समय लगेगा।
- अधिकारी के अनुसार क्रॉक-पॉट वेबसाइट, आप अपने धीमी कुकर में जमे हुए मांस को सुरक्षित रूप से पका सकते हैं। यदि आपको अभी भी यह विचार पसंद नहीं है, तो आप बैग को एक रात पहले फ्रिज में रख सकते हैं, और मांस को सुबह तक डीफ़्रॉस्ट किया जाना चाहिए।
- प्लास्टिक बैग को धीमी कुकर में कभी न डालें। अपना भोजन तैयार करने के लिए सामग्री को हमेशा बाहर फेंक दें।
- जब आप बैग को फ्रीज करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि जमी हुई गांठ (एक बेहतर शब्द की कमी के लिए) आपके कुकर में आसानी से फिट हो जाएगी।
- एक पाठक ने सुझाव दिया कि रात्रिभोज को धीमी कुकर के लाइनर में और फिर फ्रीजर बैग में डाल दें।
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