10 निराला स्वास्थ्य युक्तियाँ जो काम करती हैं - SheKnows

मुँहासे सिर्फ हार्मोनल रोलर कोस्टर की सवारी करने वाले किशोरों के लिए नहीं है। वास्तव में, विशेषज्ञों का अनुमान है कि अमेरिका में 50 प्रतिशत महिलाएं मुँहासे के टूटने से पीड़ित हैं। मूल्यवान नुस्खे या "चमत्कार" त्वचा देखभाल उत्पादों को खरीदने के बजाय, टोर्कोस चाय के पेड़ के तेल की ओर रुख करने की सलाह देते हैं। "चाय के पेड़ के तेल में प्राकृतिक जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, और अध्ययनों ने इसे बेंज़ॉयल पेरोक्साइड के समान ही प्रभावी पाया है, लेकिन बेहतर सहन किया है," वह बताती हैं। "ऐसे उत्पाद की तलाश करें जिसमें 5 से 10 प्रतिशत चाय के पेड़ का तेल हो और दैनिक उपयोग करें।"

आखिरी चीज जो कोई भी महिला चाहती है वह है सांसों की बदबू। चाहे आप उस विशेष व्यक्ति को चूम रहे हों या किसी व्यावसायिक बैठक में, सांसों की दुर्गंध तनाव का कारण बन सकती है और आपके आत्म-सम्मान को नष्ट कर सकती है। अपने दांतों को ब्रश करना और नियमित रूप से दांतों की सफाई मुंह से दुर्गंध को रोकने की कुंजी है, लेकिन प्रोबायोटिक लेने से भी सांसों की दुर्गंध को दूर करने में मदद मिल सकती है। टोर्कोस कहते हैं, "प्रोबायोटिक्स, जिसे दोस्ताना बैक्टीरिया भी कहा जाता है, खराब बैक्टीरिया के गठन को कम करने में मदद करता है जो खराब सांस का कारण बनता है।" ऐसे उत्पाद की तलाश करें जिसमें प्रोबायोटिक हो स्ट्रेप्टोकोकस सालिवेरियस K12, जिसे शोध लाभकारी पाया गया है।

हालांकि गर्मियों में कीड़े के काटने का प्रमुख समय होता है, वे साल के किसी भी समय हो सकते हैं। आसान उपाय? चाय के पेड़ की तेल। Torkos कुछ चाय के पेड़ के तेल को सीधे काटने का सुझाव देता है क्योंकि इसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं और खुजली या चुभने को कम करने और उपचार को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। वह आगे कहती हैं, "अगर आपके हाथ में टी ट्री ऑयल नहीं है, तो दूसरा विकल्प बेकिंग सोडा और थोड़े से पानी के साथ पेस्ट बनाना है, फिर काटने पर लगाएं और सूखने दें।"

नासूर घाव क्रोधी, दर्दनाक घाव होते हैं जो मुंह में बनते हैं और ठीक होने में लगभग दो सप्ताह लगते हैं। इन असुविधाजनक छाले जैसे धक्कों का इलाज करने के लिए बाजार में उत्पाद हैं, लेकिन टॉर्कोस नद्यपान की सिफारिश करता है क्योंकि इसमें सुखदायक और घाव भरने वाले गुण होते हैं। 200 मिलीग्राम पाउडर डिग्लाइसीराइज़िनेटेड लाइसोरिस (डीजीएल) और एक कप गर्म पानी को मिलाकर कुल्ला करें, फिर दो मिनट के लिए स्वाइप करें और कुल्ला करें। ऐसा रोजाना करें। यह आपके मुंह को साफ रखेगा और उपचार के समय को कम करेगा।

महिलाओं के लिए सबसे शर्मनाक त्वचा की स्थिति की सूची में कोल्ड सोर उच्च स्थान पर हैं। ठीक होने के दौरान आपको कुछ हफ़्ते के लिए समाज से बाहर निकलने के लिए मजबूर करने के अलावा, ये फफोले लाल धक्कों भी दर्दनाक होते हैं। मानो या न मानो, मधुमक्खी प्रोपोलिस लेने से मदद मिल सकती है। "बी प्रोपोलिस में एंटीवायरल गतिविधि होती है, दर्द और सूजन को कम करता है, और त्वचा की चिकित्सा को बढ़ावा देता है," टोर्कोस कहते हैं। "ऐसे उत्पाद की तलाश करें जो ४ प्रतिशत प्रोपोलिस प्रदान करता हो, नैदानिक ​​अध्ययन में उपयोग की जाने वाली राशि।"

मधुमक्खियों से एक और स्वास्थ्य रत्न, एक प्रकार का अनाज शहद एक प्राकृतिक उपचार है जो गले में खराश को शांत करने और खांसी को शांत करने में मदद कर सकता है। Torkos का कहना है कि एक प्रकार का अनाज शहद नियमित शहद के लिए रानी मधुमक्खी है। "यह नियमित शहद से अलग है क्योंकि इसमें अधिक एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्व होते हैं, और यह भी अधिक होता है" चिपचिपा, इसलिए यह आपके गले के किनारों से चिपक जाता है, जो गले को चिकना और शांत करेगा, ”वह बताते हैं। "एक अध्ययन में पाया गया कि यह डेक्सट्रोमेथॉर्फ़न (डीएम) की तुलना में अधिक प्रभावी कफ सप्रेसेंट है, जो कफ सिरप में एक सामान्य घटक है।"

दस्त एक और शर्मनाक और तनावपूर्ण बीमारी है जो आपकी रोजमर्रा की गतिविधियों में काफी बाधा डाल सकती है। यह अच्छी बात है कि राहत आपकी रसोई के जितनी करीब है। टोर्कोस के अनुसार, केले में एक प्रकार का घुलनशील फाइबर होता है जिसे पेक्टिन कहा जाता है जो मल त्याग को सामान्य कर सकता है, दस्त और कब्ज दोनों में सहायता करता है। इसके अलावा, केला पाचन संकट से जूझने के बाद आपके शरीर को फिर से भरने में मदद कर सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, "केले पोटेशियम के हमारे सर्वोत्तम स्रोतों में से एक प्रदान करते हैं - प्रत्येक 467 मिलीग्राम - और दस्त पोटेशियम जैसे महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी का कारण बनता है।"

बवासीर एक और दयनीय स्थिति है जो कभी-कभी कम फाइबर वाले आहार के कारण होती है, लेकिन वे गर्भावस्था, मल त्याग के दौरान तनाव, कब्ज और मोटापे के कारण भी हो सकते हैं। कारण चाहे जो भी हो, जब वे हड़ताल करते हैं, तो आपको राहत की आवश्यकता होती है। बचाव के लिए विच हेज़ल! "प्रभावित क्षेत्र में विच हेज़ल के साथ एक सेक लागू करें," टॉर्कोस का सुझाव है। "विच हेज़ल एक कसैला है और दर्द और सूजन को कम कर सकता है और नाजुक त्वचा को शांत कर सकता है।"

क्या आप अक्सर अपने आप को उछलते और मुड़ते हुए पाते हैं, फिर रात में छत पर घूरते हैं? अनिद्रा आपके जीवन को सही तरीके से चूस सकती है, साथ ही आपको वजन बढ़ने और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम में डाल सकती है। Torkos एक अच्छी रात की नींद पाने के लिए Suntheanine के पूरक की सिफारिश करता है। वह कहती है, "सनथीनिन एमिनो एसिड एल-थीनाइन का एक रूप है, जो अगले दिन उनींदापन या लत के बिना विश्राम को बढ़ावा देने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है।"

यदि आप व्यायाम करते समय या बस सोफे से उठते समय आपके घुटने पॉपकॉर्न की तरह लगते हैं, तो आप शायद पुराने जोड़ों के दर्द और दर्द का भी अनुभव कर रहे हैं। यह सुनने में जितना अजीब लगता है, प्राकृतिक अंडे के छिलके की झिल्ली (एनईएम) को आजमाएं। "अंडे के छिलके की आंतरिक झिल्ली में ऐसे यौगिक होते हैं जो संयुक्त स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होते हैं," टोर्कोस कहते हैं। "अध्ययनों में पाया गया है कि एनईएम युक्त पूरक संयुक्त स्वास्थ्य और लचीलेपन में सुधार करने में मदद करते हैं, जो कि कम से कम 10 दिनों में ध्यान देने योग्य परिणाम होते हैं।"