गेंद गिरने से पहले अपने नए साल के संकल्प को शुरू करना चाहते हैं? सफलता के लिए खुद को स्थापित करने के कुछ बेहतरीन तरीके यहां दिए गए हैं!
संभावना है कि आप अभी यह सोचना शुरू कर रहे हैं कि आपके नए साल का संकल्प क्या होना चाहिए। कार्रवाई के लिए 1 जनवरी तक का इंतजार क्यों? सफल प्रस्तावों को लॉन्च करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं जो टिके रहेंगे।
अपने लक्ष्य पर मंथन करें और फिर उसे सीमित करें
आपको एक संकल्प नहीं चुनना है - आप कई चुन सकते हैं! लेकिन अगर आप किसी एक को चुनने के आदी हैं, तो सोचें कि आप क्या चाहते हैं। प्रति वजन कम करना? अधिक विशिष्ट होने का प्रयास करें। वापस स्कूल जाने के लिए? संभावनाओं का अन्वेषण करें और इसे सीमित करें कि आप किस हद तक चाहते हैं।
एक लक्ष्य व्यापक नहीं होना चाहिए। आप यह नोट करना चाहते हैं कि आप कितने पाउंड खोना चाहते हैं (और हो सकता है कि आपका संकल्प 10 पाउंड खोना नहीं है बल्कि सप्ताह में तीन बार व्यायाम करना है)। या आप वसंत सेमेस्टर तक उस स्नातक नर्सिंग कार्यक्रम में नामांकित होने का अपना संकल्प करना चाहते हैं। इस बारे में सोचें कि आप क्या चाहते हैं और उसमें से एक विशिष्ट लक्ष्य बनाएं - और उसे लिख लें।
संकल्प के बारे में सोचना शुरू करें
अपने लक्ष्य को संसाधित करें अभी इसलिए आप वास्तव में उन मापने योग्य कदमों के बारे में सोच सकते हैं जिनकी आपको संकल्प प्राप्त करने की आवश्यकता है। शायद इसके बारे में जर्नल करना शुरू करना यह सब सोचने और संसाधित करने का एक अच्छा तरीका है। क्या आपको अपना दोस्त बनने के लिए किसी मित्र को सूचीबद्ध करने की आवश्यकता है - या एक सहायता प्रणाली की भर्ती करने की? क्या, तार्किक रूप से, आपको शुरू करने की आवश्यकता है? उदाहरण के लिए, यदि आप धूम्रपान छोड़ रहे हैं या अपने कैफीन का सेवन कम कर रहे हैं, तो आप अभी शुरू कर सकते हैं ताकि आप 2012 तक रसायनों से दूर रहें!
अपने लक्ष्यों के लिए लाइन अप समर्थन
एक संकल्प चुनना वास्तव में कठिन नहीं है - ऐसी चीजें हैं जो हम सभी चाहते हैं। लेकिन अगर आप कर्ज चुकाने या धूम्रपान छोड़ने की योजना बना रहे हैं, तो समर्थन प्राप्त करना अच्छा है। अब समर्थन को लाइन में लगाने का एक मूल्यवान समय है, इसलिए आप 1 जनवरी को रोल करने के लिए तैयार हैं। हो सकता है कि आप एक वित्तीय सहायता समूह में शामिल हो सकते हैं या ढूंढ सकते हैं मीटअप.कॉम उन लोगों के लिए जो धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं। मुद्दा यह है कि आपके पास यह 1 जनवरी से पहले होगा ताकि आप तब दौड़ते हुए मैदान में उतर सकें। दूसरों को केवल यह न बताएं कि आप क्या कर रहे हैं - उन्हें बताएं कि आपको क्या चाहिए। दूसरों पर निर्भर रहना कठिन हो सकता है लेकिन उन लोगों को ढूंढना जो संबंधित हो सकते हैं या समर्थन देना चाहते हैं, मददगार है।
अपना संकल्प साझा करें
यहां एक शानदार फेसबुक स्थिति है: आज ही अपने दोस्तों के साथ अपना संकल्प साझा करें। यह न केवल उन्हें अपने लक्ष्यों पर काम करना शुरू करने के लिए प्रेरित करेगा, बल्कि यह अतिरिक्त सहायता भी प्रदान करेगा। अपने दोस्तों को बताएं कि आपके पास 10K के लिए प्रशिक्षण शुरू करने की योजना है, आप अपनी लगातार नाखून काटने की आदत को रोकने के लिए समर्पित हैं, या कि आप एक दिन में आठ गिलास पानी पी रहे होंगे। और प्रतीक्षा न करें - अभी आरंभ करें!
एक ऐप डाउनलोड करें
आपकी प्रगति को ट्रैक करने में आपकी सहायता के लिए बहुत सारे मोबाइल फ़ोन ऐप्स हैं। यदि आप अपना वजन कम कर रहे हैं या व्यायाम योजना शुरू कर रहे हैं, तो कोशिश करें इसे गंवा दो या फिटनेस फ्री. अपने वित्तीय ऋणों पर नियंत्रण पाने की कोशिश कर रहे हैं? चेक आउट कर्ज चुकाएं. अगर आप निकोटिन की आदत छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं, तो कोशिश करें आलसी. लगभग हर चीज के लिए ऐप हैं; अब ऐप्स को एक्सप्लोर करने, उन्हें डाउनलोड करने और उनका उपयोग करने का तरीका जानने का एक अच्छा समय है।
आप जो कुछ भी करना चाहते हैं, उसके लिए योजना बनाना शुरू करने का यह एक अच्छा समय है। गति का निर्माण करें ताकि आप इसके बारे में उत्साहित हों, सुरक्षित समर्थन प्राप्त करें, और अपने संकल्पों को प्राप्त करने के लिए तैयार हों!
नए साल के लिए और स्वास्थ्य युक्तियाँ
इस नए साल की शुरुआत करने के लिए 5 स्वस्थ आदतें
अपने स्वस्थ नए साल के संकल्पों पर टिके रहें
नए साल में वजन घटाने के लिए 10 टिप्स
