स्वस्थ विकल्प आसान बना दिया
फास्ट फूड से बचना आपके स्वास्थ्य और आपके बजट पर भारी प्रभाव डाल सकता है, और आवश्यक परिवर्तन करना उतना कठिन नहीं है जितना आप सोच सकते हैं। इन सरल युक्तियों के साथ, आप स्वस्थ, बजट के अनुकूल आदतें स्थापित कर सकते हैं जो आपके जीवन को बदल देंगी।
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हर जगह स्वस्थ नाश्ता लाओ
जब आप काम पर या बाहर चल रहे कामों में फंस जाते हैं और आपका पेट बड़बड़ाने लगता है, तो यह स्वाभाविक है कि आप अपनी भूख को संतुष्ट करने के लिए जो कुछ भी करना होगा वह करेंगे। दुर्भाग्य से जब आप अपने पेट में कुछ पाने के लिए बेताब होते हैं, तो जरूरी नहीं कि आपके पास स्वस्थ विकल्प बनाने की ऊर्जा हो। इसलिए जरूरी है कि आप हर समय हेल्दी स्नैक्स रखें। यह का बैग उछालने जितना आसान है सूखे फल, मेवे आदि मिश्रित स्नैक्स अपने बटुए में या ग्रीक योगर्ट का एक कंटेनर रखते हुए और घर पर बना हुआ ग्रेनोला काम पर फ्रिज में। एक पल की सूचना पर आपको एक स्वस्थ, बजट के अनुकूल नाश्ता मिलने की संभावना अधिक नहीं है, इसलिए इसे सुरक्षित रूप से खेलें, और आप जहां भी जाएं अपने विकल्प अपने पास रखें।
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उन रेस्तरां से दूर रहें जिनमें आप चलने की संभावना रखते हैं
हर किसी की अपनी कमजोरियां होती हैं, और यह पता लगाने में देर नहीं लगेगी कि आप क्या हैं। क्या मैकडॉनल्ड्स में लंच हथियाना आपके लिए लगातार घटना है? जब आप अपने घर के रास्ते में थाई एक्सप्रेस को नज़रअंदाज़ करने के लिए बहुत आकर्षक पाते हैं? अपने ट्रिगर्स की पहचान करके, आप इस बात की बेहतर समझ प्राप्त कर सकते हैं कि स्वस्थ विकल्प बनाने के तरीके के रूप में आपको किन चीज़ों से बचना चाहिए। यदि अपने पसंदीदा ड्राइव-थ्रू पर जाने से बचने का एकमात्र तरीका घर से अलग मार्ग लेना है, तो आपको यही करना है। पहली बार में परिवर्तनों को लागू करना कठिन हो सकता है, लेकिन समय के साथ आपको खुशी होगी कि आपने प्रलोभनों से परहेज किया।
