बच्चे स्कूल वापस आ गए हैं और इसका मतलब है कि हम पहले से कहीं ज्यादा व्यस्त हो गए हैं। दुर्भाग्य से जब हम व्यस्त होते हैं, तो हम भाग जाते हैं और सर्दी और फ्लू की चपेट में आ जाते हैं। आपको और आपके परिवार को स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं और सर्दी और फ्लू से निपटने के लिए कुछ सलाह दी गई है।
लक्षण क्या हैं?
के अनुसार रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र (सीडीसी), फ्लू और सर्दी दोनों श्वसन संबंधी बीमारियां हैं, लेकिन वे अलग-अलग कारणों से होती हैं
वायरस। फ्लू (आमतौर पर इन्फ्लूएंजा ए - एच 1 एन 1, या स्वाइन फ्लू सहित इन्फ्लूएंजा के विभिन्न प्रकारों के कारण होता है) बदतर होता है और इसमें बुखार, शरीर में दर्द, अत्यधिक थकान और सूखी खांसी शामिल होती है। सर्दी हैं
आमतौर पर हल्का होता है और इसमें भरी हुई या बहती नाक शामिल हो सकती है। सीडीसी की रिपोर्ट के अनुसार फ्लू से निमोनिया, जीवाणु संक्रमण और अस्पताल में भर्ती होने जैसी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।
सीडीसी बताता है कि संक्रामक श्वसन रोग के लक्षणों को एच 1 एन 1 के रूप में भी जाना जाता है, जिसमें शरीर में दर्द और महत्वपूर्ण थकान, साथ ही कभी-कभी मतली, उल्टी और दस्त शामिल होते हैं।
यदि आप बीमार हैं, और सुनिश्चित नहीं हैं कि आपको फ्लू है, तो आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपकी नाक की जांच कर सकता है और निर्धारित कर सकता है कि आपको इन्फ्लूएंजा है या नहीं। यदि लक्षण एक या दो दिनों के भीतर हैं,
लक्षणों को कम करने के लिए टैमीफ्लू जैसी एंटीवायरल दवाएं दी जा सकती हैं।
अच्छी तरह से हाथ धोने का अभ्यास करें और सिखाएं
बच्चों से हाथ धोना मुश्किल हो सकता है, लेकिन साधारण रिमाइंडर जैसे कि बाथरूम में लाइट स्विच के ऊपर या शौचालय पर "हाथ धोएं" या बच्चे की तस्वीर के बारे में एक संकेत।
छोटों के लिए हाथ धोना जो अभी तक नहीं पढ़ रहे हैं, मददगार हो सकते हैं।
सीडीसी का सुझाव है कि वयस्कों और बच्चों को समान रूप से कम से कम 20 सेकंड के लिए एक अच्छा, साबुन रगड़ने का अभ्यास करना चाहिए। सीडीसी यह भी सुझाव देता है कि नल को बंद करने के लिए एक कागज़ के तौलिये का उपयोग करें और बाद में दरवाज़े के हैंडल खोलें
धुलाई। यह ऊपर से थोड़ा सा लग सकता है, लेकिन यह प्रभावी है। सीडीसी खाने से पहले, टॉयलेट का उपयोग करने के बाद, बीमार परिवार के सदस्य के पास जाने से पहले और बाद में हाथ धोने की सलाह देता है।
डायपर बदलने के बाद और नाक बहने के बाद, छींकने या खांसने के बाद।
जब आप साबुन से नहीं धो सकते हैं और सूखने तक हाथों को रगड़ें, तो अपने साथ हैंड सैनिटाइज़र (62 प्रतिशत एथिल अल्कोहल सबसे अच्छा है, विशेषज्ञों का कहना है) रखना सुनिश्चित करें।
सतहों को पोंछें
सर्दी और फ्लू को फैलने से रोकने के लिए अपने घर में कंप्यूटर, फोन, काउंटरटॉप्स और डोर नॉब्स को साफ करने के लिए सैनिटाइजिंग वाइप्स का इस्तेमाल करें।
बाजार में कई तरह के स्प्रे और वाइप्स भी हैं जिनका उपयोग आप सार्वजनिक रूप से शॉपिंग कार्ट को साफ करने के लिए कर सकते हैं।
बच्चों को शेयर न करना सिखाएं
हम सभी अपने बच्चों को साझा करना पसंद करते हैं, लेकिन उनके पेय या बर्तन नहीं। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे जानते हैं कि दोस्तों के साथ पेय साझा करना या उसी बर्तन से खाना ठीक नहीं है जैसा वे करते हैं, अमेरिकन रेड
क्रॉस सिफारिश करता है।
फ्लू का टीका लगवाने पर विचार करें
यह देखने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें कि क्या मौसमी फ्लू और H1N1 टीके आपके लिए सही हैं।
एच1एन1: यह एक नया टीका है। टीकाकरण प्रथाओं पर सीडीसी की सलाहकार समिति (एसीआईपी) ने सिफारिश की है कि जनसंख्या के कुछ समूहों को 2009 एच1एन1 टीका प्राप्त हो।
जब यह पहली बार उपलब्ध हो जाता है। इन लक्षित समूहों में शामिल हैं:
- प्रेग्नेंट औरत
- जो लोग 6 महीने से कम उम्र के बच्चों के साथ रहते हैं या उनकी देखभाल करते हैं
- स्वास्थ्य देखभाल और आपातकालीन चिकित्सा सेवा कर्मी
- ६ महीने से २४ वर्ष की आयु के बीच के व्यक्ति, और २५ से ६४ वर्ष की आयु के लोग, जिन्हें २००९ एच१एन१ के लिए अधिक जोखिम है, जो पुराने स्वास्थ्य विकारों या समझौता किए गए हैं
प्रतिरक्षा प्रणाली
मौसमी फ्लू: सीडीसी और टीकाकरण प्रथाओं पर सलाहकार समिति (एसीआईपी) ने सिफारिश की है कि इस वर्ष इन समूहों को प्रतिरक्षित किया जाए:
- 6 महीने की उम्र के बच्चे अपने 19वें जन्मदिन तक
- प्रेग्नेंट औरत
- 50 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोग
- किसी भी उम्र के लोग कुछ पुरानी चिकित्सा शर्तों के साथ
- नर्सिंग होम और अन्य दीर्घकालिक देखभाल सुविधाओं में रहने वाले लोग
- जो लोग फ्लू से होने वाली जटिलताओं के लिए उच्च जोखिम वाले लोगों के साथ रहते हैं या उनकी देखभाल करते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- स्वास्थ्य देखभाल करने वाला श्रमिक
- फ्लू से जटिलताओं के लिए उच्च जोखिम वाले व्यक्तियों के घरेलू संपर्क
- 6 महीने से कम उम्र के बच्चों के घरेलू संपर्क और घर से बाहर देखभाल करने वाले (ये बच्चे टीकाकरण के लिए बहुत छोटे हैं)
राफेल दरविश कहते हैं, "फ्लू शॉट के प्रमुख जोखिमों में शॉट और गुइलन बैरे सिंड्रोम से एलर्जी की प्रतिक्रिया शामिल है - एक तंत्रिका तंत्र की समस्या जो अस्थायी पक्षाघात का कारण बनती है,"
ब्रेंटवुड, कैलिफोर्निया के एमडी। अंडे से एलर्जी जैसी कुछ चिकित्सीय समस्याएं आपको इन समस्याओं के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने चिकित्सक से परामर्श करें कि क्या अंडे से एलर्जी है।
फ़्लू शॉट आपके लिए सही है, दरवेश नोट्स। फ्लू शॉट के बाद होने वाली अन्य समस्याएं इंजेक्शन साइट पर एक अस्थायी असुविधा और एक से तीन दिनों के लिए हल्के फ्लू जैसे लक्षण हैं।
शॉट, वह जोड़ता है।
अगर आप बीमार हैं तो घर पर रहें
सीडीसी बुखार जाने के बाद कम से कम 24 घंटे के लिए घर पर रहने की सलाह देता है (बुखार कम करने की मदद के बिना) चिकित्सा देखभाल प्राप्त करने के अलावा। यह दूसरों तक फैलने से रोकने के लिए है। संपर्क सीमित करें
परिवार के सदस्यों के साथ।
याद रखें, बुखार या दर्द से राहत के लिए फ्लू या कोल्ड एस्पिरिन वाले बच्चों को कभी न दें। फ्रेड लोपेज, एमडी, प्रोफेसर कहते हैं, यह रेये सिंड्रोम नामक एक जटिलता का कारण बन सकता है
और लुइसियाना स्टेट यूनिवर्सिटी मेडिसिन विभाग के उपाध्यक्ष। रीय सिंड्रोम शरीर के सभी अंगों पर हमला करता है लेकिन मस्तिष्क और यकृत के लिए सबसे अधिक हानिकारक होता है, जिससे एक तीव्र
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, मस्तिष्क के भीतर दबाव में वृद्धि और अक्सर यकृत और अन्य अंगों में वसा का भारी संचय होता है।
अपने परिवार के लिए सही उपचार के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।
डॉ. लोपेज़ का कहना है कि यदि बीमार व्यक्ति को सांस लेने में कठिनाई हो या सीने में दर्द हो, होठों का रंग बैंगनी या नीला हो, उल्टी हो रही हो, तो आपको तुरंत आपातकालीन चिकित्सा देखभाल लेनी चाहिए।
तरल पदार्थ नीचे नहीं रख सकते हैं, निर्जलीकरण के लक्षण हैं - खड़े होने पर चक्कर आना, पेशाब नहीं करना या शिशुओं में रोते समय आँसू की कमी - दौरे पड़ते हैं, या भ्रमित और कम दिखाई देते हैं
उत्तरदायी
**कृपया कोई भी दवा या सप्लीमेंट लेने या अपने आहार में बदलाव करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करना सुनिश्चित करें। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और नहीं में होना चाहिए
जिस तरह से अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सलाह बदलें।
