पिछला साल. के लिए एक बड़ा साल था कल्याण - और यह साल और भी बड़ा होने का वादा करता है।
दिसम्बर को 29, जेसन वाचोब - सी.ई.ओ. और माइंडबॉडीग्रीन के संस्थापक - ने अपना "रिलीज़" किया2016 में देखने के लिए 10 कल्याण रुझान”, जिसमें बुलेटप्रूफ कॉफी जैसे कई पोषण उत्पादों के साथ-साथ वेलनेस अफिसिओनाडो के लिए लक्जरी कपड़े और गंतव्य होटल पर प्रकाश डाला गया। इससे पहले दिसंबर में, ग्लोबल वेलनेस इंस्टीट्यूट ने पोस्ट किया था "2016 के लिए वेलनेस में 10 बदलाव”, जिसमें दावा किया गया था कि चिकित्सा प्रौद्योगिकी और अगोचर कल्याण घर, काम और यात्रा के हर पहलू में प्रवेश करेगा। अच्छा+अच्छा भविष्यवाणी की थी कि आप 2016 में सौंदर्य उत्पाद पी रहे होंगे और सुपरहर्ब्स खा रहे होंगे।
भले ही 2016 में हमारी स्वस्थ जीवनशैली वास्तव में कैसी दिखे, एक बात जो हम निश्चित रूप से जानते हैं, वह यह है कि यह आकर्षित कर रही है बहुत ध्यान देने और उत्पन्न करने के लिए a बहुत नए साल में पैसे की।
इस उद्योग में 15 साल का निवेश करने वाले किसी व्यक्ति के रूप में, यह मेरे लिए रोमांचक और डरावना दोनों है कि "कल्याण-उन्माद" बहुत अधिक है। मुझे बहुत सारे विकल्प पसंद हैं स्वास्थ्य, कल्याण और फिटनेस के लिए, लेकिन मुझे चिंता है कि जिन चीज़ों से मैं प्यार करता हूँ उनकी कुछ अखंडता और प्रामाणिकता खो जाएगी क्योंकि वे अधिक से अधिक हो जाते हैं लोकप्रिय। हो सकता है कि मैं सिर्फ मूर्खतापूर्ण हो, लेकिन मुझे आशा है कि कल्याण के गहरे गुण फलते-फूलते रुझानों से आगे निकल जाते हैं।
यहां शीर्ष 10 स्वास्थ्य चीजें हैं जो मैं अगले वर्ष आपके लिए कामना करता हूं:
मैं तुम्हारे लिए खुशी की कामना करता हूं
सतही नहीं, समय-समय पर आपके जीवन की खुशी है, बल्कि एक गहरा संतोष है जो आपके जीवन में हर अच्छी चीज के लिए कृतज्ञता पैदा करने के साथ आता है। मैंने इस तरह की खुशी को लगातार उन लोगों, स्थानों और चीजों की याद दिलाकर विकसित किया है जो मुझे दैनिक आधार पर खुशी देते हैं। एक आभार पत्रिका रखना और "धन्यवाद" कहना दो तरीके हैं जिनसे मैं इस आदत को बनाए रखता हूं।
मैं आपके स्वास्थ्य की कामना करता हूं
यह आपके लिए सिक्स-पैक एब्स या जीरो फैट की इच्छा नहीं है। मैं चाहता हूं कि आप दर्द मुक्त रहें। मैं चाहता हूं कि आप अपने शरीर में सहज और अपने मन में शांति महसूस करें - चाहे आप किसी भी आकार या आकार के हों। मैं अच्छी नींद लेने, शराब और नशीली दवाओं जैसी जहरीली चीजों से परहेज करने और अपने पसंदीदा काम करने से स्वस्थ रहता हूं। आप अपने मन को शांत करके, अपने जीवन पर चिंतन करके और अपने आप को उन चीजों की याद दिलाकर अपना व्यक्तिगत स्वास्थ्य नुस्खा पा सकते हैं जो आपको अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस कराते हैं।
मैं आपके लिए सकारात्मक लोगों की कामना करता हूं
ऐसा कुछ भी नहीं है जो सकारात्मक लोगों की तरह मेरे स्वास्थ्य को पोषित करता हो। मेरा मतलब वास्तव में वास्तव में, ईमानदार-से-अच्छाई, आशावादी लोग हैं जो जब मैं बात करते हैं तो गहराई से सुनते हैं; जो मेरी भलाई की परवाह करते हैं; जो एक स्वस्थ जीवन शैली जीते हैं जो मुझे ऐसा करने के लिए प्रेरित और प्रेरित करती है। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को नहीं जानते हैं, तो निश्चित रूप से यह वर्ष आपके लिए उन्हें तलाशने का समय है। योग स्टूडियो, स्वस्थ कैफे, किताबों की दुकानों में उन्हें खोजें - आपको आश्चर्य होगा कि वे आपके जीवन को कितना बदल सकते हैं।
मैं आपके लिए अच्छे संगीत की कामना करता हूं
एडेल को सुनना बंद करो। मुझे पता है कि वह अद्भुत है और उसका संगीत आपको रुला देता है, लेकिन अगर आप अच्छा बनना चाहते हैं, तो अपने आप को एक वर्ष में एक एडेल गीत तक सीमित रखें। गंभीरता से, संगीत सुनें जो आपको ऊपर उठाता है। संगीत ढूंढें जो आपको मुस्कुराना चाहता है और आपको आगे बढ़ना चाहता है। मेरे लिए, मुझे 70 के दशक का नृत्य संगीत, रेग संगीत और भारतीय भांगड़ा संगीत पसंद है। कौन सा गाना आपको खुशनुमा डांस करने के लिए प्रेरित करता है? उस एक को दोहराने पर रखो।
मैं आपके लिए रचनात्मकता की कामना करता हूं
पिछले साल सबसे ज्यादा बिकने वाली किताबों में से एक एडल्ट कलरिंग बुक थी। किसने सोचा होगा कि रंग भरने से हमारे स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है? या एलिजाबेथ गिल्बर्ट की किताब के बारे में कैसे? बड़ा जादू? वह अलमारियों से उड़ रहा था और प्रकाशित होने के लगभग पांच मिनट बाद नंबर 1 पर आ गया। हमें रचनात्मक होने की जरूरत है - हमारा कल्याण इस पर निर्भर करता है। अपने पुराने गिटार को धूल चटाएं। अपना वॉटरकलर सेट खोदें। अपने कान में फुसफुसाते हुए म्यूज को सुनें और उसे आपकी रचनात्मकता के लिए वापस मार्गदर्शन करने दें।
मैं आपके लिए प्रकृति की कामना करता हूं
यहां तक कि जब मैं अपने मैकबुक पर इस लेख को टाइप कर रहा हूं, तो मैं चाहता हूं कि मैं फ्लोरिडा की धूप का आनंद ले रहा हूं। कुछ भी नहीं मुझे अधिक जीवंत, अधिक ऊर्जावान, अधिक महसूस कराता है कुंआ प्रकृति में होने की तुलना में। पिछली बार कब आप लंबी पैदल यात्रा पर गए थे, समुद्र में तैरे थे या किसी जंगली जानवर को देखा था? कुछ अच्छे, पुराने जमाने के स्वास्थ्य के लिए प्रकृति माँ के साथ फिर से जुड़ें।
मैं आपके लिए आंदोलन की कामना करता हूं
रोलरब्लाडिंग और मेरी ७० के दशक की धुनों पर थिरकना मेरे लिए जितना अच्छा है उतना ही अच्छा है। मुझे योग, नृत्य, लंबी पैदल यात्रा, नौकायन और साइकिल चलाना भी पसंद है। गतिविधि शरीर को मजबूत करती है, हमारे सिर को साफ करती है और हमें स्वादिष्ट हार्मोन का एक हिट देती है जो कल्याण को आसान लगती है। मैं चाहता हूं कि आप हिलें - भले ही यह दिन में केवल 15 मिनट हो - मैं चाहता हूं कि आप भी उच्च महसूस करें जो आप केवल अपने शरीर को हिलाने से प्राप्त कर सकते हैं।
मैं आपके लिए चंचलता की कामना करता हूं
मैं बेवकूफ बिल्ली के वीडियो देखकर, अपनी बहन को मजाकिया मीम्स लिखकर और अपने प्रेमी के साथ मूर्खतापूर्ण अभिनय करके चंचल रहता हूं - और चंचलता मुझे अच्छी तरह से रखती है। जब हम बच्चे थे, हम जानते थे कि कैसे खेलना है। यह स्वाभाविक और आनंदमय था। हम जितने बड़े होते गए, हम उतने ही गंभीर होते गए। मैं चाहता हूं कि आप अपने जीवन को प्रभावित करें और इसके साथ काम करें प्ले Play. अगर यह मज़ेदार नहीं है, तो इसे मज़ेदार बनाएँ। यदि आप इसे मज़ेदार नहीं बना सकते हैं, तो इसे करना बंद कर दें। मुस्कराहट होने के लिए जीवन बहुत छोटा है।
मैं आपके लिए सुंदरता की कामना करता हूं
जिस तरह की सुंदरता मैं आपके लिए चाहता हूं वह बोतल में नहीं मिल सकती, सेफोरा में नहीं खरीदी जा सकती और उम्र के साथ भी कभी फीकी नहीं पड़ सकती। जिस तरह की सुंदरता मैं आपको देखना चाहता हूं, वह आपके अपने अस्तित्व और आपके आस-पास की हर चीज की शाश्वत, कालातीत सुंदरता है। मुझे सूर्यास्त में, मेरी बिल्ली की गड़गड़ाहट में, चुंबन में और माधुर्य में सुंदरता मिलती है। सुंदरता हमारे चारों ओर है और विशेष रूप से हमारे अंदर है। इसे हर जगह देखना सीखें और आप कभी अकेले नहीं होंगे।
मैं आपके लिए बहुतायत की कामना करता हूं
पैसे। कारें। वस्त्र। आभूषण। जब तक आप पूर्णता का विकास नहीं करेंगे, इनमें से कोई भी चीज आपको प्रचुरता का अनुभव नहीं कराएगी। उपचार की परिभाषा संपूर्ण बनाना है। मैं मालिश, एक्यूपंक्चर, मध्यस्थता, योग और उन सभी प्राचीन प्रथाओं के साथ अपने जीवन में उपचार लाता हूं जिन्होंने हजारों वर्षों से लोगों को संतुलन में रहने में मदद की है। जब हम डर लगना बंद कर देते हैं और जीवन से अलग हो जाते हैं, तो कल्याण प्रचुर मात्रा में हो जाता है।
और आप जानते हैं कि मेरे सभी रुझानों में क्या अच्छा है? वो मुफ़्त हैं! अपने जीवन में इस तरह का कल्याण करने के लिए आपको अमीर या प्रसिद्ध होने की आवश्यकता नहीं है। आप उन्हें कभी भी, कहीं भी कर सकते हैं, और उन्हें काम करने के लिए आपको महंगे योग पैंट या $ 10 की स्मूदी की आवश्यकता नहीं है। आपके पास पहले से ही वह सब कुछ है जो आपको चाहिए।
आपको एक खुश और स्वस्थ 2016 की शुभकामनाएं!
डॉ. गैबी हेल्थ एंड वेलनेस चैनल में टीवी होस्ट + समग्र स्वास्थ्य के प्रोफेसर + वेलनेस करियर ट्रेनिंग में महिलाओं के संस्थापक हैं। अधिक जानें डॉ. गैबी.
