क्या गर्भवती महिलाओं के लिए कैफीन, सुशी और डेली मीट वास्तव में बंद हैं? एक नई किताब लोकप्रिय गर्भावस्था को दूर करने का दावा करती है आहार और फिटनेस मिथक
जब आप गर्भवती होती हैं, तो आहार और गतिविधि प्रतिबंध एक बच्चे को ले जाने के कर्तव्य के साथ आते हैं। लेकिन क्या होगा अगर माँओं को पता चला कि वे सुशी जैसे निषिद्ध खाद्य पदार्थों का आनंद ले सकते हैं - या बेहतर अभी तक, एक गिलास शराब के साथ ऐसा करें? एमिली ओस्टर की नई किताब के पीछे यही विचार है, बेहतर की उम्मीद: पारंपरिक गर्भावस्था ज्ञान गलत क्यों है - और आपको वास्तव में क्या जानना चाहिए.
ओस्टर एक डॉक्टर नहीं है - वह एक अर्थशास्त्री और माँ है जिसने गर्भावस्था पर शोध किया है। यही कारण है कि ओस्टर की किताब में भी कुछ आग लग गई है... वह कुछ कहती है जिसकी उसे उम्मीद थी। उनकी किताब में कुछ दूर किए गए मिथक प्रमुख चिकित्सा अधिकारियों की सिफारिशों के खिलाफ हैं।
हालाँकि, उसका लक्ष्य सभी गर्भवती महिलाओं के लिए चिकित्सा मानकों को लिखना नहीं था। ओस्टर का कहना है कि उसका उद्देश्य एक ऐसे दृष्टिकोण का दस्तावेजीकरण करना था जो उसके लिए सही था। उस पद्धति में डेटा-संचालित निर्णय लेना और फिर निर्णय लेना शामिल था जिसमें उसकी व्यक्तिगत प्राथमिकताएं, जोखिम के लिए सहिष्णुता और अन्य कारक शामिल थे।
उस ने कहा, ओस्टर यह नहीं कह रहा है कि गर्भवती महिलाओं को अपनी पहली तिमाही के दौरान गर्म टब में भिगोना चाहिए, या धूम्रपान करना चाहिए - वे चीजें अभी भी "नहीं" फ़ाइल में हैं।
वास्तव में, वह अमेरिकी कांग्रेस जैसे प्रमुख समूहों की कई सिफारिशों से सहमत हैं प्रसूति और स्त्री रोग विशेषज्ञ, लेकिन ध्यान दें कि ऐसे संगठन हर पर मार्गदर्शन प्रदान नहीं करते हैं परिस्थिति। उदाहरण के लिए, वे यह नहीं कह सकतीं कि कुछ प्रसव पूर्व परीक्षण करवाना है या नहीं, क्योंकि महिलाओं को यह निर्णय गर्भपात के छोटे जोखिम, उनकी स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं और अन्य कारकों के आधार पर करना होता है।
गर्भावस्था में कुछ विकल्प काले और सफेद नहीं होते हैं जिनमें कुछ भोजन और गतिविधि प्रतिबंध शामिल हैं। उस ने कहा, महिलाएं अपने डॉक्टरों से कुछ मिथकों के बारे में बात करने में सक्षम हो सकती हैं जिन्हें ओस्टर अपने शोध के माध्यम से चुनौती देने में सक्षम था।
कुछ समुद्री भोजन ठीक हो सकता है, ओस्टर कहते हैं
उनके शोध के अनुसार, यहाँ कुछ सामान्य मिथक हैं जिन्हें ओस्टर ने दूर किया:
- कोई सुशी नहीं. साल्मोनेला के लिए एक जोखिम है, लेकिन जोखिम गर्भावस्था के साथ और बिना समान है। "एक प्रतिष्ठित स्रोत से चिपके रहें, और कोई उच्च पारा टूना या स्वोर्डफ़िश नहीं," उसने कहा।
- कैफीन नहीं. कई महिलाएं नौ महीने तक कॉफी छोड़ने के बारे में चिल्लाती हैं, लेकिन ओस्टर का कहना है कि कम मात्रा में कैफीन ठीक हो सकता है। "सभी सबूत एक दिन में दो कप तक का समर्थन करते हैं, और इसमें से अधिकतर तीन से चार कप का समर्थन करेंगे," उसने कहा।
- बेड रेस्ट अच्छा है. हमेशा नहीं, ओस्टर का दावा है। "साक्ष्य की बढ़ती मात्रा से पता चलता है कि गर्भावस्था में इसका कोई लाभ नहीं है, और वास्तव में हानिकारक हो सकता है," उसने एक निहितार्थ के रूप में मांसपेशियों के शोष का हवाला देते हुए कहा।
उनकी किताब में यह भी कहा गया है कि ठंड में कटौती, मसालेदार भोजन और टूना टेबल से दूर नहीं हो सकते हैं।
और उस शराब का क्या? मॉडरेशन में बुरा नहीं है, ओस्टर कहते हैं। स्पष्ट रूप से द्वि घातुमान शराब पीना एक नहीं-नहीं है, लेकिन वह कहती हैं कि कई अध्ययन कभी-कभार शराब के गिलास का समर्थन करते हैं - और यह कि कुछ अन्य देशों में इस प्रथा को मंजूरी दी गई है।
अपने डॉक्टर से निर्णय लें
अपनी चिंताओं और वरीयताओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। अधिक महिलाएं एक साझा निर्णय लेने वाले मॉडल की ओर बढ़ रही हैं जो उन्हें विकल्पों के बारे में अधिक खुलकर बात करने और विकल्प बनाने की अनुमति देती है साथ उनके डॉक्टर को पूरे बोर्ड के चिकित्सा दिशानिर्देशों का पालन करने के लिए कहा जा रहा है।
"गर्भावस्था एक जटिल और अक्सर चिंताजनक समय होता है। मैं चाहता हूं कि पाठक समझें कि उनके पास इन सिफारिशों के पीछे डेटा के बारे में सोचने की क्षमता है, और प्रक्रिया को समझने की क्षमता है, "ओस्टर ने कहा। "एक बार जब वे ऐसा कर लेते हैं, तो वे अपने डॉक्टरों के साथ और भी अधिक उत्पादक चर्चा करने के लिए बेहतर स्थिति में होंगे।"
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